如何释放育儿压力方法

　　宝贝的成长，需要家长在经济上、在精力和时间上付出、投入很多。对于职业女性，二人世界的婚姻生活与单身生活相比，变化和波动并不大，尤其家务方面并没有牵涉太多的精力。但一个新生命的诞生，完全打破了原有工作与家庭的平衡，需要重新建立一个新的平衡，经历一段的磨合，才能够自如、和谐地生活。以下是小编帮大家整理的如何释放育儿压力方法，希望能够帮助到大家。

　　如何释放育儿压力方法1

　　1.分析压力来源，对症下药

　　俗话讲解铃还需系铃人，其实解决压力也是同样的道理。找到压力产生的来源，是宝贝、老公、还是工作。分清楚压力来源，或主要的压力来源，然后再分析，是谁给你施加了这样的压力，有没有办法与给你带来压力的人或事和谐共处、有的放矢地解决。

　　2.学会该放手时就放手

　　妈咪要学会允许自己做得不够好，或允许自己在某些方面做得不够好。一个人不能总是成功，更不可能在各方面都做得成功，该放手时就放手。把工作上的一些事情，分配给可以承担的下属，既轻松了自己又锻炼了下属的能力;不求在工作上面面俱到、事事最好，放低对自己的过高要求。而在宝贝的照顾上，也可以适当分担一些给他人，自己与宝贝的共处重在保质而非保量。

　　3.寻求人力资源支持

　　要给予家庭其他成员照顾宝贝、与宝贝相处的机会。不要将责任都揽到自己身上，学会同他人合作、同他人分担责任。给宝贝的爸爸、爷爷、奶奶、外公、外婆合理分工、统筹安排，会非常有效的缓解妈咪的压力。

　　4.压力释放小贴士

　　前面的三种方法重在治本，下面也介绍几种治标的小方法。

　　1)做好时间管理

　　有些妈咪经常会焦头烂额的一个原因，就是需要考虑、需要实施的事情过多。做好时间管理，提前做计划，将需要做的事情一一列出并安排妥当，而后，将精力只集中在当前的一件事上，保证质量也提高效率。

　　2)换个角度看问题

　　既然压力经常是我们自己给自己的，换个角度想问题，问题就有可能迎刃而解。如，很多妈咪会觉得，每天只有短短几小时的时间可以与宝贝共处，不能够与宝贝建立很好的感情。换个角度来想，每天的分离和相聚，可以增加与宝贝之间的新鲜感，也可以增强宝贝的安全感，减轻宝贝的分离焦虑。

　　3)学会“失忆”

　　从办公室回到家里的时候，妈咪要将工作负担放下，不要将它们带回家。到了明天，再将工作拾起来。而同样的，昨天与宝贝和家人的不愉快、不开心，也不要带到工作中，学会有选择的“失忆”。

　　4)让自己彻底放松

　　压力在一定程度内的积攒我们是可以承受的，但到了一定限度就需要释放。给自己一段时间，可以是一天、一个下午、一个小时，选择适合自己的方式，倾诉、喊叫、哭泣、运动、或者只是在小区的长椅上坐一坐……给自己一个空间，让自己能够喘口气，稍作休息，这些都是有效的压力排解方式。定期的释放压力，才能够恢复精力。

　　如何释放育儿压力方法2

　　1、不理智囤货的钱可以省

　　有些妈妈会给孩子买很多东西，尤其是新生儿宝宝，像衣服、鞋子、小床、吸奶器、奶瓶、婴儿车等等都会买很多，到最后发现还有好多连标签都没撕，等孩子长大了，这些东西就闲置了，孩子用着也不适合了，这就造成了不必要的支出。所以，妈妈在给新生儿宝宝买东西的时候，没必要大量的囤货，小孩子长的也快，囤多了只会造成浪费，比如婴儿车，买一台喜孩子婴儿车就可以满足0~4岁宝宝的需求，按需购买，理性消费，就可以省下一笔不少的钱。

　　2、孩子择校的钱可以省

　　每个父母都希望孩子能有一个很好的教育环境，能上一个好学校，遇上一个好老师。有的父母为了让孩子上好学校，想尽办法买学区房。不可否认，好学校自然有好的道理，但是再好的学校，也要孩子肯学习，一个老师要教很多学生，不可能每个学生都兼顾，所以没有非要让孩子上“好学校”，而是要选择一个适合孩子的`教育教学环境。

　　3、攀比的钱可以省

　　不少父母都要希望自己的孩子过得不比别人差，于是就会导致很多年纪轻轻的孩子一身名牌，衣服、鞋子、包包、最新款的手机、电脑等等，在这样的环境下孩子，只会让孩子养成盲目攀比的不良习惯。反之，很多有钱人他们更看重的是孩子的穿着是否大方得体，是否舒服。所以。家长们要端正心态，适合别人家孩子的，不一定适合自己家的孩子。

　　教育孩子的路上有些钱可以省，但有些钱也不能省，比如孩子的教育费用、孩子丰富经历的费用，不少父母觉得孩子上一个理想的大学才是最重要的事情，其实一个优秀的孩子不仅仅表现在优异的成绩，还要让孩子丰富自己的人生经历。俗话说：读万卷书行万里路。

　　以上这些就是一些孩子成长路上的省钱小妙招，育儿路上，该花的要花，没必要花的就可以省下来，这就是我的：“省钱育儿”原则。

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怎么释放压力11-19