健康小报图片简洁又美观

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　　健康小报图片欣赏

　　健康小报内容：坐月子的基本原则

　　1.慎寒温

　　随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　2. 适劳逸

　　适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　3.勤清洁

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

　　4 调饮食

　　前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

　　健康小报资料：童年心理卫生

　　童年心理卫生

　　童年正处在生长发育期间，其生理与心理都有不同的特点，以其发育的不同阶段可分为婴儿期、先学前期、幼儿期、学龄期。

　　1、婴儿期

　　从出生到1岁称婴儿期，这一时期是在他人帮助下生活，并不断增长。婴儿出生后一个月可抬头。3个月能控制头部和抬胸，4个月能翻身俯卧，5个月可扶之坐起，6个月独坐，8个月能爬，9个月扶之能站，10个月开始练步，12-15个月能独自行走，语言发育从咿咿学语到7个月可发出爸、妈的声音，11个月可有意识的喊爸爸妈妈，婴儿的智力也相应的发展，如教育良好，发展很快。婴儿的情绪，初始依生理的需要表现愉快(安静)和不愉快(哭闹)。到6个月以后会有喜悦、惊恐、烦闷、愤怒、需求、厌恶等不同情绪变化。

　　婴儿的卫生保健主要应作好营养的供给，一岁以内应以母乳喂养，6个月后需加辅助食品，要保证充足的睡眠，每昼夜需睡20小时，6个月不少于16-18小时，1岁时也需睡14小时左右，保证婴儿睡眠的环境安静，空气新鲜，温度适宜，养成独自睡觉、不要抱、拍、摇着入睡，更不要含着奶嘴睡的习惯。

　　情感交流、训练和教育。婴儿目视母亲的笑脸、受到母亲的受抚，进行良好的训练与教育，为婴儿日后良好的`性格发育，健康的人际交往，健全的行为，愉快的生活情趣等建立基础，要充分利用婴儿的感官和知觉，让其多听、多看、多尝、多摸，熟习周围事物，促进婴儿的智力发展。

　　一个婴儿的健康标准是①体格发育正常;②无生理(躯体)疾病(包括先天性、遗传性、后天性);③饮食、睡眠、大小便正常;④听视、语言、动作发育正常;⑤富有欢快的情感，有正常的情绪;⑥对周围环境较好的适应，特别对陌生的事物与环境反应正常。

　　2、先学前期

　　从1岁到3岁是先学前期，身体发育较婴儿期减缓，2岁时平均长10公分，体重增加2.5～3公斤。3岁时长4～7.5公分，体重增加2公斤。3岁时脑的重量可达1000克。

　　对先学期儿童的保健应注意疾病的预防，特别是传染病的预防，尤其是脑炎、脑膜炎、婴儿瘫一类的病能造成脑发育受损、瘫痪等终生残疾。要保证孩子有充足的营养。要有与孩子活动、游戏的空间与时间，促进脑发育，增进智力。要训练孩子养成良好的生活习惯。培养独立生活的能力，从吃饭、穿衣到生活自理，这一时期是最主要的时期，万万不可疏忽。要注意培养孩子礼貌待人，讲究卫生，独立行为，克服困难的意志和品行。对孩子应循序渐诱，不可指责打骂，导致孩子适应能力差，形成胆怯，自卑，孤僻、畏缩等神经质现象。要培养兴趣与爱好，强化语言的表达能力。不断增进知识。要创造良好的环境和教育条件，培养其认识能力，使其感知、记忆、注意、想象、思维等能力有良好的发展。

　　先学前期的儿童，最需注意的是防止依赖行为与退缩行为，防止口吃和口齿不清。依赖行为与表现“饭来张嘴，衣来伸手”，一切靠别人，缺乏独立的能力。退缩行为表现为胆小、孤僻、怕羞，怕陌生环境，缺乏好奇心，对事物无兴趣，不爱外出活动等。这都是心理不健康的表现，都是缺乏教育和教育不当造成的。口吃多因心理因素所致，应耐心、鼓励纠正。

　　3、学龄前的心理卫生

　　学龄前是指3-6岁的儿童，此时身高每年长4-7公分。7岁平均120公分;体重每年增加2公斤，7岁体重达20公斤以上。7岁儿童的大脑重达1250-1300克，接近成年人脑的最低水平。他们已经能够控制自己的行为，但兴奋仍然强于抑制过程。智力深化，语言丰富，思维发展，意志与个性初露头角，已经懂得指令，并照指令作出应答。

　　对学龄前儿童的保健应预防疾病与外伤、误食中毒。组织好娱乐游戏活动。进行早期的德、智、体、美教育。培养良好的言行举止，文明礼貌，造就正确的世界观，道德观，审美观。锻炼提高自身的独立性、意志性格、智力才能，为以后的成长打下良好的基础。

