（集合）公司拓展训练体会15篇

公司拓展训练体会1

　　20xx年8月7日，我们公司全体员工参加了明阳天下拓展公司的野外拓展训练，在这一整天的训练中，我受益颇丰，学到了很多平时在书本上学不到的东西，也真正体会到了什么是团队精神。可以用四个词来概括我对这次拓展训练的感受，就是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”。

（集合）公司拓展训练体会15篇

　　拓展训练从分组开始，我认为这是最重要的一个环节。由于我们人数众多，故分成了六个小队，每个小队设队长1名，副队长1名，拉拉队长1名，后勤部长1名。而其最为精彩之处在于所有队员一起设计小队文化，即队名、口号、队歌。这是队员们自我认同的关键步骤，它使每个队员都顿时感到自己是真正的参与者，感觉自己责任在身，有一种我是小队一员的归属感、荣誉感和责任感。这让我想到了在企业中建设团队，最重要的是让每一个人融入团队，获得集体认同感。而要获得对企业的认同，首先是要认同企业的文化。

　　在活动中，大家纷纷提出了各种创意，充分体现了强烈的责任心和团结一致求取胜利的意识，这也是大家群策群力的表现。当然，工作中，跟我们的木筏一样，会不可避免的出现一些难题，这次我们的'木筏其中有一个桶是个破桶，在我们全体人员拿到旗帜回程时，破桶开始漏水，木筏在慢慢往下沉，但是此时此刻，大家表现出来的是更大的干劲，更强的意志力，更集中的团队意识，不畏困难，一致向前，不曾害怕！如果这种精神拿到我们的工作中来，对待问题不退缩，而是以积极的心态去面对，去解决，相信明阳天下这个大家庭，一定会兴旺强大，也必然会兴旺强大！因为我的队员告诉我，大家都是好样的！下面的队友更是好样的，团队意识以及互帮互助的意识在这一刻完美的爆发出来，我现在回想起来的，是当那名队员成功降落后全队人高兴地鼓掌声与呐喊声。

公司拓展训练体会2

　　上周公司组织了一次户外拓展活动，虽然感觉挺累的，但是让我不得不感叹这是一场智慧与体能的培训，时间不长，意义重大，简单概述。

　　在这次活动中，主要是以团队活动为主，通过很多小游戏让我们感受团队的力量，团队通过不断优化分工和协作在面对时间紧，任务重的时候该如何进行组织、沟通、合理利用资源。

　　说实话，在这次活动中，让我最有感触的就是让我们都落泪的“毕业墙”。让我不得不对大家竖起大拇指，真的很棒，也让我感到特别惊讶，我们居然能完成在我眼里不可能的任务。其实，刚开始，挺怕的'，不仅怕失败，更怕大家摔下来，因为，我觉得很危险，并且在20分钟内完成根本就是天方夜谭，但是看到大家都全力以赴的拼搏，看到一个个信任的眼神，当时，我就在想，别人可以，为什么我们不行呢？没有想到我们最后成功了。（虽然最后看照片，最后两个人是教官帮忙的，有点小失落，缺少那么点成功感）从这个艰难的游戏中已经完全是够看出很多道理。领导力的作用是那么的重要，团队的力量多么强大，它可以起到1+1>2的效果，回过头看那墙时，我不禁感慨，人生有多少次我们就在这样的“高墙”面前胆怯，多少机遇在瞬间被我们错过，如果不敢勇敢踏出去尝试，失去的又会有多少。

　　当然，团队中也各有角色，要找准自己的位置，团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！

　　拓展培训是一种挑战，不仅是体能，更是意识、心理的认知，挑战的不仅是个人，更是团队，很感谢我的战友们，因为有你们，我的生活变得更精彩，感恩的心，谢谢大家。

公司拓展训练体会3

　　在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。

　　拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的`协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

　　半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队！

　　晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。

　　经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。

公司拓展训练体会4

　　5月份我很荣幸的参加了XX集团第8期拓展培训，三天的`培训给予我的不仅是集体生活的快乐和充实，更多的是心灵深处的触动。

　　23日是我们来到培训基地的第一天。8：40到基地报到，9：20整装集合。到了集合时间大多数队员已经在教官的指示下站好队伍，这时有几名队员才慢悠悠的插进了队伍。教官看后说道，“请迟到的队员出列” “请迟到的队员出列”几次重复的口令下达，那几位还是无动于衷。老师没说什么整好队伍把我们带到训练场地，依照队形散开。语气严肃的说道，”学员们，大家要明白当你每做一件事情都要承担责任，可能没有看见你，你逃避了但不能证明没有人承担责任。也许是你的同事或者你的上级再者你长者为你承担了你的责任。但是当这个责任大的别人无法替你承担的时候，它也必须由你来承担，我想你到时也肯定承担不起，所以我要告诉大家的是在做每一件事的时候你要承担起你的那份责任，因此，鉴于几位学员的迟到你们将承担起责任，每个人罚20个俯卧撑。“听到教官的话心里真的有点不高兴，刚到就罚20个俯卧撑。然后后来的项目让我渐渐的明白，责任无处不在，责任体现每个人每个团队的表现。敢于承担责任你是强者，你的团队都敢于承担责任，你的团队就是无坚不摧的团队。回想工作6年来的每一件值得骄傲的事情或者说是成功完成的事情，以及那些未完成的`工作及失误时，想想责任在其中的重要性。更多的想到那些失误，不就是因为自己对自己短暂的松懈，逃避自己该承担的责任才导致我们犯下了那些原本不该出现的失误。

　　在为期三天的培训中为了超越自己，培养团队我们共进行了12个项目，每个项目完成后教官的话总是让我的心像被皮筋打了一下，总是那样的深深触动我的内心那个未开发的那根神经。“团队，沟通，合作，超越”每个字眼都烙在我的心上。

