美丽又简洁的体育小报图片内容

　　学生经常会做体育小报来学习一下体育的常识，这是非常不错的。下面是百分网小编带来的`体育小报素材，希望对你有所帮助!

　　漂亮的体育小报

　　体育小报内容：和爸爸打羽毛球

　　今天下午,我闲得没事,便跟爸爸说：“爸爸，我们下楼去打羽毛球吧!好吗?”没想到爸爸一口就答应了，还逗我说：“你会不会打啊，别马上球没发出去反倒自己敲自己!呵呵”我们全副武装，来到楼下，我实际上只是想和爸爸说玩玩的，可是不曾想爸爸还当真了，只有尽力不出破绽了。

　　我和爸爸石头、剪刀、布，我赢了，于是我先发球，我左手把球往空中一抛，右手握着球拍，看准时机，用力一发，不但没把球发出去，还敲到了自己的头上，真晦气，“就怪你这个扫把星、乌鸦嘴，这可好，我被打了吧!”我一手捂住头，对爸爸抱怨道。没办法，只好用最简单的发球方式了，我把羽毛球一抛，拿拍子从下面向上一击，球终于发了出去，可是爸爸轻松一打，球又飞向我这边，这可怎么办啊，我只会发球，不会打球啊，只好试试运气了，我看准球，用拍子一打，哦，还真对了，我把球一击,爸爸未接住,我赢了.接着爸爸又发出攻击……最后，我以5比8输于爸爸.

　　爸爸说：“恩，力度还可以，再练练吧!!”受爸爸指点以后，我好像明白了许多知识，又和爸爸练了几个会合，你别说，还真的找到感觉，我真的赢了几局!

　　谢谢爸爸的指点!让我又一次学到了知识和方法。

　　体育小报资料：哪些运动有助于长高

　　徒手深蹲：两脚打开比肩略宽，脚尖稍向外扒，双手自然打开搭在肩上，收腹挺胸，臀部向后、身体自然下蹲至与地面平行，稍做停顿然后还原(整个过程之中，以髋关节为轴上半身整体稍向下趴，以保持平衡，同时膝盖不能超过脚尖)。可重复15次。

　　空中弓步：两脚自然打开与肩同宽，双手轻轻搭在腰上，左脚向前迈一步，保持上半身挺直，屈膝下蹲至两脚膝关节约成90度，稍做停顿，大腿臀部瞬间发力腾空，在空中交换前后脚，然后平衡落地。可重复腾空10次。

　　大字跳：双脚并拢站立，双手掌心向内自然贴于大腿两侧，双脚发力腾空并落于身体两侧(间距略比肩宽)，整个过程中双手伸直掌心朝下、以肩关节为轴，从身体两侧划弧至与肩同高，此时身体成“大”字。可重复30次。

　　爬行：找一软垫，双脚打开与肩同宽，面向垫子蹲下，以双手手掌为支撑点往前爬行至身体成一直线，稍做停顿，原路返回并站直身体(或跳起腾空并落地)。可重复15次。

　　跳箱子或高台：找一适当高度的箱子或者高台，面向箱子或高台，弯曲双腿发力，使双脚腾空并平衡落于箱子或高台上，稍做停顿，跳回地面。可重复15次。

　　背飞：面向地面平躺于软垫上，双脚并拢，双手往前伸直并贴紧耳朵，下背部发力，往上抬起身体至与地面约成30度，稍做停顿，然后还原到胸口刚刚接触软垫。可重复15次。

　　体前屈：双脚伸直并拢坐于软垫，保持膝关节伸直锁死，低头弯腰，双手伸直摸向脚尖方向。可重复10次。

【美丽又简洁的体育小报图片内容】相关文章：