缓解压力的几种简单方法

　　1 第一：适当的慢跑可以有效的排除压力的烦恼。如果发现自己有心事或者郁闷的时候，最好的方法就是出去跑几圈，最好像操场那样循环绕跑。这样可以使得我们消除一切的不愉快，消耗自己的体能。感受一种力量的释放，全身心的.投入到其中，压力自然也就消失了。

　　2 第二：看电是一个很好的转移压力的方法。找一部励志的，或者悬疑的，来转移自己的注意力，这样的方式，会让我们感觉有一种自然而然的从困境中走出来的感觉。你会觉得自己已经跳出了一个困局，而全身心的放松下来参与到剧情中。

　　3 第三：前提是足够安全的前提下。去一个比较幽静的公园，或者草坪边，或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于一个安静的环境里，心情也就会受周围的气氛来感染，进而放松下来。人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。

　　注意事项

　　如果你也有压力过大的问题，就赶紧来试试这八个养生方吧。缓解压力不仅是为了调整心理，更是对身体有养护作用。要知道，如果你的身心长期面临重大压力，那势必会对健康造成影响，这点需要引起你的重视。

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