清明节小报图片内容美观又好看

　　清明节是一个很有意义节日，为了更好地了解清明节，我们做清明节小报倒是个不错的主意。下面是百分网小编带来的清明节小报素材，希望对你有所帮助!

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　　漂亮的清明节小报

　　清明节小报内容：清明节古诗

　　《寒食》(唐)韩翃

　　春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。

　　《闾门即事》(唐)张继

　　耕夫召募爱楼船，春草青青万项田;试上吴门窥郡郭，清明几处有新烟。

　　《清明》(宋)王禹

　　无花无酒过清明，兴味萧然似野僧。昨日邻家乞新火，晓窗分与读书灯。

　　清明节小报资料：清明时节注意事项

　　吃

　　“两多一少”很重要

　　1多吃“柔肝”的食物

　　中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

　　2多吃“祛湿”的食物

　　由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

　　3慎吃“生发”的食物

　　中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。

　　喝

　　两种养生茶可以常喝

　　中老年保健养生专家特意推荐了两款清明养生茶，大家不妨多喝一喝。

　　1黄芩茶

　　做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。

　　功效：具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。

　　2桂圆红枣茶

　　做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

　　功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。

　　穿

　　宜宽袍大袖，不穿白色

　　中医建议清明时节宜“被发缓形”。

　　“被发”就是指该生发时就不要有约束。要做类似于不把头发扎起来，而随其披散着的.事情，以此适应生发之机。

　　“缓形”就是在形体上也不要有约束，穿着宽松的衣服。

　　此外，春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，春天的打扮也应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红，但别穿白。

　　住

　　夜卧早起，7-9点好吉利

　　春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。

　　当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。

　　早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。

　　行

　　多动少静，春练别赶早

　　清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。

　　不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。

　　另外，外出踏青，“动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。

　　玩

　　宜放风筝

　　中医认为，只有春天最适合放风筝，因为春季天地的气都往上走，这时候放风筝，顺应了天地之气，最有益于身心健康。

　　每个节气都有不同的养生重点，清明节的养生重点是什么呢?专家解答说清明养生，重在一个“清”字。

　　清明前后，中老年朋友围绕着“清”字做好保健养生，一定能“清”出健康，“清”出长寿来。

　　1清血管

　　血管遍布人体全身，对生命来说是十分重要的。而人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。

　　美国心脏病著名专家亚瑟·阿加特斯顿博士总结了8大“血管清道夫”，能帮我们快速有效地“扫除”血管垃圾：

　　8大“血管清道夫”：苹果、葡萄、红葡萄柚、燕麦、豆类、绿茶、坚果和植物种子。

　　2清肠胃

　　要长寿，就要先“肠寿”。纵观国内外的长寿名人，都有一个特点，那就是肠胃好。

　　肠胃容易堆积毒素，如果不清肠胃，给身体排排毒，容易影响身体健康。

　　台湾《康健》杂志推荐了食物中的7大肠道清洁“高手”：西兰花、洋葱、大蒜、豆类、海带、黑木耳和全谷食物。

　　3清肝气

　　4月还是春天，中医一直强调“春季养肝”。但清明时节切不可对肝脏进补，反而要清肝气。

　　这是因为，清明是人之阳气生发的时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，影响脾胃，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

　　此时，可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

　　4清肺气

　　清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要注意养肺，清肺气。

　　清明前后是踏青的好时机，不妨多到室外、到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气，有益身体健康。

　　5清心气

　　清明前后，天气忽冷忽热、阴晴不定，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，最终造成心气不顺。

　　心气不顺，容易引发心脑血管、精神疾病、抑郁、焦虑等精神疾患。所以清明时期要注重清心气。

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