　　除了上面所提到的那些我想还有一点非常重要就是奉献。最后一项训练项目是翻越4。2米的高墙，80名队员要在20分钟中完成。4。2米，没有别人的帮助是绝对完不成的，然而如果短时间按高矮胖瘦排列显然也不是最好的方法，这就需要有人自愿当人墙，当教官下达命令时，4位小队长勇敢的承担起了人梯，我不知道有多少人踩在他们肩膀上，可是当我组织起第三对人梯时，当不论高矮胖瘦，都踩在你肩膀上翻过了4。2米的高墙，用时10分钟。尽管我已经感觉肩膀的酸痛，就是这样的痛让我明白，当你为别人撑起肩膀时，就会有无数双手在头顶为你伸出。

　　拓展培训，对我来说可能以后不会再有这样的机会，但是无论怎样我都会好好珍惜这样一段不寻常的培训，它给予我太多的启示。

公司拓展训练体会5

　　转折点

　　转眼间来公司工作已经八个月了，这八个月的时间给我最大的感受就是一个“情”字。是的，领导对员工的悉心照顾，同事之间互帮互助的浓浓之情，无不令我印象深刻。这八个月的时间里是我从学生到职业人转变的一个时期，期间我收获良多，感悟良多。

　　本次拓展训练中我们主要进行了“取水、取瓶”、“高空云梯”、“信任背摔”、“卓越圈”、“扎筏渡河”等拓展项目。每一个项目都给我留下了深刻的印象，这些拓展项目已经不仅仅是一个游戏，我们从中更多的可以学到很多人生道理。

　　勇敢，主动!

　　在破冰之前，我对于拓展的认识还很模糊，想当然的认为拓展和军训类似，只不过是体力上的训练，但是随着教练的讲解才渐渐有所了解，认识到这一天半的拓展更重要的是对于一个人团队合作意识的训练，对于队长决策和执行力的训练。我们40多个人共分为三个小队，我很荣幸的被分到了三队，在选择组长时我主动承担了队长这个职务，这对于我来说将是一个挑战，这是我第一次主动承担“领导”的角色，这或许会成为我人生的一个重要转折点吧，起码我勇敢的做出了尝试。

　　时间，一定要有时间观念!

　　接下来的任务我们是要在三十分钟内确定队名、队训、队歌、队旗等。除了对歌外其它的三项我们都迅速的确定了下来，但是对于没有任何音乐细胞的我来说无疑是一个巨大的难题，不过最后大家群策群力，还是想出来了一个很不错的队歌。最后因为超出规定时间3分钟，作为队长我接受了70个俯卧撑的“惩罚”，经过这件事儿使我们每一个人都有一个一个很强的时间观念，作为队长，更是在后面的拓展中严格控制时间，通过这件事儿我学会了以后无论在工作中还是生活中都要赶早不赶晚，要把握好时间。

　　注重沟通!

　　第二个项目是“取水、取瓶”(不清楚这个项目的具体名称，暂时用这个名字表示吧)，大概内容是，每个队分为两个小组，每个小分队从教练处取得任务书，到指定地点完成任务，期间这两个小组之间最多沟通10分钟(可以分为3次使用)，教练宣布任务开始后我们组两个小分队就开始研读计划书，并且想当然的`认为我们的任务书是相同的，我们只不过是商量选择一个最优路径，直到在开始后的20分钟我们进行了第一次沟通。结果是出人意料的——两个小组的任务是不同的，一个是取瓶，一个是取水。通过这个游戏我们对与信息沟通的重要性有了一个全新的认识，对于这个游戏而言，我们失去了最开始的“黄金沟通三分钟”，在工作中则表现为，当领导下发任务后一定要确保自己对任务理解的正确性，在开发过程中，和网管、硬件的沟通，是否符合需求等，否则，一旦不一致，则前面的努力都是白费。

　　团结协作!

　　“高空云梯”这个项目是对我们体力和毅力的考验，也是团队在困难中团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验。在这个项目中，需要两个人为一组，通过两个人相互协作最后趴到最高处得横木才算成功。在所有组中，韦添一和王美静这一组最艰难，他们是第一组，我们大家都没有经验，看到他们在横木上筋疲力尽我们在下面为之着急，但是他们从来没有说过要放弃，他们的坚强和勇敢鼓舞了我们后面的每一组。当他们爬上了最后一根横木后，这不仅仅是他们二人的成功，更是整个团队成功。在后面各组的训练中我们逐渐掌握了窍门——在必要时防护队员配合攀爬的队员适当“给力”，这样横木上的队员便可以感受到身后整个团队的支持。这要非常感谢我们队体重二百多斤的王泽民，正是他凭借着身体优势一次次的帮助队友攀爬上了横木的最高端。

公司拓展训练体会6

　　上周末参加了公司为期2天的团队拓展培训，其实去之前内心挺纠结的，因为拓展的前两天我要赶去湛江去参加好朋友的婚礼，当晚赶回来，怕自己身体熬不住，可另一方面其实对这些活动挺向往，挺有兴趣的，虽然以前也有这些机会，可最终都因为一些原因而没去成，所以，心里有个声音告诉我，要去!!

　　第一天的训练还是比较简单的，刚到基地的时候，其实还是比较慵懒的状态，到基地的第一件事就是要去换上我们的“战服”，换上一套不合身的衣服还有发生了一些糗事，我如教练“预言”那般，皮带系上后解不开，当时有几个同事过来帮忙，但竟然越勒越紧，我只好厚着脸皮去找教练帮忙了，最后，由于我们未能在规定的时间内换装，所以，换装后大家一起受到了教练的第一次“奖励”，第一天的训练由此拉开了帷幕了。

