户外拓展心得体会【经典】

　　我们心里有一些收获后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样有利于培养我们思考的习惯。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编精心整理的户外拓展心得体会，欢迎阅读与收藏。

户外拓展心得体会【经典】

户外拓展心得体会篇1

　　有幸参加了公司组织的户外拓展训练活动，这一个提高团队凝聚力的户外活动，体现团队合作的精神。经历了一天的拓展训练，除了身体的疲劳之外，在精神上的收获非常之大。现在社会竞争非常强烈，一个公司的竞争就是团队竞争，团队的实力决定社会竞争的成与败，所以团队的合作尤为重要。在这次拓展训练活动中，成员都是来自五湖四海的、临时组合起来，但是训练过程中每一个成员各尽其职，配合团队完成目标，团队精神的完美体现。

　　在拓展教练的引导之下，我们建立自己的团队，为自己的团队创造了队名、队歌、口号，一个满怀热血的战狼队由此而生。没有完美的个，只有完美的团队，拓展项目“无轨电车”就是一个体现团队精神的合作项目。进行拓展项目的过程中，我们有人做电车、有的人负责喊口号、有人做后备，每个人都各尽其职，团队的配合非常协调。其实生活工作也是一样，面对问题不应该相互推卸，要敢于承担、相互帮助、相互学习、相互培训，各尽其职，全身心投入其中，那么困难就会不攻自破了。

　　其实团队拓展训练的意义深重，不但可以磨练个人的意志，还可以有效提高团队的凝聚力。团队的凝聚力是团队建设的核心，也是团队合作的基础。拓展项目“求生墙”可以有效提高团队的`凝聚力。面对4.5米的高墙，任凭个人怎么任性都是无法翻越过去的，只有依靠团队的力量才可以。面对困境放下自尊、放下面子，甘愿为他人做人梯、做踩垫，团队所有成员拧成一股绳，为了完成团队目标敢于奉献自己。

　　拓展训练服务于团队的建设和发展，对于企业具有非常的意义。可以挖掘员工的潜能与激情，提高领导与主管们的管理技术水平，提高团队的凝聚力，培养团队精神和团队行为意识。

户外拓展心得体会篇2

　　当阳光透过树叶的缝隙洒在我的脸上，我踏上了这次户外拓展的旅程。初秋的微风，带着些许凉意，却也吹不散我心中的期待与好奇。对于这次活动，我充满期待，因为它不仅是一次简单的户外活动，更是一次心灵的洗礼和团队的融合。

　　我们一行人来到了位于郊外的拓展基地，这里山清水秀，风景如画。拓展教练热情地迎接了我们，并为我们详细介绍了接下来的活动安排。从攀岩、绳网挑战到团队接力，每一个项目都充满了挑战与刺激。

　　攀岩项目让我印象深刻。当我站在那高高的岩壁下，心中不禁涌起一股退缩的念头。但当我看到队友们鼓励的眼神，我鼓起勇气，踏上了攀岩的旅程。每一步都充满了艰辛，但我并没有放弃。当我最终站在岩顶，俯瞰着下面的景色，心中的成就感油然而生。我意识到，只要我们勇敢地迈出那一步，就没有什么能够阻挡我们前进的步伐。

　　绳网挑战则是一个更加考验团队合作的项目。我们需要在有限的时间内，通过一系列绳网障碍，最终到达终点。在这个过程中，我们不仅要克服自身的恐惧，更要与队友紧密合作，共同面对困难。我们互相鼓励、互相支持，最终成功完成了挑战。这次经历让我深刻体会到，一个团结的团队能够战胜任何困难。

　　团队接力项目则是一个充满欢乐与竞争的环节。我们分成了几个小组，每个小组都全力以赴，争取在比赛中取得好成绩。虽然比赛中充满了竞争，但我们也收获了友谊和合作。我们学会了在竞争中寻找合作，在合作中共同成长。

　　这次户外拓展活动让我收获了很多。我不仅挑战了自己的.极限，更收获了与队友们的深厚友谊。我明白了团队合作的重要性，也学会了在困难面前保持冷静和坚持。这些经历将成为我人生中宝贵的财富，让我在未来的道路上更加坚定和自信。

