美业女性怎么应对不良心理压力

　　世界卫生组织调查结果显示：女性异常心理发生率高于男性;在女性人群中，职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病。美容行业从业者多为年轻女性，有些岗位更是几乎为女性，比如美容导师、美容师、美容顾问等等。从行业性质来看，美容行业的职场女性承受的压力比其他很多行业的女性要大许多，也更容易产生心理压力。

美业女性怎么应对不良心理压力

　　医生表示，长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解，会在心理上造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，甚至引发紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、月经失调等疾病。所以有不良的心理压力时，要及时纾解，不宜堆积，否则容易积郁成疾。

　　美业女性心理压力有哪些表现呢?

　　工作倦怠症。大多数有一定工作经历的女性都曾有过“疲惫、皮肤状态不佳等”相关症状，对工作提不起精神。美容导师的感受或许会更深刻一些，她们常年处于一种今朝醒来不止今夕又将在何处的出差状态。长年累月的身心疲惫，让她们更容易产生倦怠心理，甚至会产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法，这也是美容导师职业寿命比较短的重要原因。

　　缺乏安全感。职业女性普遍缺乏安全感，心理承受力不强，有一种朝不保夕的危机感;同时，长年的'艰辛劳作又常常使她们感到劳累而心生厌烦。长此以往，会使她们心理失衡，健康状况过早走下坡路。

　　缺乏自信。事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同时就会否定别人，不容易看到别人的长处，这种自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间，因而也就减弱了她们追求成功的动力。

　　缺乏乐观精神。许多职业女性，尤其是美容行业的从业者，经常会听到行业的负面新闻，也会遇到外界对这个行业的歧视，从而导致她们遇事只看到事物阴沉黑暗面，总是预测自己可能不顺和失败，常因抱怨而失去施展才华的机会。

　　美业女性产生心理压力的原因

　　职场人际关系。俗话说“三个女人一台戏”，因为美容行业的特殊性决定从业者多为女性，因为性格、心理、交际等因素，女性同事之间的关系处理会比男女同事关系更复杂一些，办公室矛盾也更为突出，而女性对人事关系又过于敏感，长期处于心理重荷之下，会对心理健康造成严重的不良影响。

　　家庭因素。美业女性不仅要承担工作压力，而且还要花相当大的精力在家庭和孩子身上。美业工作的性质决定花在工作上的时间会比较长，这有可能会让很多美业女性在家庭与事业之间出现矛盾，处理得不好的话也造成家庭矛盾等，而这方面一旦出现问题，容易使女性们产生挫败感，抑郁沮丧。

　　生理因素。妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等每一阶段，都可能引起女性的心理冲突和危机，所以相对于男性来说，女性更易患心理疾病。以抑郁症为例，统计表明，女性抑郁症的发病率是男性的两倍。

　　美业女性如何进行心理调适

　　1、改变分析角度，学会换位思考。在人际关系方面，多站在他人的角度看问题;再者，退一步海阔天空。

　　2、有面对现实的积极心态。平时多看正面的事物，吸收正能量，看问题多往积极向上的方面思考。

　　3、学会积极的自我暗示。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、在无意中产生的，工作能力发生变化。多进行积极的自我暗示，可以让自己有积极、健康的心态。

　　4、正确认识自我，学会欣赏他人。具有嫉妒心理的女性，总认为自己比别人强，看不到别人的优点和长处。实际上，一个人限于主客观条件的限制，不可能只有优点没有缺点，也不可能只有缺点没有优点，因此，要接纳自己，认识自己的优点和长处，接受自己的不足。同时，也要正确地评价、理解和欣赏他人。

　　5、加强自身修养，培养宽阔心境。心胸狭窄是一种使人不择手段地压制人才和打击成功的阴暗心理。要克服这种病态心理，就要培养宽阔的胸襟，树立公平竞争、互助前进的观念。

　　6、平衡事业与家庭的关系。家庭是一个人的重要支撑，因为有了这个支撑，才有力量不断前行，所以美业女性要认真处理事业与家庭的关系，与家人好好沟通，让他们理解并支持自己的工作，也要把握好家庭时间与工作时间，不能因为工作关系完全忽略了家庭。

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