幼师缓解压力的方法

　　导语：生活节奏快、工总压力大，这让很多人根本无从适应这压力。以下是小编为大家分享的幼师缓解压力的方法，欢迎借鉴！

幼师缓解压力的方法

　　1.以人为本，形成民主、和谐的工作氛围

　　幼儿园要注重情感管理，营造民主、宽松的管理氛围，充分发挥工会、团支部、党组织的作用，组织教师开展有益身心的活动，帮助解决由生育、子女入学、住房等一系列问题所带来的后顾之忧，使她们安心工作。园长要真诚面对教师，创造机会让教师参与幼儿园的民主管理，让教师敢于说话，敢于发表自己的意见，让主人翁精神根植于每位教师的心中。作为园长，要确立“以人为本”的管理理念，把教师看成幼儿园未来发展的生命线，树立“为教师发展服务”的管理思想，设法创造每位教师“自我实现”的机会，让每位教师获得成功，获得自信，看到自己的闪光点。

　　2.面对现实，正确认识压力的存在

　　幼儿教师要认识到职业压力是自然存在的，各行各业都有不同的`压力。面对职业压力与挑战，幼儿教师要积极应对，应该针对自身的不足，不断地充电，通过广泛地学习来开阔自己的视野，培养自己的兴趣，提高自身素质；培养乐观、豁达的人生态度，对待挫折和困难要充满信心和希望，始终保持愉快、美好的心境。

　　3.与周围的人融洽相处，建立和谐的人际关系

　　幼儿教师除了要和幼儿建立良好的人际关系外，还要与同事、家长建立融洽的关系，维持和谐的社交活动，这样不仅能更好地开展工作，也有利于维护自身的心理健康。教师要学习有效沟通的技巧，学会对人坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，将会加强人际间的互助关系。

　　4.学会心理调控，缓解压力

　　幼儿教师应学习一些控制情绪、表达情绪、缓解压力的方法和策略。可以参加丰富多彩的健身活动，调节紧张的生活节奏，使身心得到松弛，减轻心理上的压力感。同时还可采用转移注意、情绪对比等形式消除厌烦、忧郁和紧张的心理状态。另外，与人交谈不仅可以使内心的消极情绪得到一定程度的宣泄，还可以获得朋友、亲属及他人的理解和支持，从而帮助自己抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。

　　要培养人格健全、心理健康的幼儿，幼儿教师自身需要人格健全、心理健康。所以，每一位幼儿教师都应该学会自我心理保健，提高心理素质，增强自我情绪控制和调节的能力，以审美的态度对待工作，从而更好地促进幼儿身心的健康和谐发展。

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缓解压力方法02-07