　　回首这次旅程，我深感自己的成长和变化。我学会了如何面对挑战和困难，也学会了如何与他人合作和沟通。我相信，在未来的日子里，这些经历将会指引我不断前进，不断超越自我。同时，我也希望更多的人能够参与到户外拓展活动中来，感受大自然的魅力，体验团队合作的力量。

户外拓展心得体会篇3

　　在繁忙的工作和生活中，我时常感到压力与束缚。然而，近日，我参与了一次难忘的户外拓展活动，这不仅让我放松了身心，更带给我深刻的启示和成长。

　　活动当天，阳光明媚，微风不燥。我们一行人抵达了郊外的一处拓展训练基地。起初，我对此次活动的期望并不高，毕竟拓展训练对我来说既熟悉又陌生。但当我真正投入其中时，我发现这不仅仅是一次简单的户外活动。

　　我们首先进行的是团队协作项目——盲人方阵。在这个项目中，我们被分为几个小组，每个小组都有“盲人”和“向导”两种角色。作为“盲人”，我感受到了前所未有的无助和迷茫，但与此同时，我也更加深刻地体会到了团队协作的重要性。在“向导”的引导下，我们逐渐找到了方向，并最终完成了任务。这个过程让我深刻认识到，在团队中，每个人都有其独特的.价值和作用，只有相互信任、相互支持，我们才能共同克服困难，取得胜利。

　　接下来，我们进行了一系列富有挑战性的项目，如攀岩、绳索桥、信任背摔等。每一个项目都让我感受到了挑战和成长。在攀岩的过程中，我不断地鼓励自己，突破自我，最终成功登顶。这个过程让我意识到，只要有决心和勇气，我们就可以战胜内心的恐惧，迎接挑战。而在信任背摔项目中，我感受到了来自队友的坚定支持和信任，这让我更加深刻地体会到了团队的力量。

　　除了这些具体的项目外，我还从这次户外拓展活动中领悟到了许多人生的道理。我意识到，在面对困难和挑战时，我们需要保持积极的心态，勇敢地去面对和解决。同时，我也明白了团队协作的重要性，只有相互信任、相互支持，我们才能共同取得成功。

　　这次户外拓展活动对我来说是一次难得的经历。它让我体验到了挑战和成长的快乐，也让我更加深刻地认识到了自己的潜力和价值。我相信，在未来的工作和生活中，我会更加珍惜与他人的合作机会，更加勇敢地面对挑战和困难。同时，我也希望更多的人能够参与到这样的活动中来，共同体验挑战和成长的快乐。

户外拓展心得体会篇4

　　10月18—20日三天，我有幸参加了医院组织的户外拓展训练。老实讲，来这之前，我从未接触过拓展，更不知道什么是拓展，我只是觉得应该很好玩，很有意思，至于有多苦，有多难，我没想过，在我的潜意识里总觉得再苦还能有军训时在暴晒的太阳地底下站2个小时苦吗？所以，当我在去的路上的时候，当我坐在大巴里的时候，我的心情非常的平静，感觉到就像是医院组织我们去游玩。但是，当我在三天之后再一次坐在汽车里的时候，我的心情久久不能平静下来，有一点留恋，尽管只有短短的三天，但我留恋我与我的队友，我与带我们的教练在这三天里朝夕相处的日子，虽然只有短暂的三天，它给我带来的心灵上的震撼，是以前从未有过的，这次训练的确让我受益匪浅。正如卡瑞特所说的“改变由此开始”。

　　在这三天中，感受最深的有以下几点：

　　感受一：背摔之信任

　　项目“背摔”，一名队员背站在1.4米高的台上，捆住双手，其它队员在他下面用手臂搭成床，在他倒下时接住他。在这个项目里如果不能完全相信我们的团队，相信队友，不但自己会受伤，还会连累其它的队员。好比在一个工作的团队中，如果只相信自己的能力，不信任自己的同事，每件事都亲力亲为，不但打击了同事工作的信心，也否认了相互间的信任，否认了团队存在的价值，会增大工作的难度，更不可能高要求地完成工作。只有一个相互信任的团队才能坚不可摧，就像一句话说的“兄弟姐妹本是天上飘下来的雪花，谁也不认识谁，飘飘洒洒落在地上，化成水，结成冰，就再也分不开了。”