　　到达我们的训练营后，第一件事就是分组选出队长、队长助理、后勤组长，然后大家一起商议队名、队歌、队号，展示的时候，看到对方比我们更气势汹汹时，心理还是有点失落的，尤其是听到教练说这两天以小组比赛的形式进行训练时，心里就在琢磨着我们队的战斗力会不会不堪一击，但是教练是不会给时间我们去胡思乱想的，这时，第一个项目开始了—“挑战99”，分三个环节：①、选出10个人，手牵手不断开的情况下传递呼啦圈。②、整个团队围成一圈，每个人右上右下牵住身边队友—解手链。③、正面站着围城一个圈，说“团队有我更精彩”，做到双脚不移动，只扭转上身，每次增加一个字，拍打前后队友的肩膀相对应的次数，直至说完整句话为止，针对第一个环节，我们的战略是选10个身材矮小的人，选定之后我们还快速的排练了两次，第二个环节，我们的战略是在我们组身高最魁梧的两个男生之间穿过去我们的决定是正确的，这个环节对我们也没难度，第三个环节讲究的是快速跟整齐，经过前两个环节的`排练，在这个环节中我们的配合默契度相对提高了不少，最后，正式比赛下来，我们队的成绩是稍微胜于对方的，这结果无疑给我最初那个疑虑一个反击，从而说明我们并不差，关键是要一心一意做到最好，不要想输赢，要多在过程中总结改进，最后会有意想不到的结果。

　　上午一个小玩后，到了午休吃饭时间，由于睡眠不足，中午就开始出现头痛的症状了，这无疑给我造成很大的困扰，以至于整个下午的时间都感觉在度日如年，到了下午4点半之后，终于还是熬不住了，头痛欲裂，胃里翻腾倒海的，刚好当时教练在说话，我只是一味地琢磨着如果我硬撑下去会不会有转机，但是，理智告诉我，按照往常的经验，硬撑不会有好结果的，与其在这里心不在焉、力不从心，倒不如小栖息一会，再备战晚上，于是我决定了回宿舍休息。

　　果不其然，休息了一个钟睡了一觉之后，头痛感消失了，这让我又喜又悲，喜的是身体没事了，悲的是错过了跟同伴历练的机会。

　　晚饭是在野炊场地进行，由于休息好了，在我们组炒菜的事上我就自告奋勇的炒了几个菜，总的来说，晚饭还是挺愉快的，饭后的篝火晚会更是让我难以忘怀，虽然这其中的故事发展是我无法想象的，但却是欢声笑语趣事多，这一切都让我感受到我们是一体的，是个温暖的大家庭。

　　第二天玩了好些项目，但让我难以忘怀的是毕业墙，刚开始还有点怕它，毕竟作为第一次参加户外拓展的我来说，这种翻墙的壮举只有在电视中看过，一道4米多高的墙，不借助任何工具，所有人都爬过去，这真的是我之前想都不敢想的，但今天这堵墙摆在我们面前了，我们不能退缩，只能全力以赴，听着那进行中的音乐，我感受到了我们内心的决心，斗志，最后一个人拉上来的时候，我看到大家激动的表情，顿时眼泪就开始打滚了，最后，就是看我们是否挑战成功了，公布结果时，我们大家围成一个圈，搭着伙伴们的肩膀，合眼，低头，听教练的一言一语，顿时周围都是一片抽泣声，最后，教练叫总指挥公布结果，我们目标定的是20分钟，但是，最终结果是15分多一点，听到这个成绩，大家都激动地哭了，毕业墙让我们化为一个整体，正真意义上突破了我们心灵的防线，让我们在困难面前，亦要勇往直前!

　　拓展训练结束了，我们战胜了心魔，经历了心理和生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，训练中我们取得的好成绩，得益于伙伴们，让我坚信不管是生活还是工作中，每个人既是个体，也是团队中不可或缺的一部分，只要有心，万事皆可成!

公司拓展训练体会7

　　古语有云：“授人以鱼，三餐之需；授人以渔，终生之用”，传授给人以知识不如传授给人学习知识的方法。我们从接受教育开始就在被动的接受知识，踏上工作岗位也被传授工作技术。大家都知道，由他人传授的经验远远没有自己领悟的发人深省。

　　近期公司组织全体员工参与拓展训练培训，这次的经历让我受益匪浅，深刻体会到授人以渔不如授人以渔的道理。在参加之前，我跟同事了解到拓展训练的特殊性。拓展训练与传统的培训不同，其以独特的培训方式和显著的培训效果受到企业的亲睐。公司组织这次培训是想通过新的培训方式重建优秀员工团队。

　　大家满怀激动的'心情踏上培训之路，七维卓越拓展培训师与我们共同度过了难忘的两天。在这两天的拓展训练中，大家通过各种类型的拓展项目学会沟通、协作和执行的方式。

　　从工作的那天开始就有很多人告诉我们该做什么、不该做什么，这都是别人的经历。每个人所处的位置和环境不同，对于怎么做没有一个培训师可以给出准确的答案。只有自己总结经验、掌握技巧才能应对各种问题。行远顾问培训师带领我们团队挑战各类项目，在遇到阻碍时，团队成员积极思考、勇于面对，从不同角度思考问题，并在团队协作中逐渐掌握沟通技巧。

　　在合理制胜七巧板项目中，团队分成七个小组完成不同的任务。由于每组资源不一，每组完成任务必须借助其他资源。一开始大家都比较乱，没有统一的资源调配。后来大家意识到想要挑战成功必须小组合作。团队伙伴从不同角度考虑应对方案，并相互沟通配合，通力完成挑战任务。经过这个项目，大家都认识到团队合作、资源共享的重要性，在以后工作中也会将在这次训练中掌握的技能加以运用。

　　在每个项目结束后，拓展训练培训师会带领大家进行分析总结。每个人由之前的表现发现自身和团队的不足，并分享解决办法，总结经验教训。分析总结环节在整个拓展训练中起到画龙点睛的作用，大家在这一环节中快速成长。