　　学龄前儿童的心理卫生，出现较普遍的现象是遗尿、吮指咬指、神经呕吐、拒绝入园、情绪不安等。学龄前儿童易患疾病很多，以呼吸病感染和胃肠病最为多见。此外精神心理性疾病也不少，常见的有：

　　儿童抽动症：表现反复眨眼、皱眉、噘嘴、吸鼻、点头、摇头、伸颈、缩头、挺胸、哈腰、踢脚等，多发生于6-12岁的孩童。与精神紧张，家庭环境不良有关。

　　抽动——秽语综合症：表现与儿童抽动症相同，只是抽动常突然发生，呈全力性，并因喉肌抽动有不同程度的干咳，并带谩骂性语言。

　　儿童多动症：表现注意焕散，情绪不稳，活动明显增多，任意冲动，智力正常或接近正常，有不同程度的学习困难，或有轻微的神经体征，据调查发病率国外在3-10%，国内在3-13%，男孩比女孩多见，为3～9：1。产生原因是多种因素，与精神紧张，不良家庭社会影响有关，也有认为与遗传、外伤、中毒有关。

　　儿童品行不良，表现哭闹，撒泼、打架、骂人、说慌、欺人、偷窃、逃学、弃家、流氓结伙等，主要原因是家庭社会教育和不良环境造成。

　　儿童期精神病：儿童精神病以精神分裂症为多，表现为性格改变、孤僻、沉默、好发脾气。继而学习成绩明显下降，行动异常。时有幻觉，出现荒诞离奇的思维，自言自语，情感平淡，缄默寡言，也有的表现恐惧、紧张、害怕黑暗，怕动物，怕“鬼神”等。儿童精神病多发生于12岁之内。发病与遗传、家庭气氛紧张、亲子关系不睦有关。

　　影响儿童心理健康有以下几种主要因素：①父母的语言、表情、爱好、行为以及对婴儿的态度和教育是婴儿发展中心理健康的基础，因之，父母的言传身教，对孩子的影响至大。②学龄前的孩子进入幼儿园，有的在家中成长，其生活习惯，卫生习惯，遵守纪律，互助合作，互敬互爱，学习游戏，情感交流等，都应得到良好的教育，为孩子健康成长创造优良的环境，保证孩子的心身健康，为小学时代打好基础，否则，将伤害孩子。③家庭因素对孩子起到潜移默化的作用，对孩子的品德、情操、性格、志向、意志的形成关系甚大。家长的身教与言教应看作是孩子的师表，也是一种社会责任。④学校教育。良好的校风，教师的素质，教学水准，师生关系，教育方针，教学方法，对学生的成长非常重要。教育的优劣关系社会，关系国家民族的兴盛。⑤社会影响。社会环境对儿童心理健康影响极大。经济条件，人际关系，环境污染，社会风俗，社会道德等，都影响儿童的心理健康，关系到他们的成长。保证儿童心身健康是社会的责任。⑥独生子女带来的心理变化，已成为一个社会问题，独自的生活环境产生自私自立，独自占据，不爱惜东西，不关心别人，以自我为中心，养尊处优，成了“小霸王”，“小皇帝”，“小太阳”，“小天使”，经受不了批评，缺乏应变能力，遇到困难与矛盾不能适应、不知所措，生活优越，不求进取，盲目追求高消费，生活高标准，出现许多病态心理，据上海调查3000名4～5岁的庞儿当中，8.8%有不良习惯，11%情绪抑郁自卑，5.8%焦虑紧张，20%的孩子多动、不安，25%的偏食，22%的性性古怪。

　　独生子女的心理偏异，是家长教育不当造成的，独生子女应和正常的孩子一样对待，实施正确的家教，溺爱放任、专制、冷淡都不可取，要克服异常心理，摆正孩子在家庭的地位，建立民主和睦的家庭气氛，开发孩子的智力，培养良好的个性品德，树立劳动观念和集体观念，增强生活处理能力，使独生子女和一般儿童一样受到完善的教育，促进全面健康的发展。

　　一旦发现孩子心理偏异应及时矫治。方法如下：

　　任性：因溺爱，娇生惯养造成。矫正方法是停止溺爱的教养方式;合理的教导;对孩子发脾气、无理要求不予理睬;给予阶段性冷淡处理，并讲清不讲道理行不通。

　　孤僻：因偏爱、受到不公正待遇，生活缺乏社会化活动。矫正方法是让他多参加社交活动。广泛与外界接触;引导其多与别人交流情感，沟通思想;送幼儿园受集体教育，教育树立活泼乐观的情趣。

　　偏食：因饮食习惯不良引起。矫正偏食要鼓励混食，不吃零吃，定时定量吃饭，大家共餐，吃饭时不要责备，保持愉快的情绪，饭前不吃甜食等。

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