　　感受二：空中断桥之挑战

　　项目“空中断桥”，在8米的高空，在有安全保护的情况下，跨越两块相距1米多的木板。在这个项目上，有些队友用了30分钟。最紧张的人除了队员还有教练，他要时刻关注我们的动作，不能有一丝的松懈。如果你没有站在那个高度，就无法体验上面的恐惧。在困难面前你犹豫的时间越长，分析的后果越多，恐惧就越是深深抓住你的心，就越不能迈出突破自己的那一步。下来的时候有些队友哭了，哭得很伤心也很痛快，我们最终都成功的跨出了那一步。这小小的一步对于我来说将是另一种人生。我的问题不在于分析不够，而在于那种当机立断的行动。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。而面对以前失去的机会和犯下的错误，面临以后的机遇和困难，我相信自己能够像在断桥中所经历的一样，成功地跨越困难，突破自己，把握机遇。

　　感受三：穿越电网之高效

　　在“钻电网”活动中，15个人要在规定的时间内从18个大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰到电网，且不能重复使用网孔，难度还真不小！其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，要钻难度更大的.电网。能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如做好每一件事情。

　　感受四：七巧板之核心领导

　　小小的七巧板透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的管理学知识。我们一共分为七个小组，每组二名队员，第七小组是我们的领队。可惜由于他们没有积极主动地承担起领导的角色，没能召集大家按时完成规定的任务，使得大家没能进入准确的状态。有些小组完成了自己的任务，有些小组甚至连自己的任务也没有完成。而七巧板恰好模拟了整个医院的运营情况，要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不可缺少的，还要有沟通和交流，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。只有这样，才能把一项任务保质保量地成功完成。

　　感动与感谢：

　　两天的培训圆满结束，总结时我为队长的感言所感动，为在项目中付出最多的男队友而感动，为给我支持给我鼓励的队友所感动。感谢三名为了我们的培训安全顺利进行的教官，感谢给了我快乐与泪水的三天。

　　通过这次拓展活动，我越来越深刻的领悟和意识到什么是拓展？用三句话解释，拓展是一种培训，是震撼下的理念，体验下的感悟。的确，每一个项目都有它在现实生活、工作中的意义，我觉得拓展主要是锻炼我们两点，一个是它锻炼了我们个人的意志和心理承受能力；第二点，也是最重要的一点，它锻炼了我们在集体中的协作精神，我们在工作中，很多工作不是靠我们一个人完成的，而是需要大家通力合作，才能把事情做好，做圆满。这也是拓展的真正目的所在。

　　拓展训练，除了给我们这种自信及合作的意识之外，我认为更重要的一点就是“经历”。经历这一个过程可能也就是短短的三天时间，可对于我们每个人的震撼和感悟却远不止这些。因为有此拓展的经历，我们便又多了一份阅历。因为我们经历过，我们能行！

户外拓展心得体会篇5

　　自从我踏入户外拓展教学的领域，每一次与学生们在自然的怀抱中共同成长、共同挑战，都成为了我职业生涯中最为宝贵的记忆。作为一名户外拓展教师，我深深地感受到，这不仅是一个职业，更是一个使命，一个传递勇气、智慧和团队精神的使命。

　　在户外拓展的课堂上，我时常被学生们的热情和活力所感染。他们面对未知的挑战，总是充满好奇和勇气。记得有一次，我们组织了一次攀岩活动。对于许多学生来说，攀岩是一个全新的体验，他们中的大多数人都有些紧张和害怕。但是，当我看到他们一个接一个地鼓起勇气，挑战自我，那种超越自我、克服恐惧的精神，让我深感震撼。

　　当然，作为一名教师，我也面临着各种挑战。如何确保学生的安全，如何引导他们正确地面对困难，如何让他们在活动中得到真正的成长，这些都是我需要不断思考和解决的问题。我深知，户外拓展不仅仅是让学生们体验刺激和乐趣，更重要的是培养他们的团队合作精神、沟通能力和解决问题的能力。