　　拓展训练没有单一传授工作等方面的技巧，而是让团队通过亲身实践总结方法，当我们在工作生活遇到不同问题时也可以随机应变，这就是拓展训练的魅力。

　　大家在培训结束后纷纷表示收获颇多，拓展训练教会我们解决问题的方法，这比直接告诉我们怎么做更有效。今后一定会多参加这类活动，充实团队，提升企业的综合实力。

公司拓展训练体会8

　　五月的重庆已然入夏，骄阳似火，农资的同事们以更加热烈的心情参加了公司组织的拓展训练。“突破自我，熔炼团队”是我们此行的目的，也是公司领导对我们大家的期许。

　　7.50，大家集合整装待发，一路上怀着雀跃的心情说说笑笑间很快到达了训练场地。初见教练，他们便给了我们一个下马威，给我们十五分钟时间放置好行李，到指定地点集合，一人迟到，全体受罚。从这一刻开始，我心里便开始打鼓，这一次的拓展会不会和以前不一样，似乎教练更严格了。这样炎热的天气，这样严格的教练，我们能不能做好呢？没有了来时路上的嘻嘻哈哈，大家都迅速领房卡，整理好自己，只想着在能做到的事情上严格按照教练的规定去完成，不给团队拖后腿。

　　此刻，我们为期一天的训练正式拉开了帷幕。

　　还记得训练正式开始以前，教练随机排序给大家分了三组，然后给大家提出了一个问题：什么叫团队？一个平时经常出现在我们生活中、工作中的词语经教练这样一问，大家似乎也不敢轻易的发言了，我也开始思考，什么叫团队？怎样才算一个好的团队？我想这是教练给我们上的第一堂课，也是希望我们在后面的项目中去逐渐摸索、总结并加以应证的。

　　按照教练之前分好的三组，各组队员推选出队长、副队长、旗手、安全员，确定队名、队歌、队旗、口号、造型。在此，再次感谢我们无敌队的所有队员对我的信任和支持，推选我为队长。我并不算一个很合格的队长，可是在一天半的相处中，我一直在努力让我们的团队能够做得更好，希望不辜负大家对我的信任。也许结果并没有达到想象那么完美，可是我们付出了、收获了，至少我并不遗憾，我现在想起我们共同经历过的每一个项目依然心存感激每一个队员对我们无敌队的付出，谢谢你们让我度过了这难以忘怀的一天半。

　　我们一天半的训练时间，一共进行了5个项目，急速60秒教会我应该如何合理的安排团队队员分工，各司其职，最优化的体现团队协作能力；信任背摔教会我在一个团队里应该对团队保持高度的信任，在相互信任的基础上，依靠团队的力量，尽可能的发掘自己的潜力；高空断桥作为一个个人挑战项目教会我人有时候要勇敢的跨出那一步，在一个优秀的团队里，身边的每一个队员、同事都是自己很好的学习榜样。做不到往往不是因为我们不行，而是怕自己不行，’怕”成为一个魔咒，禁锢了思想，永远无法前行；穿越电网是一个很能考验我们团队协作能力以及执行能力的项目，需要我们在短时间内确定穿越计划，在考虑成本的前提下完成穿越，对人员分工、穿越顺序，成本控制都有很高的要求；惊险倒计时是一个需要全体队员参与，根据每一个队员的长项来分工的项目，考验的是我们团队是否合理安排项目顺序、每个队员的工作是否落实到人。

　　相信每一个参加了这次拓展训练的同事们都会有自己对每一个项目的感受，刚才我说的那些，是项目本身带给我的感受，可是在这里，我更希望与大家来分享这次拓展训练让我难以忘怀的一些心情。项目完成的效果好坏，现在看来我们还有多少人在乎呢？可是整个过程中总有一些人一些事让人不得不记起。

　　信任背摔是一个整个团队成员间互相信任，将自己完全交于团队其他成员的集体项目，在这个项目里，我不知道其他两个队是怎么安排的，但是我们无敌队的几位男队员一直轮流站在第二、三、四组最重要也是最承重的位置，平均每个人要接十七八个人，没有在那个位置去接过人可能感觉不到什么，因为他们没任何人吭声，只是默默在每一次高台上的队员向后倒下的时候，咬紧牙关，双手微微下坠。教练让中场休息一下时，我看到他们走到一边，甩了甩手，累吗？他们不说，不累吗？怎么可能。拓展训练完成以后一直没有机会对他们说谢谢，借着这个机会我想说，作为队长，我的安排也许并不那么合理，但是谢谢你们毫无怨言默默的承担了整队队员的安全，企管部的何晓阳，财务部的李若愚，投发部的张英豪，西煤的朱明华、保理的张雨，我们三和的范可也、张军，你们是我们无敌队的英雄，真正的能力担当。

　　接下来我要说说我自己。高空断桥是一个个人项目，目的就是要我们突破自己，挖掘自己更大的潜力。可有的人真的天生就是恐高，比如说我。我还记得那天教练说：恐高不是病。不是病，那是什么？你说我是怕死？可是我知道有安全绳，掉下来也死不了，可我就是腿抖，只要一想到要站在那么高那么窄的'一块板子上，我能不抖吗？在座参加过拓展的各位，我真心想问问，真的觉得如履平地吗？在这个项目上，我承认我用队长这个身份给自己开了后门。在教练交代好注意事项以后我第一时间给大家排了序，虽然是让各位自己决定第几个上，可是一旦确定好顺序就不容修改，一个一个按顺序上，而我直接把自己安排在了最后一个。一是因为我明白自己内心的恐惧，还有一个最重要的原因是，我不想我在前面给大家做不好的表率。作为队长，我知道在这个项目里没有多少事可以为大家做，可至少我不能先站上去迈不开腿，让后面的队员觉得这个项目太难，这多多少少会对大家有一定不好的影响。为大家穿戴安全绳，带头盔的时候，拍着队员肩膀喊加油的时候，其实我默默在心里数还有几个就到自己了。在这个项目里，我觉得我们无敌队的每一个队员都做的很好，四年前不敢迈腿的刘芳，跨过去了，最开始不敢在断桥上移动的熊曦来来回回走了好几遍，而正因为前面那么多队员给的正能量，才能让我在最后关头不怯场，爬上了9米2的断桥。抱着柱子转身，慢慢的移动，走到断桥边一看，差点没晕过去，这断桥是不是断得多了点，想着自己的短腿，刚刚拾起的信心差点没被打散，教练太不考虑我们这种155身高的矮个子女人了，怎么办呢？这个时候，我们的队员们喊着，队长，你可以的，听到他们的话，想想前面的队员做得那么好，我能不可以吗？纵身一跃，动作不算标准，总算完成。恐高到底是不是病呢？我不知道，可我知道，要真的是病，我们队的每一位队员一定是我那剂良药，不是你们的鼓励和激励，我是真的迈不开腿。

