木瓜的正确吃法

木瓜的正确吃法

　　木瓜的正确吃法，木瓜是一种蔷薇科的水果，在我国大部分省份都有种植。现在也逐渐成为了一种大众化的水果，木瓜含有非常丰富的营养，以下分享木瓜的正确吃法，希望能帮到你。

木瓜的正确吃法

　　木瓜的正确吃法1

　　木瓜怎么吃

　　木瓜是一种可以直接吃的美味水果，在木瓜成熟后，大家可以把它采摘回家以后洗净它表面的脏东西，然后把它从中间切开，挖掉里面的籽，随后再把木瓜切成块状，去掉果皮以后直接吃得到的果肉就可以，这样能让人们品尝的木瓜的原汁原味，那些没有完全熟透的木瓜则可以再处理，干净以后切成片如果炒着吃。

　　木瓜的正确吃法

　　1、木瓜炖银耳

　　木瓜可以和银耳搭配的一起炖汤喝，再用它们一起炖汤的时候，需要准备半个木瓜泡里面的.瓜籽去掉，再把木瓜的果皮去掉，再把果肉切成块，准备好的银耳提前放在清水中泡软撕成小朵鱼，准备好的木瓜一起放在干净砂锅中，加入冰糖和足量清水一起炖，煮开锅后再炖煮半小时左右，炖好以后取出装碗就能吃。

　　2、木瓜粥

　　用木瓜煮粥喝也是他最正确的吃法，在做的时候需要准备木瓜200克大米100克，把准备好的木瓜洗净以后切成丁，然后把大米头洗干净入锅加清水煮开再煮10分钟，随后把切好的木瓜丁放到锅中一起煮，煮到锅中的粥软糯软烂后加适量红糖调味，调匀以后出锅降温就能吃。

　　3、木瓜奶昔

　　用木瓜做奶昔也是他的正确吃法，在做的时候需要准备200克酸奶和150克木瓜，把准备好的木瓜切下一小块切成小丁备用，再把其他部分消掉瓜皮以后切成小块与酸奶一起放到料理机中搅碎成奶昔状取出以后放在漂亮的小碗中，把切好的木瓜丁直接放在上面，就是做好厚的木瓜奶昔。

　　木瓜的功效

　　1、通乳

　　因为木瓜中含有一种凝乳酶的物质，它可以对产后的乳汁不足或无奶的现象起到治疗的作用，可以促进乳汁的'分泌，所以木瓜非常适合产妇食用。

　　2、健脾消食

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　3、预防感冒

　　木瓜里面有很多的营养成分，富含各类型的维生素，还含有铁、钙、木瓜酵素等等。多吃木瓜可以增进人体的抵抗力，减少和预防感冒的发生。在春秋时节，昼夜温差较大，容易感冒，可以用木瓜炖汤喝，补充营养物质，预防感冒。

　　4、补充营养

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　5、美容护肤

　　木瓜能使皮肤变得细嫩光滑，促进人的新陈代谢，起到美容养颜的作用，还能减轻色斑、暗沉等。

　　6、缓解便秘

　　木瓜有缓解便秘的功效，木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶，可以分解人体摄入的食物，促进肠胃蠕动，能够在一定程度上缓解便秘的症状。

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