简单美观的心理健康小报内容素材

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　　一个人只有心理健康的了，他的生活才会充满阳光，心理健康小报就是那其中的一缕阳光。下面是百分网小编找来的心理健康小报资料，一起来看下吧!

简单美观的心理健康小报内容素材

　　促进心理健康的事情

　　现代人生活条件越来越好，可是为什么却感受不到幸福呢!事实上让你感觉不幸福的因素有很多，可是如果我们每天都能够做到下面的几件事情的话，相信一定可以让你离幸福越来越近，每天都能够感受到生活的快乐。

　　1.早晨无论是送他上班，还是各自出门工作，至少彼此给个温暖的拥抱或是甜蜜的亲吻。

　　2.买下那尊你喜欢但又觉得没什么实用价值的瓷偶雕塑吧，幸福无价。

　　3.在最繁忙的时候，抽出一分钟来和他通个简单的电话。

　　4.天气转冷的时候，发个关怀的短信给好久不见的老友。

　　5.孩子在自己的房间呼唤你的时候，不要迟疑，放下手里的事情马上过去。

　　6.周末应酬之后一起回家，舍弃电梯而一起爬楼梯。

　　7.即使知道他是在假装头疼，也抽出一分钟温柔地为他按摩。

　　8.坐在女儿的床边陪她一起起床。

　　9.多花一分钟，把他爱吃的水果切成易入口的小块。

　　10.通过网络或电话查询第二天的天气预报，为家人准备好必需用品。

　　11.发怒之前，再多想一分钟，看还有没有什么更好的解决办法。

　　12.做好了美味的家常菜式，再摆出一个简单的花式造型。

　　13.在冰箱上贴条留言时，花一分钟为孩子画个卡通笑脸，或是为他画颗甜蜜的心。

　　14.办健身卡的时候，顺便也写上家人的姓名，邀请他们一起来锻炼。

　　15.煮咖啡的时候听一首愉快的乐曲。

　　当然我们对这些事情不可能每件都做到，但是在生活中如果我们去关注这些小事情的话，你就会发现即便是再普通平凡的事情都可以让你感受到快乐，自然心情也就会越来越好了。幸福感肯定也会增加。

　　心理健康知识科普

　　一、心理障碍

　　青少年心理问题中最常见也最严重的要数抑郁症。因此导致的自杀等现象给家庭带来了不可估量的伤害和损失。抑郁症表现为：有段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷;对平时感兴趣的事情变得乏味，思考能力下降，脑子变迟钝，注意力减退，学习失去了动力，人变“懒”了，甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓，以及失眠、全身乏力，感到活着没意义，产生轻生的念头，应及时求教于心理医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步发展。

　　二、学习压力造成的心理问题

　　对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的压力。因学习压力而造成的心理疾病的少年屡见不鲜，这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满，过分注重结果和不恰当的比较分析现状，体会不到学习的兴趣。考试焦虑，厌学及学习过程中的注意力、记忆力等问题是青少年出现的常见问题，这些问题解决办法是首先个人要自信，再者要有信心。下面我给同学们讲一个故事：国外某著名科学家一天到一个学校去讲座，学校的老师说你是大科学家，也培养了不少人，你看我们这里的学生谁将来最有出息，大科学家就指了两个孩子，若干年后，这两个孩子果真在科学领域做出了贡献，而那位老师再遇到那位科学家时，讲起当年的往事，大科学家吃惊地说，我是随便指的，真的是随便指的心理健康知识培训心理健康知识培训。这说明什么?就说明自信对一个孩子的成长多么重要，换了你，要是个大科学家说你将来肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。再讲一个故事，郑渊洁是有名的现代作家，他当兵复员回家后在一家工厂当工人，觉得自己没什么本事，但也想要过好日子啊，就想努力干点什么，想来想去，不花什么钱，成本又比较低，于是，就开始写作，一开始写诗、投稿，几乎是投一篇退一篇，写一百篇退一百篇。就是几乎近一年时间，突然有一篇发表了，于是就又有了信心，又投了好多也没有发，信心慢慢又没有了，突然，又发表了一篇，信心又来了，然后，发表得越来越多，后来他自己看了以前那些被退的诗看，发现以前的诗写得真是很臭。但怎么会慢慢变好呢?就是靠了信心。我觉得只要有足够的信心，你有50分的能力也许能发挥到80分或者更多。如果没有信心，你有100分的能力也许只能发挥20分。这就是要求同学们平时要注意自信和信心的培养。

