关于简洁的健康手抄小报资料
在日常学习、工作生活中，大家都看到过令自己印象深刻的手抄报吧，借助手抄报可以提高我们搜集信息、美术设计、书法写字等综合素养。你知道什么样的手抄报才能算得上是好的手抄报吗？下面是小编整理的简洁的健康手抄小报资料，仅供参考，大家一起来看看吧。
健康顺口溜
1.饮了空腹茶，疾病身上爬
2.喝茶不洗怀，阎王把命催
3.尽量少喝酒，病魔绕道走
4.戒烟限酒，健康长久
5.饭后一支烟，害处大无边
6.多吃咸盐，少活十年
7.甜言夺志，甜食坏齿
8.吃药不忌嘴，跑断医生腿
9.欲得长生，肠中常清
10.饭前喝汤，胜过药方
饮食健康教育资料
一、食物多样，谷类为主。
平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。
二、吃动平衡，健康体重。
体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。
三、多吃蔬果、奶类、大豆。
蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300～500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200～350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，每天相当于大豆25 克以上，适量吃坚果。
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。动物性食物优选鱼和禽类，鱼和禽类脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸；蛋类各种营养成分齐全；吃畜肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低。过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险，应当少吃。推荐每周吃鱼280～525克，畜禽肉280～525克，蛋类280～350克，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120～200克。
五、少盐少油，控糖限酒。
我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素，因此应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25～30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。水在生命活动中发挥重要作用，应当足量饮水。建议成年人每天7～8杯（1500～1700毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇不应饮酒，成人如饮酒，一天饮酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。
六、杜绝浪费，兴新食尚。
勤俭节约，珍惜食物，杜绝浪费是中华民族的美德。按需选购食物、按需备餐，提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，保障饮食卫生。学会阅读食品标签，合理选择食品。应该从每个人做起，回家吃饭，享受食物和亲情，创造和支持文明饮食新风的社会环境和条件，传承优良饮食文化，树健康饮食新风。
健康的教育资料
一、健康的含义是什么?
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育的含义是什么?
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
二、健康教育的目是什么?
1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的;
2、提高和维护健康;
3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生;
4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?
吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是什么?
1、吸烟;
2、饮酒过量;
3、不恰当的服药;
4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;
5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;
6、不接受科学合理的医疗保健;
7、对社会压力产生适应不良的反应;
8、破坏身体生物节奏的生活方式。
简洁的健康名言
1、生命在于运动。——（法）伏尔泰
2、忧伤足以致命。——莎士比亚
3、身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》
4、健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴
5、幸福的首要条件在于健康。——（英国国艺家）柯蒂斯
6、保持健康是做人的责任。——（荷兰）斯宾诺莎
7、健康是人生第一财富。——爱默生
8、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
9、健康是智慧的条件，是愉快的标志。——（美）爱默生
10、常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名
11、快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯
12、保持健康是做人的责任。——（荷兰哲学家）斯宾诺尔
13、好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名
14、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名
15、健康是灵魂的支柱，重要的根基。——（美国政治家）林肯
16、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林
17、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——（日）木村久一
18、健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。——（瑞士）亚美路
19、常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》
20、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——（法国作家）巴尔扎克
21、一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔
22、健康的身体是由于体内寒热温燥的平衡。——（俄国作家）库里什普
23、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒
24、健康胜过力量与外貌。——（古希腊哲学家）亚里士多德
25、有健康的身体才有健全的精神。——（英国哲学家）洛克
26、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森
27、午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特
28、生活就是运动。人的生活就是运动。——［俄］列夫·托尔斯泰
29、科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家）居里夫人
30、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人
31、健康是智慧的条件，是愉快的标志。——（美国作家）爱默生
32、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》
33、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立
34、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语
35、健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。——（英）培根
36、健康本身是欢乐与满足的源泉。——（美国隐修士）彼得
37、健康不是身体状况，而是精神状况的问题。——（美国发明家）爱迪生
38、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的`品德。
39、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯
40、忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。——（中国教育家）陶行知
41、强健的体魄恢复时，智力和创造力就会再生。——（法国作家）罗曼·罗兰
42、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
43、身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。——（法）卢梭
44、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来
45、健康的躯体是灵魂的客厅，而病体则是监狱。——（英国哲学家）培根
46、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
47、我们深信健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。——（中国教育家）陶行知
48、良好的健康状况和由之而来的偷快的情绪，是幸福的最好资金。——（英国诗人）斯宾塞
49、当我们健康的时候，我们都会给生病的人出好主意。——（古罗马喜剧家）泰伦提乌斯
50、经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。（英国哲学家）培根
51、保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。——（美国科学家）富兰克林
52、健康为最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
53、人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。——（德国哲学家）叔本华
54、肉体与灵魂的安宁就是生物体井然有序而和谐的生命和健康。——（英国作家）奥古斯丁
55、健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。——（英）约翰逊
56、健康是智慧的条件，快乐的标志，也是开朗和高尚的天性。——（美国作家）爱默生
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