　　在与学生的互动中，我也学到了很多。他们的天真无邪、勇往直前，让我重新认识了青春的'力量。他们对待问题的不同角度和解决方法，也让我受益匪浅。我逐渐明白，每一个学生都是独一无二的，他们有着自己的优点和潜力，作为教师，我们应该用心去发现和挖掘他们的潜能。

　　回顾这段时间的教学经历，我深感自豪和满足。我为自己能够成为一名户外拓展教师而感到骄傲，也为学生们的成长和进步而感到欣慰。我相信，在未来的日子里，我会继续在这个领域深耕细作，为更多的学生带来更加丰富多彩的户外拓展体验。

户外拓展心得体会篇6

　　自从我选择成为一名户外拓展教师以来，每一次的教学经历都如同一幅生动的画卷，让我深感其中的挑战与乐趣。每一次带领学生走出教室，踏入大自然的怀抱，我都仿佛在与自己进行一场深入的对话，不断地寻找、探索和成长。

　　在教学过程中，我深深感受到户外拓展的独特魅力。它不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵上的洗礼。学生们在挑战中学会坚持，在合作中学会团结，在困难中学会成长。而我，也在每一次的教学中，与学生们共同成长，共同进步。

　　记得有一次，我带领学生们进行了一次攀岩活动。对于许多学生来说，攀岩是一个全新的挑战。刚开始，他们中的许多人都感到害怕和不安。但是，随着我不断地鼓励和指导，他们开始逐渐克服内心的恐惧，勇敢地向上攀爬。当他们终于登顶时，那种成功的喜悦和成就感溢于言表。那一刻，我深深地感受到了教育的力量，也为自己能够成为他们成长路上的`引路人而感到自豪。

　　但是，教学之路并非一帆风顺。我也曾经遇到过困难和挫折。有时候，学生的反应并不如我所预期，他们的兴趣并不浓厚，甚至会出现抵触情绪。面对这样的情况，我深深地反思自己的教学方法和策略，努力寻找更好的教学方式来激发学生的学习兴趣和积极性。我坚信，只有不断地学习和进步，才能更好地为学生服务，帮助他们实现自我成长。

　　回顾这段教学经历，我深深地感受到了自己的成长和变化。我变得更加自信、坚定和有耐心。我学会了如何与学生更好地沟通和交流，如何激发他们的学习兴趣和积极性，如何在挑战中寻找成长的机会。同时，我也更加深刻地认识到了户外拓展教育的重要性和意义，它不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵上的成长和洗礼。

户外拓展心得体会篇7

　　今天，我站在这里，心中充满了对昨天户外拓展活动的感慨与回忆。那是一个充满挑战与机遇的日子，我们在大自然的怀抱中，经历了前所未有的体验，也收获了宝贵的团队与个人的成长。

　　清晨，我们一行人来到了远离城市喧嚣的拓展基地。那里青山环绕，绿水潺潺，仿佛一片人间仙境。在简单的热身活动之后，我们开始了第一项挑战——信任背摔。这是一项需要高度信任与默契的活动，每个人都需要站在高台上，背对团队，然后向后倒下，由团队成员用双手接住。起初，我心中的恐惧与不安难以言表，但当我真正闭上眼睛，向后倒去的时候，我感受到了来自团队的坚实支撑。那一刻，我明白了信任的重要性，也感受到了团队的力量。

　　接下来的活动中，我们逐渐放开了自己，更加投入地参与到每一个项目中。我们穿越了由绳索和木板组成的“空中走廊”，攀爬了陡峭的“岩壁”，还完成了需要团队协作的“定向越野”。每一个项目都让我们感受到了不同的挑战与乐趣，也让我们更加深入地了解了彼此。

　　在这些活动中，我深刻地体会到了团队的力量。一个人的力量是有限的，但当我们团结在一起，相互支持、相互鼓励时，我们就能够克服一切困难，实现共同的目标。同时，我也认识到了自己的不足与需要改进的地方。在某些项目中，我表现得不够果断，缺乏自信，但正是这些经历让我更加清楚地认识到了自己的问题，并促使我努力去改变。

