草莓对身体有什么好处

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草莓对身体有什么好处

　　草莓对身体有什么好处，草莓色泽鲜红，呈心形，酸酸甜甜，很受年轻女性的喜爱。还常常被制成果酱，或用作甜品的点缀。大家吃了这么久的草莓，有认真了解过草莓对身体有什么好处吗？

草莓对身体有什么好处

　　草莓对身体有什么好处1

　　1、明目养肝

　　草莓中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素主要是维生素A的来源，胡萝卜素是一种具有生理活性的物质，在一定的条件下，胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A是一种脂溶性的维生素，它可以预防干眼病，平时补充维生素A可以给眼部带来一定的好处，所以我们也可以直接食用草莓，来进行明目养肝。但是草莓千万不要一次性食用太多，这样会造成食物过敏的症状，因为草莓表面有很多的蛋白质，它是导致过敏的罪魁祸首。草莓食用过多也会出现腹泻的症状，所以食用草莓适量就好。

　　2、抗病

　　在抗病水果排行中，草莓一直都是稳居第一，新鲜草莓当中富含鞣酸，鞣酸会在体内产生一种抗病毒的物质，这种物质可以保护身体不受疾病的威胁。草莓的抗病作用在鼻咽、喉、肺部疾病等这几种疾病患者身上体现的'作用是最大的。食用草莓还会起到止咳的效果。对患者的康复都会有一定的帮助作用。另外，草莓中还含有一种胺类物质，这种胺类物质，可以预防白血病、贫血症等一系列的血液病，对这类病都有很好的抑制作用。

　　3、美容养颜

　　草莓含有丰富的维生素和各种对身体有益的矿物质，100克的草莓，维生素C的含量竟然达到80毫克，远远高于苹果等其他的水果。草莓所含有的果酸、矿物质等，可以使女性的皮肤变得光滑，增加皮肤的弹性，还具有保湿、美白等功效。草莓在护肤方面也是有所贡献的，草莓汁可以挤出来作为面膜敷在面部。现在市面上出售的很多面膜，里面也都含有一些草莓内所含有的物质，草莓在祛痘方面的功效也是特别显著的。所以，处于年少时期，长痘痘的朋友们就可以用草莓这种天然物质来进行祛痘。

　　草莓对身体有什么好处2

　　1、清热去火

　　现在是春季特别适合吃草莓，因为春季容易肝火旺，适当吃点草莓可以清热、解暑去火。

　　2、增强免疫力

　　草莓有解毒、促进伤口愈合，加速抗体形成的作用。这是因为草莓中含有丰富的微量元素，日常通过食用草莓可以保证身体的骨骼、肌肉、血管、牙齿的健康发育，帮助细胞生殖发育，进而起到强健体质，增强免疫力的作用。

　　3、预防心血管疾病

　　人体的Nrf2蛋白质，可以被草莓中提取物激活，进而保护人体并增强抗氧化能力。同时，这种蛋白质还可以降低人体的胆固醇与血脂，间接起到预防心血管疾病的作用。此外，草莓还能够防糖尿病与心脏病，应季食物中可适量食用。

　　4、改善贫血

　　草莓含有胺类物质，这种物质可以辅助治疗再生障碍性贫血等血液疾病，所以草莓有一定的`改善调理贫血作用。此外，草莓富含果胶、维生素还是调节高血压、高血脂症，防治痔疮和便秘的营养食物。

　　5、醒酒

　　尤其是爱喝酒的男性，可以在生活中增加草莓。饮酒过度导致醉酒，可出现头晕等身体不适。醉酒不仅影响健康，还会降低第二天的工作效率。所以，为了缓解身体不适，可以适当食用草莓有助醒酒和缓解症状。

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