压力这么大,你该怎么活读后感范文

　　到这本《压力这么大，你要怎么活》时，被这个书名问到了心里，是的，如今压力这么大，我要怎么活？这本书的作者G戈登利文斯顿是全球顶级心理学大师、霍普金斯医学院医学博士、精神病学专家，在心理咨询界拥有40多年从业经验，同时也是一位西点军校的士官，参加过越战，在战争的极端处境下体会过最艰难的压力，这样的人生经历对他以及他对压力的看法影响至深。在本书中，利文斯顿着力挖掘许多生活中易被忽视的生活细节，并还原这些细节背后的心理因素，以真实案例讲解再加深入浅出地分析的形式，揭开纠结我们的生活症结，揭示压力产生的秘密，也为我们指明通向快乐和幸福的方向。

压力这么大,你该怎么活读后感范文

　　在这本书中，利文斯顿将压力分解细化为三个方面：身体压力、精神压力和社会压力。这种由己及彼、由表及里的深入法让人颇有眼前一亮之感。这也让人想到经典的《天下之有三件事》：自己的事，别人的事，老天爷的事，不要杞人忧天；别人的事，他们自会解决。唯有要和自己对谈，内心的`真我要的是什么？财富、权势、地位、健康、还是追求真正的喜悦。

　　在这种压力细分之中，作者又细致讲解压力形成的30种根源，并提供减压的有效方式。读者完全可以根据自己的实际情况，找到自己的压力源头，然后对症调解。在作者的分析之中，业由许多心理学、精神病学方面的研究成果，辅以说明让自己的观点更有理论支撑，而在说理之中，甚至时不时来点感叹，来点文学诗歌等的引用。

　　在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，学会正确地面对压力，真正地享受生活。

　　一个人越是在意世事走向的不确定性，就越积极地将自己的内心置于恐惧的死亡境地。

　　控制自己的情绪，处在友善之中，一个人能胜任自己所做之事，就可以优雅面对所有的压力。

　　善于运用自己的孤独权利，确信自己的正确。

　　其实关于压力的话题，在作者的方子里，还是回归自身，关注自身的举止动作，控制情绪，寻找自我信心与信仰等。道理总是比较容易懂，难得还是要做到。压力无处不在，看懂了，明白了，不恐惧，不逃避，努力积极面对压力，那么压力给我们带来的影响就会转负为胜。

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