解决压力依赖的六大方法介绍

　　如何解决压力依赖的烦恼呢?心理专家认为,事实上,掌握了一定的方法,压力上瘾解决起来并不是特别困难。

　　第一,对压力成瘾的状态有清醒的认识。

　　不要认为压力只是来自于外部世界,压力往往来自于内心,当你意识到自己压力成瘾时,不妨立刻停止手上的工作,给自己几分钟的时间,心里默念“我不做,看能把我怎样”几遍,你就会发现,情况并不像你想象的那样糟糕,即使你停下来,周围世界依然照样运转。

　　第二,分清问题的轻重缓急。

　　巨大的.压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做,比如下周末郊游需要帐篷,非要在今天去超市把它买回来吗?

　　第三,不做完美主义者。

　　面临问题的时候,我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大,然后再去做。

　　第四,别拿放纵当放松。

　　女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不足取。一时的快感,也许会换来你一个月的内疚,同理可证,将压力诉诸食欲的办法也是不可取的。

　　第五,转移注意力。

　　每天抽出一小段时间留给自己,用于聊天、听音乐或者是锻炼身体,这些都是舒缓压力的好办法。但女性往往最后才会想到它,许多女性认为,把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服,因为后者似乎更能体现自己的贤淑,但你要明白,放松状态下你传递给家人的快乐是一件干净的衣服不能比的。

　　第六,不要认为压力上瘾是强迫症。

　　它与强迫症有相似的地方,但二者的成因不同,强迫症多与患者早年的经历有关系,是一种精神疾患;压力成瘾则不是,不要认为自己得了强迫症,那样只会增加心理负担。

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