投掷实心球教案

时间:2024-09-02 08:09:37 百文网 我要投稿

(实用)投掷实心球教案

  作为一名无私奉献的老师,通常会被要求编写教案,教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。优秀的教案都具备一些什么特点呢?以下是小编帮大家整理的投掷实心球教案,仅供参考,大家一起来看看吧。

(实用)投掷实心球教案

投掷实心球教案 篇1

  一、教学目标

  1.知识与技能:使学生掌握双手头上前掷实心球的基本动作要领,包括持球、预摆、蹬地、送髋、挥臂、拨指等动作。

  2.体能发展:通过练习提高学生的上肢、腰腹及下肢力量,增强身体协调性和爆发力。

  3.情感态度:培养学生对实心球投掷项目的兴趣,增强团队合作意识,提高自我挑战和克服困难的勇气。

  二、教学内容

  1.握球与持球:双手十指自然分开,将球放在两手中间,两手心空出,大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。

  2.预备姿势:两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。

  3.预摆:预摆次数因人而定,一般是一至二次。最后一次预摆时,球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的`摆速,同时上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。

  4.最后用力:当预摆结束时,两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。

  三、教学方法

  1.讲解示范法:教师详细讲解投掷实心球的动作要领,并进行示范,使学生建立正确的动作概念。

  2.分解练习法:将投掷动作分解为持球、预摆、蹬地、送髋、挥臂、拨指等部分,逐一进行练习,逐步掌握完整动作。

  3.游戏教学法:通过游戏形式激发学生的学习兴趣,如“看谁投得远”、“接力投掷”等游戏,让学生在游戏中掌握投掷技巧。

  4.个别指导法:针对学生在练习过程中出现的错误动作,教师进行个别指导,帮助学生及时纠正。

  四、教学步骤

  1.准备部分:

  课堂常规:师生问好,宣布教学内容和要求。

  热身活动:进行全身性的热身运动,包括脚部、腿部、腰部和手臂的热身,以防受伤。

  2.基本部分:

  讲解示范:教师讲解投掷实心球的动作要领并进行示范。

  分解练习:学生按照教师的指导进行分解动作的练习。

  完整练习:学生将分解动作串联起来进行完整动作的练习。

  游戏教学:通过游戏形式巩固和提高投掷技巧。

  3.结束部分:

  放松活动:进行放松练习,如兔子舞、拍打肌肉等,以缓解肌肉紧张。

  小结评价:教师对学生的练习情况进行小结和评价,指出优点和不足。

  五、注意事项

  1.安全第一:在练习过程中要注意安全,避免发生碰撞和摔倒等意外情况。

  2.循序渐进:根据学生的实际情况和体能水平,合理安排练习强度和密度,避免过度疲劳。

  3.动作规范:强调动作的正确性和规范性,避免形成错误的动力定型。

  4.积极反馈:及时给予学生积极的反馈和鼓励,增强学生的自信心和练习动力。

投掷实心球教案 篇2

  一、教学目标

  1、让学生了解实心球投掷的动作要领和方法。

  2、通过练习,提高学生的上肢力量和投掷能力。

  3、培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。

  二、教学重难点

  1、重点

  掌握正确的投掷姿势和用力顺序。

  全身协调用力将实心球投出。

  2、难点

  如何在投掷过程中充分发挥腰腹力量。

  投掷时的出手角度和速度控制。

  三、教学方法

  讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法

  四、教学准备

  实心球若干、口哨一个、标志桶若干

  五、教学过程

  (一)开始部分(3分钟)

  1、集合整队,检查人数。

  2、师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。

  3、安排见习生。

  (二)准备部分(7分钟)

  1、慢跑400米。

  2、关节活动操:头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

  3、专项准备活动:俯卧撑10个、仰卧起坐10个。

  (三)基本部分(25分钟)

  1、讲解示范(3分钟)

  教师讲解实心球投掷的动作要领:两脚前后开立,两手持球于头后上方,上体稍后仰,重心落在后腿上。投掷时,两脚用力蹬地,收腹,挥臂,将球向前上方抛出。

  教师进行完整的示范动作,让学生观察。

  2、分解练习(10分钟)

  持球练习:学生两脚左右开立,双手持球于头后上方,反复练习持球动作,体会球的位置和手臂的姿势。

  预摆练习:学生两脚前后开立,上体稍后仰,两手持球于头后上方,进行预摆练习,预摆1-2次后将球抛出。

  完整动作练习:学生按照正确的动作要领,进行完整的投掷实心球练习,教师巡回指导,及时纠正错误动作。

  3、游戏竞赛(12分钟)

