冬季头皮痒怎么解决

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冬季头皮痒怎么解决

　　冬天头皮发痒、头皮屑多的原因是什么？

冬季头皮痒怎么解决

　　皮屑芽孢菌的影响皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

　　有什么方法可以解决头皮发痒、头皮屑多的问题呢？

　　避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

　　用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

　　头皮发痒该怎么办？

　　如同上述所说，洗头时不仅要注意使用温水，洗发水也应当选择相应含有止痒成分的洗发水，同时洗发水刺激性要小，以免刺激头皮。洗头时不要用力抠头皮，这样容易伤及头皮，用指腹力道适中地进行按摩才更有利于头皮血液循环，否则反而容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，反而加重头皮干燥。

　　此外，不仅是头皮，冬季头发也很容易干枯、毛糙，因此洗完头后，也要注意头发和头皮的保湿，可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹，保持头发和头皮的水分，同时也能避免静电带来的麻烦，否则头发摩擦生电越多，越容易失水毛糙。此外，如果头发问题比较严重，可到专业的美发店寻求美发师的帮助，并定期对头发、头皮进行护理，这样就能更好地缓解头皮发痒的问题啦！

　　此外，中医有道“肾其华在发，发为血之余”，冬天刚好又是肾气当令的季节，大家也可以从秋天开始，先做好养肾补肾的准备，有助预防头皮干痒和掉发。常见补肾的代表性食材，包括黑豆、黑木耳、黑芝麻、海参和山药等。

　　照护头皮健康每天梳头100下

　　至于体外的方法，最简单的方法是取一把梳齿尾端呈圆润状的木梳，每天梳头100下，就能刺激头部各个穴位，畅通气血，维持毛囊和头皮健康。手边没有梳子，用双手按摩百会穴、风池穴、天柱穴、神庭穴和头围穴等头部穴位，也有不错的效果。

　　告别头皮干痒试一试自己做养发水

　　特别的是，洗头发前先用“养发水”做头皮SPA，更能改善头皮干痒的情况。“养发水”的组成有牛蒡子5钱、荆芥5钱、防风5钱、黄芩5钱、川芎2钱、当归1钱，作法是将所有药材冲洗一下后放入纱布袋中，加水煎煮10至15分钟，放凉后用纱布或不织布沾取药汁，涂抹于头皮上并轻轻按摩，停留3至5分钟后，再按照正常的洗发程序洗净。

　　此养发水有养血润燥、疏风解表、驱风止痒的作用。但后续的洗发精应选择成分简单的产品，洗发精的最主要功能在于清洁，成分太复杂反而可能增加头皮的负担；若洗完头发后感觉发丝干涩，只要做发尾润丝就好，不要让润丝精碰到头皮，以免阻塞毛囊。

　　其实，除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少：首先患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。然后单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳，最后要注意每日坚持按摩效果才会明显。

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