有关于简洁的秋天小报图片素材

　秋天是壮丽的诗，秋天是动人的歌，秋天小报则是秋天最美的画。百分网小编专门收集了秋天小报图片，希望大家喜欢!

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　　秋天小报图片

　　秋天小报内容：秋天易生什么病

　　鼻炎:秋季的气温通常昼夜温差都很大,这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作,特别是对于一些有过敏体质的人群,在秋季由于很难适应这一气候的变化,因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话,一定要提高注意了因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉,并且保证饮食的清淡,这样才能远离过敏原。

　　皮肤瘙痒:皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病,通常情况下都以躯干为主,大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的,而且轻重与持续的时间都不一样,但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。

　　2、预防秋季疾病之蛋白质的摄入

　　虽然已是秋天,但是“秋老虎”还在“肆虐”着人间。特别是中午时分,天还是比较燥热,人也容易出汗,体内的蛋白质代谢加速。因此,为了维持体内的平衡,必须注意适当增加蛋白质的摄入量,保持身体处于一种良性状态。

　　建议可以多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等,因为这些食物蛋白质不仅含量高,满足人体所需,而且更重要的是,这些食材比较清淡,易于吸收。

　　3、预防秋季疾病之补充微量元素

　　高温还未远去,而高温会使人体的代谢加快,人体为了维持身体的平衡,再排出大量汗液,水溶性维生素和无机盐、微量元素之后,需要及时补充以求快速恢复。因为这些症状会导致机体耐力、抵抗力降低,出现疲倦乏力、食欲减退等情况。

　　那么该补充些什么呢?首先,及时补充水分和产热较少,且富含维生素及矿物质的食物,如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等;同时,补充水分很重要,但是不要过猛、过快、过量,应遵循少量多次原则。

　　秋天小报资料：秋季吃什么助睡眠

　　温奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的'功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

　　土豆

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

　　蜂蜜

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　燕麦片

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