　　除了团队与个人层面的.收获外，这次户外拓展活动还让我更加深入地感受到了大自然的魅力。在忙碌的工作和生活中，我们往往忽略了与大自然的接触与交流。但当我们置身于大自然之中时，我们会感受到一种宁静与和谐，也会更加珍惜我们与大自然之间的联系。

　　回顾这次户外拓展活动，我深感收获颇丰。我不仅收获了宝贵的团队与个人成长经验，还更加深入地了解了彼此，增进了彼此之间的友谊。同时，我也更加珍惜与大自然之间的联系，并努力将这种珍惜与敬畏之心融入到我的日常生活中去。

户外拓展心得体会篇8

　　阳光正好，微风不燥，我参与了一次户外拓展活动。这次活动，不仅让我领略了大自然的魅力，更让我在挑战与困难中感受到了自我成长的喜悦。

　　活动一开始，我们被分为几个小组，每个小组都面临着一系列的任务和挑战。我所在的团队首先遭遇的是一项看似简单的“信任背摔”任务。站在一米多高的.平台上，背后是团队伙伴的手，前方是未知的恐惧。那一刻，我的心中充满了犹豫和不安。但是，当我闭上眼睛，感受到伙伴们的坚定和力量时，我选择了信任。那一瞬间的纵身一跃，不仅让我体验到了刺激和快感，更让我深刻地认识到了团队的重要性。

　　接下来的“盲人方阵”任务则更加考验我们的沟通和协作能力。在没有任何视觉辅助的情况下，我们需要通过声音和感觉来找到目标。起初，我们团队内部充满了混乱和误解，但随着时间的推移，我们逐渐学会了倾听和理解，最终成功地完成了任务。这个过程中，我深深地感受到了沟通的重要性，以及如何通过有效的沟通来解决问题。

　　除了这些团队合作的任务外，还有一些需要个人勇气和毅力的挑战。比如“高空断桥”和“攀岩”等高空项目。站在高高的断桥上，面对着脚下的深渊，我的心中充满了恐惧和不安。但是，当我看到身边的伙伴们一个个勇敢地迈出那一步时，我鼓起勇气，也成功地完成了挑战。这些挑战让我认识到了自己的潜力和能力，也让我更加自信和坚定。

　　回顾这次户外拓展活动，我深刻地感受到了挑战与成长的交织。每一个任务都让我们在困难和挫折中不断成长和进步。同时，我也更加深刻地认识到了团队的力量和沟通的重要性。在未来的工作和生活中，我将更加珍惜和重视与他人的合作和沟通，共同面对挑战和困难。

户外拓展心得体会篇9

　　户外拓展——既陌生又熟悉的名字，我却有幸深入其境的去体验了，虽然为期两天的训练已结束，而那些场景仍然在心里栩栩如生，那些共同完成的项目、那些失败后沉思的面容仍然在交织着，我不禁在心里盘点起自己的收获：

　　一、态度决定一切

　　“当你用神采奕奕的眼神看世界，世界也会用他宽容的怀抱接纳你”。“悬崖速降”这个项目让我又一次深刻地理解了这句话。在“悬崖速降”这个项目开始之前，身边很多伙伴们都在开玩笑说我肯定会哭着从山上走下来，我也曾这么认为，哪怕就在教练要把绳索套到我身上时，我仍然觉得我无法完成了。当时，告诉自己说，没有什么，你是最勇敢的！结果，我也一样顺利的降到崖下了，那一刻，我终于相信没有什么是自己完成不了的'，一定不要在你没有开始努力之前就放弃就盖棺定论。只要你愿意，你的态度可以决定一切——你的成功，你的失败。

　　二、换位思考，化干戈为玉帛

　　俗语也说金无足赤，人无完人，对别人少一分挑剔，多一份欣赏。“风雨人生路”上，我们难免会磕磕碰碰，也会遇到能力参差不齐的人，对来搀扶我们前进的人，我们需要怀感恩之心，而对需要我们去搀扶前进的人，则需要更多的去发掘他的优点，多一分的欣赏。在平时的工作中，如果大家都善于这样去换位思考，那么1+1在我们的团队里永远都会大于2。