　　三、不良习惯和不良嗜好给青少年带来的心理问题

　　同学们虽然心身发展较快，但此时你们思想还未成熟，对社会的认识能力、判别是非能力不强，自我控制能力差，好奇心及模仿性强，使你们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在你们中的不少人迷恋电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了你们的身心健康，部分同学因交错友，甚至吸烟、吸毒、偷窃等事(举吸烟的例子)这当然与我们的环境即家庭、学校的教育、社会的风气有必然的关系。但是只要同学们把住一点，我们思想上要奉献、友爱、互助、进步;行动上要提高素质、服务社会，以你身边你喜欢的、崇拜的、敬佩的人为榜样，去要求自己、去落实自己的行动，相信你会很成功。五、异性交往给同学们带来的心理问题

　　这主要是心理和生理需求与社会行为规范的矛盾所致。据调查，我国青少年目前生理成熟年龄普遍比上个世纪提前4至5岁。高中生绝大部分已属于生理成熟的人，渴望异性交往，交友越迫切。这些都是很正常的，是你们的心理和生理的需求，由于处理不当，出现早恋、上课注意力不集中，脑子里尽想此乱七八糟的事情，那么怎么样就能处理好这些事呢?我讲三点：

　　1、异性交往宜泛不宜专

　　-----即鼓励多交，忌只交一个。异性同学的广泛交往，对他们的自身的学习、思想有促进和帮助，也有利于情绪的振奋，而异性同学之间的单独交往、言谈由浅入深，由一般到特殊，再加上社会行为规范的要求，这样会由本来正常的同学交往发展为“一日不见，如隔三秋”的相恋，广泛的异性相往能避免异性们双双陷入早恋的识区。

　　2、异性交往宜短不宜长

　　青少年中两个异性同学的交往不宜过长，有的同学从初中到高中一直形影不离，初中这没有感觉，到了高中长此下去，从相聚到离不开，步入早恋，所以在异性同学的交往中注意接触时间短些，范围广些，从而可经了解各种禀行、气质的异性同学，这会使不同人有更多接触机会。

　　3、异性交往宜疏不宜密度。

　　异性同学间的交往是正常现象，但一定不要一门心思地钻在里面，男女同学有性别之差，人的一些潜意识往往在异性单独交往时发掘出来，过多频繁地与异性交往会唤起人的热情，激起人的冲动，所以男女同学的交往频率要低一些，这样有利于异性之间的正常交往，有利于青少年心理、生理的健康发展。

　　由于中学生生理意识的觉醒，他们对异性产生好奇、关心、爱慕和愿意接近的心理行为，都属于正常现象，我们要正确对待“友情”和“爱情”，友情姓“友”是朋友之间的友好往来，贵在一个“义”字;而爱情姓“爱”，是自觉、自愿的相爱，讲求心心相印心理健康知识培训默认。我们提醒大家，当你感到对方具有强烈的吸引力产生愿意和对方在一起的热望，就应该注意及时划清界限避免跨入早恋的误区，避免让心理上过早背上沉重的包袱

　　四、人际交往的压力给同学们造成的心理问题

　　随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会伙伴是青少年一种精神需要，因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、丢面子等。一方面他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望超出家庭，建立伙伴关系;另一方面又缺少经验，很难面对挫折。尤其是那些性格内向，心理承爱能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，不能自拔。那么我们要客观分析自己的现状，我们要允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子。完善的人不存在，不要过分苛求自己，也不要对外界寄托过多过高的希望，用正常心态增强信心培养的技巧。

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