　　接下来再说说我们我们晚会发生的那些事。说起我们队的潘金莲，或许大家会记起张英豪反串时风姿摇曳，掩面而笑的妩媚，可几人知道为求舞台效果，那重重的一跪，他的整个膝盖一片乌青。应该没几人注意到，因为他没有多余的小动作，只是完整的呈现了一出好戏，为团队争取到宝贵的加分。而要说到晚会的重头戏，不得不说我们刘总别出心裁的一个安排，让我内心跌宕起伏。为了给当月生日的同事过上一个特殊的生日，以表现不好要受惩罚的由头拉了四个人上台。而我们无敌队占了三个，其中就有刚刚才给了大家精彩表现的张英豪，辛苦一天各个项目都做得很好的财务部林莉，还有一直在各项目出谋划策的熊曦。我作为队长，我内心是不平静的，他们做得好不好，我想我们无敌队的每一个队员都应该有发言权，一整天我们待在一起，大家的辛苦，努力付出，怎么可以这样被抹杀。我当时就想问教练原因，或许教练怕我坏了好事，当时很大声的吼了我一句：“怎么，你也想被罚”！我当时没有出声了，并不是怕被罚，只是想到我们是一个大团队，在这样的场合，不管教练说什么，他都有他的理由，我不应该在这样的情况下和教练发生冲突。可当时也下定了决心，一旦教练真的要惩罚他们，我会申请一起受罚。意料之中的和我一样有这样想法的人原来并不少，我们的队员找到我说：要是受罚，大家一起，一会儿队长你告诉教练。当然这个事情最后是台上的人喜极而泣，没有任何人受罚，因为这不过是刘总给他们的一个惊喜，让他们在团队里过一个难忘的生日。很感谢刘总的这份用心，让我们感受到农资大家庭的温暖，可是我想说，刘总，下次能别找演技那么好的教练吗？而在这里我也想告诉当时我们无敌队上台的三位队员，你们在上面或许不知道，我们无敌队并没有抛弃你们，在知道你们可能受罚的那一刻，我们也做好了一起受罚的准备，因为我们是一个团队，我们无敌队的每一个队员，一定不抛弃，不放弃。

　　最后不得不说的毕业墙，不得不感谢一直从头到尾坚持奉献的人梯、拉手，或许整个训练下来我们看到更多的是团队协作，但是奉献精神，他们诠释得那样到位。想象一下，四个肩膀，八双手，送五六十人翻越四米二的高墙，即便他们身体素质比一般人好，可毕竟他们也是血肉之躯，每一步印在他们肩膀上的脚印，每一份拉在他们手里的重量都让他们忍不住深吸一口气。翻越过程中，因为违反规定，我们不得不重头开始，上去了的十来人也全部下来，再上一次。而作为队长，理应为这次错误承担责任，三个队的队长站出列接受惩罚，俯卧撑20个。当时的我已经没有办法思考这20个俯卧撑对我来说的难度，只想着因为我们的错误，而接受最重惩罚的其实是我们的四个人梯、八个拉手，20个俯卧撑和他们所承受的比起来，简直微不足道。因为我的位置一直站在最靠近人梯的地方，可以清晰的感受到每一次人梯的肩膀上承重时他们被踩到往下蹲去，深呼吸之后又站起来的那种坚持，也可以听到甲板上方的拉手费力拉起每一个队员时的闷吼，这样的队员值得我们每一个人为之骄傲。因为有他们无私的奉献，才有了我们最后的成功。拓展训练结束后，我了解到我们四个人梯的肩膀全是脚印，不是脚底的灰尘，而是鞋印深深的印在了肉上；八个拉手浑身酸痛，双手连吃饭也在颤抖。到底是怎样的信念才能支撑他们一直坚持，或许因为我们是一个真正的团队，或许因为我们都是农资人。团队的每一次进步，都是大家共同努力的结果，但是这次，我想所有因为他们14人才能顺利翻越毕业墙的队员们，应该记住你们的奉献，感谢你们的付出。

　　拓展训练结束了，时间很短，可回味无穷。我们农资是一个有着蓬勃生命力的团队，是一个大家庭，，有对我们的工作做统一安排部署的大家长，有互相协作、互帮助默默为企业作出自己贡献的好成员，这样的团队，我们没有理由不相信会越来越好。拓展训练是一时的，带给我的感悟却是一生的，我希望带着这份感悟在以后的工作中能为自己的团队做得更好，奉献自己的一份力。

公司拓展训练体会9

　　这次拓展训练学校参加的拓展培训，是我参加工作以来第一次有幸参加的模拟实战训练。它给了我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。

　　“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。

　　在项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，热情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、统一执行的`综合能力。

　　通过这次拓展训练，我体会到以后的工作以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发热情。作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的热情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的热情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。

　　总之，这次拓展训练使我认识到，人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。

公司拓展训练体会10

　　经过这两天一夜的拓展训练，我学到了许许多多的知识，回顾在训练中受到的挑战和磨炼我感受颇深，这次训练对我来说是我一生中最难忘最美好的回忆！

　　抛开一切、全心投入

　　这次看似简单的训练，却推动了我全力以赴做好各项工作的动力。在训练场上我忘记了年龄，忘记了各位领导的身份，抛开一切，全身心的投入到训练当中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字—机枪连。我们在x总和队长的带领下，一路精神抖擞，力量十足的开始了极具挑战的训练。整个训练主要包括4大项目（①盲人方阵。②一圈到底。③不倒森林。④一线生机。）每次遇到困难，我们都互相激励和支持，队友们没有责备，没有抱怨，没有抛弃！最终我们的团队都顺利的通过了重重考验。