　　三、成功来源于合作

　　相信游戏“七巧板”的那幅大家你争我夺的场景还历历在目，游戏刚开始大家都是分外的兴奋，既激动又紧张，彼此都希望可以比别人率先完成游戏，却忘记了我们是一个团队，需要团队成员的设定计划、分配任务、相互沟通、协同合作来共同达成团队目标。游戏失败了，大家掩饰不住脸上的失落，不是因为没有成功，而是联想到了我们的实际工作，都在反思着自己再平时的工作中是否也是这样。游戏是失败了，所幸的是我们都开始懂了——成功来源于合作。

　　没有完美的个人，但可以有完美的团队。两天的拓展给我们带来了无穷的乐趣与收获，那是一次信任与团结互助的温习，是一次对自己工作生活习惯的反思，更是一次合作双赢的演习，很多的道理我们都知道，都懂得，而却没能去执行。两天的游戏融汇了太多的道理，也让我们各自敲醒各自的警钟：在团队工作中，唯有知行合一，才能百战不殆。

户外拓展心得体会篇10

　　通过这次户外拓展训练活动，我受益匪浅，感触很深。在这次公司拓展活动中，每个拓展项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力，体力和能力就能完成的，它大的特点就是群策群力，一个人的成功代表不了整个团队，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任才能共同完成团队的目标。

　　在本次户外拓展训练的过程中，每个队员之间关心的.都是如何组织，协调及配合好，而不是只做自己就可以了，队员对团队的关注已远远胜过自己了，团队合作精神更是发挥的淋漓尽致。

　　一次拓展训练，唤醒了我很多沉睡的意识。现在觉得自己更有活力了，怀有一腔热情，就想好好工作，用心生活。拓展只是一种训练，是体验的感悟，我相信，多一点坚持，就会多一次成功！

户外拓展心得体会篇11

　　我们开展了一次惊险又刺激的户外拓展训练，更认识到对一个团队而言，领袖、团队队员、团队精神等都非常的重要。

　　我们高喊着整齐划一的口号，开始了全队的拓展项目，充分发挥团队协作精神，克服重重困难，积极参与并顺利完成各项拓展训练科目。

　　一场“无敌风火轮”拓展训练。利用报纸、胶带和剪子等工具将报纸围成一个类似坦克轮胎一样履带式的环，成员全部站在环内，先到终点取胜。通过本次拓展我们锻炼了相互协作、快速处理问题的能力。无敌风火轮，看大家玩的多欢实，这样的游戏不仅锻炼了团队的默契，凝合力，还是很好的友情催化剂，充分展示了大家的团队协作能力以及默契度。这场对抗赛胜负是次要的.，关键是使同事之间培养了深厚的友谊以及团队精神！

　　今天的八米高空断桥，给我印象很深，原来我觉得我自己很胆大，但是，今天第一次发现原来没有想象中的`那么……不过我跳了，我为自己勇敢了一把，但是，我却……觉得自己拖累了队友，但是，我会努力的，相信自己，一定会成为最好的！成为最棒的！感觉微累，但是好开心，成功跨过了高空断桥！

　　感谢那些俯首甘当人梯，为我们献出坚实肩膀的男生。登上毕业墙，回首那些依旧顶天立地的身影，和高高的墙上垂下象征着幸福与希望的挥舞的手臂。方彻悟，千钧一发时，集体二字，重若千金。最终以3月29秒，将38个人成功的翻越了4米2高的墙。起初教练跟我们说，如果我们能在预估的时间内翻越它，它就叫“毕业墙”，如果翻越不了，或者中通放弃，它对我们来说就是“障碍墙”。最后，我们毕业啦！当成好多同事眼眶里都流露出泪水，是喜悦，是坚定，是幸福。

　　拓展训练，收获无限。既有惊喜，亦有遗憾。团队之间，鼓励不断。空中弹跳，绝对惊险。虽是游戏，蕴含道理。教练评讲，如梦觉悟。团队合力，目标努力。昨天是失落和挣扎的，今天是积极和面对着，明天是憧憬和梦想的，回忆过去把握今天展望未来。青春无畏、超越梦想、挑战自己、赢在团队！