  分组投掷比赛:将学生分成若干组,每组5-6人,进行投掷实心球比赛,每人投掷3次,记录最好成绩,最后比较各组的总成绩,评选出优胜组。

  掷远挑战:在场地一端设置标志线,学生依次进行投掷,挑战自己的最远投掷距离,不断超越自我。

  (四)结束部分(5分钟)

  1、放松活动:学生在教师的`带领下,进行放松操,放松手臂、腰部和腿部肌肉。

  2、课堂小结:教师对本节课的教学内容进行小结,表扬学生的优点,指出存在的问题。

  3、布置作业:让学生回家后继续练习投掷实心球,提高自己的投掷能力。

  4、宣布下课:师生再见,收拾器材。

投掷实心球教案 篇3

  一、教学目标

  1、学生掌握投掷实心球的基本技巧与方法。

  2、培养学生的身体协调能力和力量。

  3、通过投掷游戏增加学生的兴趣,提高团队合作意识。

  二、教学内容

  1、投掷实心球的基本动作

  2、投掷的方法和技巧

  3、投掷比赛与游戏

  三、教学准备

  1、实心球若干(视学生人数而定)

  2、计时器或秒表

  3、量尺或测量工具

  4、训练场地(操场或体育馆)

  四、教学过程

  1、导入(5分钟)

  引导学生讨论:什么是实心球?有哪些运动项目与实心球有关?

  介绍投掷实心球的比赛及其规则。

  2、热身活动(10分钟)

  全身拉伸与热身,重点锻炼肩部、手腕和腿部肌肉。

  通过跳绳、慢跑等活动提升心率。

  3、基本技巧讲解(10分钟)

  站位:讲解正确的投掷姿势,脚部站位要稳,重心要低。

  握球:示范如何正确握住实心球,掌握持球的力度。

  投掷动作:分解投掷动作,强调手臂的摆动和球的释放时机。

  4、示范与练习(15分钟)

  教师示范完整动作,注意动作的连贯性。

  学生分组练习,教师巡回指导,纠正姿势与手法。

  5、技能对抗(15分钟)

  组织学生进行投掷比赛,鼓励学生相互加油。

  记录每位学生的投掷距离,激励他们努力提高自己的成绩。

  6、放松与总结(5分钟)

  带领学生进行放松活动,缓解肌肉疲劳。

  总结今天的学习内容,鼓励学生提高对投掷实心球的`认识与兴趣。

  五、注意事项

  1、确保实心球的安全性,避免投掷时发生意外。

  2、关注每个学生的动作,重视基础动作的规范性。

  3、适当调整练习强度,确保每个学生都能参与。

  六、扩展活动

  1、组织投掷接力比赛,增加趣味性与团队合作意识。

  2、进行投掷记录,鼓励学生在后续课中不断挑战自己,提升技术水平。

投掷实心球教案 篇4

  一、教学目标

  1、知识与技能:使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度,了解出手角度以及背躬的重要性。

  2、过程与方法:通过双手头上前掷实心球的练习,使80%的学生能够初步掌握该技术动作,提高学生的投掷能力和身体协调性。

  3、情感态度与价值观:培养学生对实心球的练习热情,增强团队合作意识,通过游戏和比赛形式激发学生的参与兴趣和积极性。

  二、教学重难点

  1、重点:屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂。

  2、难点:超越器械时的“满弓”动作与协调用力。

  三、教学内容

  1、准备部分

  (1)课堂常规:师生问好,检查着装,安排见习生。

  (2)宣布本节课的内容和要求。

  (3)热身活动:进行全身的热身运动,包括脚部、腿部、腰部和手臂的热身,如脚尖点地旋转扭动脚腕、蹲起运动、俯身伸手摸地、双手掌心向上手指交叉伸直胳膊向后伸展等。

  2、基本部分

  (1)握球与持球:介绍正确的握球方法(如拳握法、指握法或混合握法),要求学生两手十指自然分开,把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。

  (2)站位与脚步:双脚分开与肩同宽,左脚稍微在前,右脚稍微在后,形成一个稳定的三角形支撑。身体重心落在两脚中间偏前。

  (3)预摆与最后用力:

  1)预摆:通过摆动双臂、扭动腰部等动作,为投掷积蓄力量。预摆次数一般为一至二次,最后一次预摆时,球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此时上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。