　　一线生机、意义深刻

　　其中，“一线生机”这个项目对我意义深刻！这个项目规则十分严格，它既不可以跳过去也不可以碰到绳。当面对那一米半高的红绳，任凭你自己的能力再强也不可能凭一己之力过去！但是我们在罗总英明的指挥下，团队中强壮的'男子用他们那强有力的手臂和身体做人梯，小心翼翼的把我们从一边移到了另一边，虽然这当中有46次的失败，但我们从未想过放弃。最终，我们所有人员顺利通过。这个原本认为根本做不到的事情，在集体的努力下竟然完成了！由此可以看出集体的力量是多么的强大啊！试想，如果我们每一个员工在工作中都能像在这项活动中那么配和默契，那么互相照顾彼此，还有什么困难我们克服不了呢？

　　通过这次的训练，让我深深体会到一个团结的队伍是多么的重要！而这其中更为重要的是“队长”指引着我们不断向前，让我们的德汇食品一年更比一年好！

公司拓展训练体会11

　　这次已经是进来公司第二次的拓展了，间隔了两年，记得第一次拓展，我也是担当的队长，我清楚明白当队长是要接受惩罚的，但我不害怕，我觉得，有机会一定要把握，因为机会不是常有，因为我想成长想改变，想逼自已一把。

　　第一天刚开始我就非常记得张教练的话，今天我们来这里，就是要改变，而且改变是痛苦的，教练对我们非常严格，刚开始我们整个大团队，都是处于一种散漫，都不在乎的`状态，因为很多人，都没有参加过这种活动，但是在教练的，一次次的，引导和严格要求中，我们慢慢的，变得由散漫，变得有纪律性的人，教练每一次说的话都强劲有力，而且很有人格魅力，我非常用心的在听张教练说的每一句话，想把他每一句话都印在自己的心里，他的话语一次次的冲击我们内心的深处。

　　两天一夜里我们玩了很多的游戏，游戏中我们很多伙伴流下了很多很多汗水与眼泪，但是我觉得游戏的主题已经都不重要了，重要的是，在过程中，我们感受到了什么？我们成长了什么？我们领悟了什么？

　　让我感触很深的是，在这些游戏中，我们平时作为一个管理者真的要学会管理团队，一个团队几条心是做不好一件事的，一个团队里，没有默契，没有齐心，没有同一个目标，我们怎能做好一件事呢？

　　还有团队每一个成员的执行力，也非常的重要，一个团队里只要有，一个人执行不到位，我们就会导致整个队面临失败的可能。

　　感谢这两天一夜，给我带来的收获，让我再一次在心灵上的洗礼，这种不知怎样用语言表达不出来，希望在行动上我会更加努力的向前进，遇见未来3年不一样的我。

公司拓展训练体会12

　　12月13日，我有幸参加公司在笑翻天乐园举行的为期两天的拓展培训，早早的到达集合点，踏上大巴车，等待出发那一刻。经过几个小时的车程，我们来到笑翻天拓展基地。各自放好行李就开始了拓展训练开营仪式，大家通过热身活动后显得十分紧张刺激。最后我所在的小队确定了：队名“冲锋队”、口号“向前向前，向前冲”、队歌“向前、向前、我们的队伍向前进”。

　　两天的拓展项目，内容很丰富多彩。而让我印象深刻的第一个项目是信任背摔，这个项目培养团队成员之间的信任感。每个队员需要轮流站在1。6米左右的背摔台上，双手反扣脑袋前倾双肘抱紧身体笔直地向后倒下做“背摔”，其他成员在台下用双手和腿做保护。队长组织其他队员给做背摔队员充电以示鼓励；所有队员进行前都要将身上的尖锐物品等全部去除。第二个培训项目是接力大考验，考验两个团队间的默契度和配合度，我们运行二车间的5个年轻人力所能及的参加了多个小项目，用我们的活力和朝气感染着我们团队的'每个人，最后我们冲锋队取得胜利。

　　第二天的穿越电网这个项目也使我记忆犹新，规则规定身体不能触网，一个网洞只能使用一次，最后所有人过网，网洞使用完毕还有人没有过网，用集体深蹲或俯卧撑的方式作为惩罚。看着网，一个个都在说：肯定过不去！这么小，然而，真正开始后，大家全力以赴。尽所能想办法，小心翼翼运送战友过去，终于经过大家共同努力，全部完成任务。有关穿越电网，我的体会是：团队是一个整体，要完成一项任务，要做成一个事，必须每个人都完成，整个团队才能完成。一个人失误，整个团队就失败，就得从头再来，所以团队的每个成员必须配合度非常高，每个人必须努力去达成团队目标，才能完满的完成一个任务。

　　然而第二天拓展中最难的项目是“8米高空徒手抓单杠”。我们队的成员个个踊跃参加、为队友充电、加油；我也满怀信心，在队友的助威下，我往上爬去，在爬杆的过程中我告诉自己手要抓牢，脚要踩稳，来到高空后其实很害怕，不过听到大家加油打气的声音一下子有了力量，稳稳地完成动作，下来时忍不住挥手，有种很痛快的感觉。第一次觉得‘加油’不是一句空口号，爬上去飞出去抓紧那棍子一刻真好像跨过一个坎，完全释然。高空项目，其目的一目了然，就是为了锻炼勇气和挑战自我。当每个人都挑战过后，想必对自己都有新的认识以及对人生有新的感悟。

公司拓展训练体会13

　　今天是拓展培训的第一天，大早上起床后马不停蹄地来到了诚智拓展训练基地。一下车就迷迷糊糊进入了拓展培训状态，我也是醉了。

　　立军姿，喊口号，仿佛带着我们回到了大学时代。还好被折磨没多久，我们就进入了室内拓展培训。不然我们就变成非洲人了，室内拓展培训很有意思，我们被分成了4个小组，我们小组是彩虹队不经历风雨，怎么见然后我们就在风雨中度过了第一个游戏我们队长用他聪慧的大脑想了个很好的方法记数字，此处有掌声！我们的方法很好用差点就大满贯了，最后因为我们队姑娘太温柔了，下手太轻，造成了一个美丽的失误给了别人一个和我们并列第一的机会第二个博弈游戏，我们一直坚持贯彻了我们的原则，在有联盟时，给予对手无限的信任，在联盟被破坏时，选择对自己伤害最小的方法。最后结果并不如人意，每次都惨遭抛弃。这个游戏让我反思，我们的视野放得太小了。

