生活压力大失眠该怎么办

　　概述

生活压力大失眠该怎么办

　　每天经历了一天的工作和学习，明明就很累了，可是躺在床上却睡不着，偶尔睡着了，也会在梦中突然苏醒。失眠表现的现象很多，比如说：梦多、长时间睡不着、醒得很早等等。失眠可能出现在很多年轻人群当中，生活压力大，烦心事就会被带到床上。接下来，我就为大家做个简单的介绍。

　　生活压力大失眠的人怎么办呢

　　1 第一：在白天尽量减少午休的时间，白天睡了，晚上确实是睡不着的。还有，睡觉之前保持心情愉快，不要把烦恼带入睡眠！心情愉快是良好睡眠最重要的一点。当然，心情愉快也不是太过兴奋，把心情保持在放松状态就好了！

　　2 第二：晚上睡觉前，不能喝茶、饮酒、喝大量的水，这样是不能保持良好的'睡眠效果的。但是，可以在睡前喝被热牛奶，可以促进睡眠，还能美白皮肤，这么好的睡前饮品是很棒的！

　　3 第三：治疗失眠还有一种享受的方法，音乐治疗。可以放些安静、轻松的音乐，比如说：催眠曲、但愿人长久、平湖秋月等，或者自己喜欢的安静的、放松的音乐。千万别听重金属、摇滚的音乐，这样只会让更兴奋，更睡不着。

　　注意事项

　　睡眠对人体真的很重要哦！不可以小看失眠的，时间久了也会引发各种疾病！

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