  2)最后用力:当预摆结束时,两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。

  (4)练习方法:

  1)徒手模仿练习:多做抬头预摆练习,摆到头后最大值,将肩关节充分拉开。

  2)挥臂练习:多做原地屈膝、展胸、摆球后,向体前砸球的练习,体会全身协调用力。

  3)完整动作练习:组织学生进行双手头上前掷实心球练习,注意出手的.角度和身体的协调用力。

  3、结束部分

  (1)放松活动:进行放松游戏,如兔子舞、拍打肌肉等,帮助学生放松肌肉,缓解疲劳。

  (2)小结与评价:对本节课的学习情况进行总结,评价学生的表现,提出改进意见。

  四、教学方法

  1、讲解示范法:教师详细讲解动作要领,并进行规范的动作示范。

  2、分解练习法:将投掷实心球的动作分解为多个部分进行练习,逐步掌握。

  3、游戏比赛法:通过游戏和比赛的形式激发学生的学习兴趣和积极性。

  五、教学步骤

  1、热身准备(约5分钟)

  2、讲解示范(约10分钟)

  3、分解练习(约20分钟)

  4、完整动作练习(约15分钟)

  5、放松与小结(约5分钟)

  六、注意事项

  1、在投掷前要做好充分的热身运动,以防肌肉拉伤。

  2、投掷时要保持正确的站姿和脚步,确保投掷的稳定性和准确性。

  3、投掷过程中要注意安全,避免在前方有人时投掷。

  4、教师应关注学生的技术动作,及时纠正错误,确保学生掌握正确的投掷方法。

投掷实心球教案 篇5

  一、教学目标

  1、让学生了解实心球投掷的动作要领和方法。

  2、发展学生的上肢力量、腰腹力量及身体协调性。

  3、培养学生积极参与体育活动的兴趣和勇于挑战的精神。

  二、教学重难点

  1、重点

  掌握正确的持球姿势和用力顺序。

  全身协调用力将球投出。

  2、难点

  超越器械时的`动作连贯性。

  出手速度和角度的控制。

  三、教学方法

  讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法

  四、教学准备

  实心球若干、口哨一个、卷尺一个

  五、教学过程

  1、开始部分(3分钟)

  集合整队,检查人数。

  师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。

  安排见习生。

  2、准备部分(7分钟)

  慢跑400米。

  关节活动操:头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

  专项准备活动:两人一组压肩、背弓练习。

  3、基本部分(25分钟)

  (1)教师讲解示范实心球投掷的动作要领(3分钟)

  (2)学生原地徒手模仿练习(3分钟)

  (3)分组持球练习(8分钟)

  (4)优生展示(3分钟)

  (5)游戏竞赛:“投掷达人”(8分钟)

  规则:将学生分成四组,每组推选5名代表参加比赛。每位选手投掷三次,取最好成绩,最后比较四组的总成绩,评选出“投掷达人”小组。

  请动作规范、投掷成绩较好的学生进行展示。

  其他学生观察学习,教师进行点评。

  学生分成四组,每组10-12人,每组一个实心球。

  学生在组长的带领下,进行持球投掷练习,教师巡回指导,纠正错误动作。

  持球:双手大拇指呈“八”字形,其余四指将球包住,掌心空出。

  预备姿势:两脚前后开立,前脚距离投掷线约20-30厘米,后脚脚跟稍提起,身体重心落在后腿上,两手持球自然下垂于体前。

  预摆:身体向后弯曲,同时两手持球上举至头后上方,手臂伸直,重心在后腿上。

  最后用力:两脚用力蹬地,送髋展胸,两臂用力将球向前上方抛出,出手角度约45度。

  4、结束部分(5分钟)

  放松活动:学生在教师的带领下,进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。

  课堂小结:教师对本节课的教学内容进行总结,评价学生的学习情况。

  布置作业:回家后练习实心球投掷动作10-15次。

  宣布下课,收拾器材。

  六、教学预计

  预计大部分学生能够掌握实心球投掷的动作要领,学生的上肢力量和身体协调性得到发展,预计本节课的运动强度适中,平均心率为120-130次/分钟,练习密度为40%-50%。

  七、教学反思

  在教学过程中,要关注学生的个体差异,对掌握较慢的学生进行耐心指导和鼓励。同时,要加强安全教育,避免学生在投掷过程中发生意外事故。

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