　　晚上七巧板的拓展游戏，同样再一次体现了团队协作和信息资源共享的`重要性大家都踊跃地进行了资源共享，在信息共享上失误了，不过大家不是故意的，只是脑洞还不够大！谁也没想到大家任务是一样的，而且除了各自的任务，还有总任务在此，那个想出这个主意的老师，给你跪了！

公司拓展训练体会14

　　短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“飞鹰队”和“狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；吴教练、xx教练和xx教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

　　20xx年4月5日，一舟安防线缆分公司员工在溪口商量岗拓展训练基地进行拓展训练。天公不作美，全天下着雨，整个商量岗笼罩在蒙蒙细雨之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一声令下，在队伍中立刻分为两组，两个小组各选出一位队长带领本小组。

　　第一个训练科目是信任背摔

　　“背摔”是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1米多的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。当台上的人问到：“我准备好了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！”此次此刻，我突然被团队同伴间深切的承诺和信任深深的感动着。当我站在台上，毫不犹豫的往下倒的时候，我并非够勇敢而丝毫不觉得胆怯，是同伴的一声“请相信我们”给了我勇气、力量和信心。他们的承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。台下的同事时刻表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的'疑虑和恐惧放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。在我们日常工作中，信任来自长期的沟通、了解和默契的配合。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到诠释和体现。只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，

　　就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

　　第二个训练科目是高空独木桥

　　高空独木桥？对每个人而言，唯一需要的就是克服内心的恐惧。工作中面对种种困难，我经常考虑自己尽到了最大努力就行了，可实际上这样考虑本身就降低了对完成工作的信心，信心不足，根本就不可能尽到自己最大的努力。信心不足，其实就是对高空独木桥的恐惧，高空独木桥，我可以轻松走过，相信我也可以克服自己内心的恐惧？面对各种困难？迎难而上，只要勇敢地迈出第一步就会知道没有想象的那么难。我相信，当下一次，领导问我能否完成任务的时候，我不会说我尽力，我会大声喊出来？：保证完成任务！？

　　第三个训练科目是七巧板

　　“七巧板拼图。我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话？这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做？领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用？其他六个小组以自己的小团队为单位？各自为政。就在我们小组紧张的完成任务的刹那？我们才意识到？仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下？在这个过程中？我们忽略了太多的因素。明确的目标？充分的沟通交流？执行力。一开始就各自闷头做事？不知道整个团队的目标？更没有做到充分的沟通交流？即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标？而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有充分的交流？导致各忙各的？有的甚至连七巧板片片都得到不到？白白耽误时间。这一点在实际的工作中？又何尝不是呢。公司就是一个大团队？全体员工都要明确我们共同的目标？然后各个部门围绕着这个目标？去调动本部门的资源？分工协调？有效沟通？并以完美的执行力最终完成公司的目标。

　　第四个训练科目是空中天梯

　　这个项目名称是——空中天梯，我们团队的任务是：在规定的时间内，以两名队员为单位相互协作共同攀上梯子顶部。

　　体会心得：一个团队是如何上下齐心，共同完成任务的？团队的关系就如同一个传动机器上的众多齿轮，是互相影响的，即使相距最远的两个部门或个人也会互相影响，所以应该学会通力协作，共同配合；在团队中任何个人的成功都离不开团队其他成员的配合、协助甚至鼓励与支持；当个人得到团队中其他人员的鼓励、协助时，你的心态怎样？有没有感恩的心态去对待自己的伙伴，有没有在接受他人给予的同时自己努力的回馈与付出。我们追求的是一种共赢的结果和状态，如何达到我们要的共赢？我们需要良好的协作才能作到共赢。

　　任务要很好的完成最关键的因素在哪里？最关键点是彼此的配合，分享和借鉴团队的成功经验从而对自己的动作进行改正。不知道大家有没有发现当每次成功攀上一个梯时，我们不仅增加了成功的经验、和能力，更重要的是提高了自信、锻炼了意志力；同时，离我们的目标和成功就又进了一步，因此及时的行动是战胜畏惧的良好方法。你的每次成功都是踩着同伴的身体达成的；自己取得了成功切记要拉你的同伴一把，让他也体会、分享成功的喜悦，这样自己才能取得更大的成功，这必须拥有感恩和知恩图报的心。两人间默契的配合协作；目光中传递坚定的信念；面队困难时暗示性的激励；是刻骨铭心的、无所畏惧的、内心充满力量的！那些看似很有勇气、不畏艰难的人，并不是内心就没有害怕、恐惧，而是他们在艰难时刻能以积极的心态面对并及时地进行自我控制与调适。

　　最后，无论是否攀顶成功，每次挑战的过程是有收获的、快乐的。我想我们应该建立自信心，保持积极心态，给自己正面积极的心理暗示。遇到困难，运用我一定要！我一定行的坚定信念，面对艰难勇敢挑战自我，超越自我。清晰自己的目标，发挥相互协作；这样，我们才能发挥我们的团队合力，让我们不断成长。

　　第五个训练科目是盲人方阵

　　盲人方阵的意思是蒙住每个人的眼睛，寻找离我们只有5米距离的25米长的一根绳子，然后摆出一个最大面积的正方形，时间为45分钟。

　　这个科目最后总结成功的经验大家一起讨论方法，但最后确定一个方案并以队长为中心，大家必须服从。这样就在规定的时间里完成任务。正确理解团体与个体，团队成员之间的关系，认同组织形式，明确组织目标，实现畅快表达式意愿和聆听另人观点，最终形成高绩效团队成功完成任务。我们失败的原因在于观点不一致，争论的时间太长，而且不服从，按个人观点去做，在思想不服的情况下实践，一定不会取得好的结果，造成混乱，不团结，不服从是我们失败的根本原因。

