女人拥有好皮肤的两个要点

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女人拥有好皮肤的两个要点

　　女人拥有好皮肤的两个要点，拥有好皮肤可是很多女人的梦想，因为皮肤好的话，可以提升女人们的颜值，让她们的魅力值增加。下面小编就带你学习一下女人拥有好皮肤的两个要点！

女人拥有好皮肤的两个要点

　　女人拥有好皮肤的两个要点1

　　一、必须卸妆

　　现在大部分女人出门都必须化妆，比如说出门扔个垃圾都必须化妆，绝不素颜出门。会化妆挺好的，可以让自己好看一些，但是女人们请记住化妆之后，回到家之后必须卸妆，不管你有多累多想要睡觉，必须先卸妆才能去睡觉。这是因为化妆品一直堆积在皮肤上面，会阻碍皮肤呼吸，影响排泄，导致大量的废物堆积在皮肤上面，会致使皮肤负担特别大的，进而损伤皮肤健康。

　　其中，卸妆的时候，要注意先卸眼妆和口红，之后再往面部其他部位的地方擦拭卸妆水。然后将脸部用水分打湿，再挤出不刺激的，亲肤的洗面奶，放在手心位置，滴入几滴清水揉搓。当泡沫出来之后，将其涂抹在脸部，再按照打圈的方式按摩脸部皮肤。按摩五六分钟之后，再捧起水冲洗脸部，直至脸上没有泡沫为止。再及时涂抹水乳和面霜，有助为皮肤补水保湿。

　　二、注意防晒

　　现在天气那么热，阳光很是强烈，出门一定要防晒，不然分分就把你的'皮肤晒伤了。不用很长的时间，你的皮肤就容易变黑，还可能出现斑点，让你的皮肤变得越来越差。所以说，在阳光如此强烈的天气下，外出之前必须先提前30分钟涂抹防晒霜。需要在阳光下行走的时候，请及时撑遮阳伞，还需要穿好防晒衣，避免双臂和脖子被晒伤。

　　女人拥有好皮肤的两个要点2

　　产后拥有好皮肤

　　干净营养促进健康

　　饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康；其次，你需要减少饮食中的毒素。

　　生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食；生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要，我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题，皮肤必然有问题！

　　除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。

　　此外，留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者因为你对某些食物过敏。

　　尽量从糙米和各种完整谷类的食品中摄取纤维，你将发现不但排便顺畅，皮肤也变得干净、有光泽了！

　　摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况，得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示你需要更多的.纤维与水分。设法增加水分的摄取，然后观察健康的改善或变化状况。

　　除却天生肤质，后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。

　　最重要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收，而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一！芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜，会使色素沉着。反过来说，要吃些什么东西才有助于美白呢？

　　除了含大量维生素C的水果、蔬菜，如樱桃、奇异果、草莓与菠萝等之外，高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等，内含丰富的多种维生素，直接或间接有助于美白作用，也是最好的美白蔬果。此外，下列美白必喝的果汁，有助美白：

　　高丽菜菠萝汁

　　材料：高丽菜叶6片、菠萝1/4个，柠檬汁与芦苇汁少许，蜂蜜与冰开水酌量。

　　做法：高丽菜和菠萝，加冰开水打成汁后过滤，依个人喜好加入柠檬汁、芦苇汁与蜂蜜。

　　番茄菠萝汁

　　材料：菠萝2片、番茄1个，蜂蜜与冰开水适量，柠檬汁少许。

　　做法：菠萝、番茄、水与蜂蜜，一起倒入果汁机搅拌，过滤后即可饮用。

　　吃得对皱纹少

　　皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。专家建议，通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点：

　　1、多吃富含软骨素硫酸的食物：多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

　　2、多吃富含核酸的食物：核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　3、多吃酸牛奶和肉皮：人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

　　4、此外，还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹：鸡骨去皱。吃鸡时，把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。

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