赶走心中压力的方法

　　1、首先如果是压力大的话，可以尽量做自己力所能及的工作，不要给自己太大的压力，还有就是不要接太有挑战的工作，尽量的清闲，不要让自己太忙碌，以及不要让自己过于紧张，对自己都没什么好处。钱赚少点就少点。所以要适可。

　　2、闲暇的时候，也可以去做个SPA，可以彻底的放松自己。让身心得到愉悦和快乐，舒缓肢体，美容、排毒、按摩都是很好的活动，到户外散步，，还有就是注意养生，饮食多样化健康饮食。多食蔬菜水果，食香蕉。多吃营养餐。通过以上的调理，我的压力不仅减轻许多还漂亮健美许多。

　　3、我们应该知道，多运动运动可以减少皮质醇的分泌，而且同时也可以减少压力的`存在，因为运动还可以刺激大脑下垂的分泌，可以使人能兴奋起来，具体的做法：每周五天，最少也要两天运动一次，可以慢跑，或者散步，每次十分钟左右。注意事项：

　　按摩按摩能使全身肌肉放松，缓解肌肉紧张，并且有助于人体的分泌激素的平衡。做法：可以进行全身按摩，或者是有针对性的对部位按摩，分为两组，每组10分钟，间隔5分钟之后继续按摩。

【赶走心中压力的方法】相关文章：