　　第六个训练科目是急速60秒

　　通过“急速60秒”拓展训练项目，在训练活动结束之后分享自己参加活动的心得体会、讨论完成项目的更佳方案以及通过这些活动得到了什么启示。

　　“急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。

　　“急速60秒”是一项让人印象深刻的游戏：桌上反放30张代表1—30的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案，如画着一只碗，代表1，孔子代表2（孔老二之意），一座大山，代表3，有的是英文等等，反正让人看了让人有些晕菜。要求各队充分联想，识别所代表的数字。项目总时间固定不变，每队有8次进场机会，任务是要在60秒内把圆圈内的卡片从小到大依次由队长交给培训师，每次各队队员进场后，按照顺序操作卡片，培训师接过卡片后予以确认，顺序不对重新来过。这个游戏一开始就将人们引向了竞争，这种竞争能确保对于每个团队机会公平。而如果要为了整个团队的成功而合作，则势必形成分工，这将立刻造成权利与责任的不平衡，导致机会不均等。如果没有一种利益共存与共享的机制，来平衡内部的付出与回报，就无法达成真正的合作，最终损害整体集体的利益。

公司拓展训练体会15

　　5月8号下午我们踏上了前往新乡万仙山的旅程，明媚的阳光，清新的白云，连绵的山脉映射着我们现在的心情，放开心的喜悦浮上心头，公司野外拓展训练心得。让都市生活中压抑了很久的工作生活中的烦恼抛到了九霄云外。这是我们公司组织的一次野外拓展训练。

　　高挑的山楂树，好像有用不完的力气一样，努力的向上生长。车队也渐渐驶进了万仙山。人们常说山里的天气变化快，这不，刚进山没有一会儿就下雨了，但是蒙蒙的细雨却阻止不了我们上山的脚步，我们开始了拓展训练的第一项：定向寻宝。

　　项目名称：定向寻宝

　　任务目标：徒步走完10公里山路，到达拓展基地，并必须找到沿途的10张宝藏图。

　　我们接到任务后，也不管远处山峰上的迷雾到底离我们有多远，就马不停蹄的出发了，远处的迷雾越来越浓，天也渐渐暗了下来，从我们找到第一张藏宝图之后，就一直很顺利，直到在第八张藏宝图的时候，怎么也是找不到，我们也到了半山腰，天也完全黑了下来，我们队所有的人分成2队，一队继续找第八张，另一队找后面的藏宝图，一直到晚上8点的时候，后面的2张藏宝图也已经找到，但是第八张还是没有找到，直到8点半的时候，接到教练的通知，上山集合，我们怀着沉重而又遗憾的心情到达了拓展基地。宣告第一项拓展训练的失败~~~

　　第二天我们做了项目有信任行走，动物王国，高空抓杠等。印象最深的就是高空抓杠。

　　项目名称：高空抓杠

　　任务目标：爬上8米高的支架，站在支柱上跳起并抓住三角杠

　　刚开始有点紧张，本身就有些恐高，看到先完成的同事们有些人哭泣着，而有些人觉得很轻松，并不是那么的'恐惧，心得体会《公司野外拓展训练心得》。实际完成时间也就仅仅的几分钟时间，但感触很深。尤其是站在高处，很多人是不敢往前跳的，也发挥不出平面弹跳的高度，这表现大部分人的潜能问题。包括我在内，站在上面，柱子一直在摇晃，我都没有敢往下看，虽然努力往前跳，但还是没有抓到杠，也许就是没有发挥出自己的实力，也许就是不敢跳。但此项目给我一个挑战，就是今后任何问题任何事情，敢于承担，敢于面对以及挑战自我，以最大的潜能发挥自我，连自己都不相信自己的实力，更何况是别人呢?遇到任何事情绝对不能退缩!大胆面对。迎接挑战!敢于挑战新的自己，才会发现最真实的自我。

　　第三天我们才知道还有个最重要的项目：毕业墙

　　项目名称：毕业墙

　　项目目标：在规定的时间内，所有人(72人)翻过高4.26米的高墙

　　我们站在毕业墙下面，教练问我们需要多长时间能完成，很多人喊着“7分钟。”当时很惊讶，七八十人，7分钟怎能爬上去?但是已经没有时间想这个问题了，队长在布置任务和位置，6个人在最下面当人墙，2个人在中层，一个人在最上面，就能爬去了。开始很顺利，上去了2个人，这样就能拉下面的人了。一个接着一个往上爬，看到一线人员把脸埋在手臂上，那痛苦的表情，队长在旁边一位一位踩着队长的腿往上爬，多么的艰辛，多么的痛苦一个个咬着牙坚持着，忽然我发现最下面的那个人体力不行了，已经开脱力了，后面的一个男生立马顶了上去。瞬间，到我顺序了，踩着一线人员的肩膀，上面又有人拉着的时候，瞬间体会到团队的团结性，上面的人一直不断的往上拉，下面还有那么多人伸着手，深怕有人会掉下来。当我爬上去之后，上面拉着每个人也是多么的痛苦，但没有一人喊着累，没有一人喊着放弃。这就是团队，大家的心紧紧相扣，没有一人放弃任何一人。缺少任何一人就不叫我们这么优秀这么庞大的团队了。这个毕业墙，再一次的提醒自己，跟着团队，一步一步往前走，因为不是我自己，而是大家都在陪伴着我。即使犯错，有伙伴们的支持，我还怕什么呢?再一次的想喊一句“我们都是最棒的，加油!我们是校妆人!”最后我们以6分30秒95的时间完成了毕业墙的任务!最后知道这个结果的时候我哭了，是感动的，是喜悦的，为了我的新生，为了我们的团队创造的这个奇迹!

　　所有的项目已经完毕，但还有最后一个任务，游黄龙洞!

　　崎岖的山路，75度的斜角，高低不平的台阶，但是这都不能阻挡我坚定的脚步和决心，知道我跑到洞口的时候，紧绷的心灵在这一刻真正的得到解脱与生发。我们在有说有笑中结束了历时三天的野外拓展训练。

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