　　一天的培训到此结束了，这一天收获很多，感触很多。这短暂一天的收获必将对我将来的人生道路有所影响。发生了很多事，接触了很多人，有欢乐也有感动。最大的收获是高空断桥和毕业墙，我本以为自己没有那勇气，但是我居然还是勇敢的跳过去了，这让我明白一个道理，很多事情和问题只是自己觉得很困难，但是只要自己努力去做到最好，相信自己一定可以成功！

户外拓展心得体会篇12

　　这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

　　这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

　　它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、秀的团队。

　　使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的'把手举到点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”。

　　看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的.角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。

　　那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。

　　短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

户外拓展心得体会篇13

　　初秋的微风，带着一丝凉意，却也充满了生机。在这个季节里，我有幸参与了一次户外拓展活动。这次活动，不仅仅是一次简单的出游，更是一次心灵的洗礼，一次对自我与团队的深度挖掘。

　　活动的'开始，我们被分为几个小组，每个小组都有明确的任务和目标。我所在的小组，起初因为彼此之间的不熟悉和沟通不畅，导致任务进展缓慢。但是，随着活动的深入，我们开始意识到团队合作的重要性。大家逐渐放下心中的顾虑，开始主动交流，分享彼此的想法和建议。在这个过程中，我深刻体会到了“人心齐，泰山移”的力量。

　　其中一个环节，我们需要在限定时间内完成一项看似不可能的任务——翻越一座高山。面对这样的挑战，我们并没有退缩，而是选择了迎难而上。大家互相鼓励，互相帮助，最终成功完成了任务。在这个过程中，我感受到了团队成员之间的默契和信任，也体验到了挑战自我、超越极限的快感。

　　除了团队合作，这次户外拓展活动还让我认识到了自己的不足。在面对困难和挑战时，我有时会感到迷茫和无助，甚至会想要放弃。但是，在团队成员的鼓励和帮助下，我逐渐找回了信心，勇敢地面对了困难。我明白了，只有不断地挑战自己，才能不断地成长和进步。

　　这次户外拓展活动，让我收获了很多。我学会了如何与他人合作，如何面对困难和挑战，也更加深入地了解了自己。我意识到，无论是在工作中还是生活中，都需要有团队合作的精神和敢于挑战的勇气。只有这样，我们才能不断地进步，实现自己的价值。

户外拓展心得体会篇14

　　最近，我有幸参加了一次户外拓展活动。对于长期在办公室工作的我来说，这无疑是一次全新的体验，让我深刻感受到了自然的力量和团队合作的魅力。

　　活动当天，我们一行人在清晨的微光中踏上了征程。目的地是一片被群山环绕的丛林，那里的空气清新，鸟语花香，与城市的喧嚣形成了鲜明的对比。教练首先向我们介绍了此次拓展活动的目的和规则，包括一系列的团队协作游戏和个人挑战项目。

　　我印象最为深刻的是“信任背摔”这个项目。在这个环节中，每个队员需要站在一个高台上，向后倒下，完全信任身后的队友能够接住自己。起初，我站在高台上，看着脚下的地面，心中充满了恐惧和不安。但当我听到队友们鼓励的话语，感受到他们坚定的眼神时，我鼓起了勇气，向后倒去。那一刻，我感受到了从未有过的安全和信任。

　　除了团队项目，我们还进行了一系列的个人挑战。比如，攀爬高墙和穿越障碍赛道。这些项目不仅考验了我们的体能，更考验了我们的'意志力和心理素质。在攀爬高墙时，我几次想要放弃，但看到身边的队友们都在努力，我告诉自己不能退缩。最终，在大家的鼓励和帮助下，我成功登顶，那种成就感让我至今难以忘怀。

　　此次户外拓展活动，让我深刻体会到了团队合作的重要性。在面对困难和挑战时，只有相互信任、相互支持，才能共同克服难关。同时，我也认识到了自己的不足和需要改进的地方。比如，在遇到困难时，我需要更加冷静和果断；在团队合作中，我需要更加积极和主动。

　　这次拓展活动不仅让我收获了快乐和成长，更让我明白了生活的真谛。在未来的工作和生活中，我将更加珍惜与他人的合作机会，积极面对挑战和困难，努力成为一个更加优秀和坚强的人。同时，我也希望更多的人能够参与到户外拓展活动中来，感受大自然的魅力，体验团队合作的力量。

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