失恋后该怎么走出来

失恋后该怎么走出来

　　失恋后该怎么走出来，很多人每天纠结在失恋的痛苦中无法自拨，失去了他/她就失去了一切，对方是你的全部，她/他的来开似乎把你整个人都带走了，那么失恋后该怎么走出来呢？

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　　1、让自己的情绪有宣泄的管道

　　除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。

　　无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

　　2、失恋后可以让自己适当的忙碌起来

　　失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。

　　这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

　　3、减少接触爱情情境的可能性

　　少看那些爱情电影，少参加结婚婚礼，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。

　　这里可以简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的'伤口被再次揭开。

　　4、多看山看海或安排出国旅游

　　失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。

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　　1、去室外跑步运动

　　失恋的时候你的内心肯定会如同下雨一样的难受，这个时候你让自己见到明媚的阳光，你的情绪肯定会好很多。他从你的身边离开了，但你们之间也曾有过美好，记住这些美好，忘记那些不愉快，在太阳下尽情的奔跑吧，累了回去好好的睡觉，醒来之后你就不会如此的伤心难过了。

　　2、写文字

　　失恋了，你的心情就如同装在袋子里的泥土一样黏在袋子上难受，努力地将自己从袋子里挣脱出来，却发现自己的情绪堵在心口难受无比，这时候你可以把自己的'心情写在日记本上。

　　静静地坐在书桌前，你们的往事一点一滴的被写出来，这个时候岁月好像静止了，你写出来的文字也会随同不好的情绪一起飘散在空中，这时候你会淡然一笑，不就是分手了吗，没什么大不了，因为前方还有另一个人在等你。

　　3、找好友倾诉

　　这个世界上除了亲情还有友情，除了友情还有爱情，但爱情却是最脆弱最一让人心碎的一种感情，当你失恋的时候，就去找你的朋友倾诉吧，我相信你的朋友这时候一定会陪伴在你的身边不离不弃的。

　　4、拼命工作

　　失恋并不可怕，可怕的是在失恋的阴影里一蹶不振，在失恋的时候，用另一件事情代替失恋也是一个不错的好方法，失恋的时候可以拼命工作，因为当你拼尽全力去工作的时候，你心中的那个他或许就会渐渐地被你遗忘。

　　5、反省自己，然后继续前行

　　做到以上两点后，基本上已经恢复得差不多了。这时，我们应该稍作反思，在这段感情中自己做错了什么，自己有哪些缺点，要即使改正，因为，还有下一段美好的经历正在等你。

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　　1、可以找你的好朋友倾诉

　　失恋了千万不要一个人胡思乱想，这样很容易郁结成疾，你可以找你的好朋友倾诉，将你的难过全部发泄出来，让你的朋友为你分析原因，帮助你走出失恋的`阴影。

　　2、分析原因

　　你要想到底是由于什么原因导致了你们两个的分手，想想两个人在相处的过程中有什么地方做的不是那么完美。看看要怎么做才能避免在新的感情再次发生。

　　3、积极参加活动

　　你可以找一些朋友陪你参加活动，这样可以让你忘记你处于失恋当中，参加活动不仅可以让你结识新的伙伴，还可以舒缓身心，何乐而不为呢。

　　4、做你自己喜欢的事情

　　每个人都是一个个体，肯定会有自己喜欢的东西，做自己喜欢的东西可以让自己得到满足，也可以让你回归到自我，不是爱情的束缚者。

　　5、出去旅行，拥抱大自然

　　其实，走出失恋还有一种最为直接的办法就是出去旅行，离开熟悉的环境，让自己不再沉浸在此，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。

　　失恋了不可怕，怕的就是你不知道怎么走出失恋的痛苦，怕的就是你不想面对你的失恋，只有解决好了你的失恋，你才可以进行下一份感情。

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　　失恋的好处。

　　失恋可以减肥

　　失恋带来的心理沮丧，也许可以让你连着好几天不会过量摄食，恋爱的时候你们可能会经常买些冰淇淋、巧克力、鲜奶蛋糕之类的甜品。因为这些甜蜜之物，会不自觉地勾起你的伤心回忆，只有恋爱中的女人才会喜欢这些故作可爱的小食品。

　　失恋以后为打发业余时间的寂寞和空虚，我们可以选择参加一些运动。比如跑步、打羽毛球、乒乓球都可以，你会暂时忘记失恋带给你的不快，得到情绪上的发泄。同样，运动可以避免失恋引起的失眠。

　　在做一些剧烈的运动后你精疲力竭，回到家什么也不能想，倒头就睡。所以，运动的增加，定量的饮食，失恋不失为减肥的一种好方法。也许你好几年不能成功的减肥计划，就在他离开你时悄然开始。

　　想象一下，人人羡慕的姣好身材……也许，事情并不如你以为的那样糟糕。如果真的`失恋了怎么办？

　　失恋可以省钱

　　试问自己，恋爱时你为他（她）花过多少钱？（如果没有，那么怪不得他要离开你了。）你是不是在他生曰的时候，送过一条七匹狼的领带，是不是在情人节的晚上送过绒毛的格子围巾，或在你发工资的时候，请他（她）去大排档大餐一顿？

　　恋爱之中，两人花钱是很自然的，没看见买什么东西，工资就不知不觉打了漂。失恋以后，情况就大不相同，虽然你形单影只，孤家寡人地过着两点一线的生活，可是不消时日，你会发现自己的钱包渐渐鼓胀起来。有了这样惊喜的发现。

　　你会有一长串的购物计划：心仪已久的风褛可以穿回家，不舍得买的叮当饰品也可以毫不犹豫地购置。总之，你可以只为自己买东西。

　　“无论女人还是男人要对自己好一点”当你听到这句话，不管是哭是笑，是什么心情，反正你可以证明，没有他（她）的日子，你一样会很好。

　　失去男人或女人其实没什么大不了，物竞天择不仅仅是生物学规则，也是感情规则。当失恋的你、单身的你，还能对视力范围内的出色男人或女人投去注目礼，你该庆幸自己还没有丧失爱的能力，你该宽慰自己的爱情态度又进化了一个层面。

　　你会在得到下一段爱情时偷着笑，没有失去，怎么得到？下一个男人或女人会更好！所以不要再问自己失恋了怎么办呢？

　　失恋可以随心所欲地生活

　　也许你并不是一个完美主义者，可是在他面前，你总是力求完美。他说，你长发披肩的样子很好看，于是，不管周围女孩的头发有多短多前卫，你都假装视而不见；他说你穿裙子的时候。看上去很有女人味，于是，你刚拿出来的 LEVIES仔裤又被搁回衣橱。

　　失恋了，沮丧之余也该为自己打算打算。剪一个短发，“剪一地不被爱的惩罚，反反复复，清清楚楚，一刀两断，你的情话，你的谎话。”勿需多言，梁咏琪的《短发》早已唱出这样的心态。

　　失恋正好给了你一个随心所欲的机会，多么幸运，从头开始，简单的 T恤牛仔，恍若回到学生时代。当你简洁洒脱地走在街上，看见那些穿着束身小裙，做出小鸟依人状的同龄女孩，会不会另有一种快乐呢？

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