应对压力和挫折的好方法

　　亲爱的，生活并没你想象中的那么难。困难不过是生活赠予你的礼物，也是让你与众不同的转折点。若你能用以下3种积极的方式去看待人生中的那些不如意，便会感受到命运掷骰子般的神奇魔力，好运也将降临到你的身上。下面是小编带来的应对压力和挫折的好方法，希望对你有帮助。

应对压力和挫折的好方法

　　1.生活中的麻烦事是通往幸福的桥梁

　　心理学研究发现，造成人们压力和焦虑的根源往往不是某件灾难性的大事，相反那些日常生活中的小麻烦更容易惹得人们心神不宁，而这些小烦恼会渐渐累积，吞噬掉人们对生活的信心。

　　其实，人生中发生的`每一件事情，都有它存在的意义。若你能将生活中的压力最小化，就能最大限度地感知幸福。所以，不妨换个角度想生活中的那些小麻烦其实并非障碍，而是我们通往幸福的桥梁。

　　人们每天都要面对来自方方面面的压力，只要你对自己充满信心，坚信自己能轻松应对未来道路上的每一桩困难与挑战，那么生活中的这些小麻烦只会让你变得更强大。

　　2.艰难的日子总能教会你一些东西

　　不要以为你现在所遭受的痛苦是毫无意义的，事实上逆境才是人生最重要的一课。逆境中积累下来的经验可以帮你更好地构筑未来，而那些看似痛苦的经历则会让你在日后的顺境中依然心存感恩。所以，若你的人生正陷入漫漫长夜，请不要诅咒黑暗，因为只有身处黑暗之中，你才最容易看到希望之光。

　　除此之外，别白白浪费掉你那些珍贵的经历，把它们分享给那些正处于困境中的人们，让他们知晓你是如何穿越命运阴霾，在逆境中坚持下去，并最终迎来人生曙光的。

　　3.每时每刻事情都可能发生逆转

　　喜欢抱怨自己运气太差的人，通常也不会看好自己的未来，并且总以为旁人活得比自己容易。消极的负面情绪只会蒙蔽你的双眼，让你跟好机会擦身而过，更令你浑然不知自己已身处福祉。若能用积极的心态去看待人生，不一样的世界就会呈现在你的眼前，你也会发现一切问题都将迎刃而解。

　　拓展阅读

　　应对压力的解决方法

　　一：认识压力的来源

　　构成压力的几个方面

　　1：期望值过高；

　　2：雇员与老板之间的压力（权力）；

　　3：来自同事间的压力（相互之间的竞争）；

　　4：来自情感的压力；

　　5：来自家庭方面的压力

　　二：与压力和平共处

　　逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹

　　三：缓解压力

　　1：冥想可缓解压力：

　　1）训练注意力；

　　2）面对思维过程的控制；

　　3）提高处理压力的能力；

　　4）帮助身体放松

　　2：痛苦时。流泪也能缓解压力

　　3：体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药

　　四：处理过度压力的“四步曲“

　　1：逐步适应；

　　2：溜之大吉；

　　3：处惊不变，

　　4：忘却悲痛：极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发

　　五：逆境是成功

　　1：面对逆境要采取积极的态度

　　2：逆境会变成好运的台阶：无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾，客观面对问题，努力寻找走出逆境的机会

　　3：反思失败，不要自我封闭

　　4：冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择：

　　1：要有充分的理智；

　　2：洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向

　　3：认识自己的优势和劣势

　　4：勇气是克敌制胜的法宝

　　六：怎样面对压力

　　1：面对压力，冲破自我樊篱

　　2：面对压力，摆脱墨守成规

　　3：面对压力，不要自我否定

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