心理健康小报格式内容

　　何为心理健康

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　　人会有七情六欲，所以心里的波动会比较大。人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

　　健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢?1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

　　对心理健康的基本定义

　　一、具有充分的适应力;

　　二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;

　　三、生活的目标切合实际;

　　四、不脱离现实环境;

　　五、能保持人格的完整与和谐;

　　六、善于从经验中学习;

　　七、能保持良好的人际关系;

　　八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

　　九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

　　十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

　　摆脱忧郁情绪的方法

　　1、不要为自己寻找借口。

　　2、再给自己一点爱。

　　3、分散你的注意力。

　　4、改变你的行为。

　　5、走出忧郁，创建“三人空间”

　　6、了解自己的'极限。

　　7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术。

　　8、相信自己，也相信他人。

　　9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活。

　　10、向朋友诉说自己的烦恼。

　　11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法。

　　12、把复杂问题分解成简单的问题。

　　13、倾尽全力完成一件事。

　　14、运动是自救的基础。

　　心理健康的诗歌

　　莫生气

　　人生就像一场戏, 因为有缘才相聚

　　相扶到老不容易, 是否更该去珍惜

　　为了小事发脾气, 回头想想又何必

　　别人生气我不气, 气出病来无人替

　　我若气死谁如意, 况且伤神又费力

　　邻居亲朋不要比, 儿孙琐事由他去

　　吃苦哀乐在一起, 神仙羡慕好伴侣

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