苹果带皮吃好还是削皮吃好

苹果带皮吃好还是削皮吃好

　　苹果带皮吃好还是削皮吃好，如今很多的水果在种植的时候是会打农药的，如果我们在吃苹果时如果不仔细清洗，苹果皮上残留的化肥农药可能导致对身体健康造成不利，那么苹果带皮吃好还是削皮吃好呢？

　　苹果带皮吃好还是削皮吃好1

　　苹果选的带皮吃还是不带皮吃需要看苹果是否属于洁净天然的。如果苹果是洁净天然的状态，那么还是选择带皮吃，苹果皮里含有很多的活性物质，这些物质对预防慢性疾病很有帮助。

　　比如常见的心血管疾病，多吃苹果皮可以降低发病的概率。不仅如此，苹果皮还有较强的抗氧化能力，它的抗氧化性不仅高于果肉，还高于一些其他的水果。但假如是非洁净天然的苹果，那么还是选择削皮的好。

　　吃苹果到底要不要削皮？

　　吃苹果的时候到底要不要削皮，需要综合实际情况来判断。一般情况下，自家种植的苹果，如果没有病虫害，农药污染时不需要去皮。

　　因为天然的.苹果外表皮同样营养丰富，有人体需要的维生素、纤维素、微量元素等，苹果连皮进食对健康也有促进作用，不过需要在苹果没有受污染的情况下才可以带皮进食。

　　如果苹果在市场上购买的，有可能是喷洒了农药或者受到病虫害影响的，部分不法商家为了让苹果的色泽看起来更加的鲜艳，还可能会给苹果的外表皮打蜡，这种情况下连皮进食就可能会影响健康。

　　因此，不知道苹果来源的情况下，吃苹果时最好去掉外皮，这样才能保证苹果表皮的有害物质不被人体摄入影响健康。可见，苹果在进食之前是否需要削皮，应该综合实际情况来判断。

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　　苹果带皮吃有什么好处

　　促进消化

　　如果我们选择吃苹果是带皮吃的话，是能够起到促进食物消化的，也能够使得肠胃的蠕动功能得到加强，预防便秘的出现。这是因为苹果皮含有不少的膳食纤维，这些物质都是会促进肠胃蠕动的，所以说吃苹果皮是可以起到促进消化的效果。

　　保护记忆力

　　很多人都知道吃苹果是具有预防衰老跟保护肌肤的效果，这个是因为苹果皮里面所含有的抗氧化物质在起作用。另外，苹果所含有的.抗氧化剂还可以起到预防老年痴呆的效果，所以说每天把苹果带皮吃的话，就会起到保护记忆力的作用。

　　减肥

　　吃苹果减肥这个原理大家都应该知道吧，因为苹果皮含有很多的果胶，可以起到吸附体内废物的效果，并且果胶也能促进肠胃蠕动，起到排毒的效果。再加上苹果的热量低，是非常实用用来减肥的。

　　预防癌症

　　癌症是非常可怕的，拥有非常多的危害，所以预防癌症一直都是我们势在必行的一个事情。有研究表明，苹果皮里面所含有的一些物质是具有抗癌的效果，能够降低癌症的发病率，所以想要预防癌症的话，记得把苹果洗干净，然后带皮吃的话就能有效果。

　　苹果带皮吃要注意什么

　　1、苹果带皮吃的话，肯定是要注意苹果皮的卫生跟新鲜程度了。在选择苹果的时候，一定要挑那种新鲜看起来饱满亮色的，但是要注意，有些苹果商为了让苹果卖得好，都会选择打蜡，所以一定要挑选着新鲜不打蜡的苹果。并且苹果上有坑坑洼洼的也不要。

　　2、在吃苹果之前肯定要清洗掉，我们可以选择用食盐涂抹在苹果上面，然后把苹果上面的一些残留物给清除掉，这样就会减少农作物对身体的伤害了。

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　　吃苹果具体能带来哪些好处？

　　吃苹果能有效降低血液中胆固醇含量，而且还能增加胆汁分泌，进而能够降低胆固醇，沉淀在胆汁中，避免出现胆结石问题。

　　而且苹果中含有丰富的锌元素，对于儿童来说，保障新元素的摄入有助于促进身体发育，而且还能增强记忆力水平。

　　苹果中含有丰富的纤维素，而且其含有的苹果酸，都能起到一定的润肠通便功效，对于便秘的人，尤其是中老年便秘问题有很好的效果。

　　苹果中除了含有以上营养元素之外，还含有丰富的钾、磷、铁、镁等各种微量元素，质量收入都对身体有益。

　　吃苹果时最起码是要洗苹果的，但是有些人也强调，要给苹果削皮在吃，但是有些人说带着皮吃更好，所以今天我们就来讨论一下，吃苹果大有讲究，应该带皮吃，还是削皮吃？

　　苹果带皮吃好，还是削皮吃好？很多人搞错了

　　如若苹果非常的干净，而且没有打蜡或打药的情况，苹果自然是带皮吃更好。

　　因为苹果皮中含有活性物质，比如说黄酮类物质、酚类物质以及二十八烷醇等，这些物质有助于稳定血压，能有效降低心脑血管疾病的发病率。

　　而且苹果皮中还含有一定的.抗氧化成分，能够有效美容护肤，而且膳食纤维和维生素含量也高，这些成分通通有益于健康。

　　但是如若不能保证苹果皮足够干净足够天然，比如说有撒农药，或者是打蜡的情况，建议你一定要洗净后，然后削皮再吃。

　　吃苹果皮的好处有哪些

　　促消化：上文中已经讲到了，苹果皮中的膳食纤维含量更高，是果肉中的两倍，而膳食纤维能够有效加快肠胃蠕动，有助于促消化，能有效降低便秘问题的发生率。

　　美容瘦身：上文中讲到了苹果中含有抗氧化剂，其实苹果皮中的抗氧化剂含量更高，进而有助于保养皮肤，起到抗衰老的功效。

　　而且苹果中膳食纤维含量高，脂肪含量低，所以饭前吃苹果，增加饱腹感，有助于减肥。

　　保护肺：经研究发现苹果皮中含有懈皮素，这是一种自然抗氧化剂，能有效降低，肺部受到侵害，能改善肺功能。

　　怎么看苹果有没有打蜡

　　用纸巾擦：拿到苹果后先不要急着洗，先使用纸巾稍微蘸一点水进行擦拭，如若发现纸巾上颜色和果皮颜色相同，那么苹果表皮上很可能增加了色素，而且使用了工业蜡，重金属含量高，建议削皮吃。

　　看外表：如若苹果的表皮分外光滑，而且颜色过分鲜亮，他的表皮摸起来有一些油腻，就算是清洗之后也有一些油腻，这种情况下很可能就是打蜡了。

　　浸泡法：拿到苹果之后，如若感觉苹果打了，建议在水中浸泡一会儿，而人工蜡的熔点较低，泡了一会儿之后，如若发现水的表面出现一层薄薄的膜，那就是打蜡了。

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