初学头部按摩手法

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初学头部按摩手法

　　初学头部按摩手法，有疾病的人要多注意养生，在养生的过程中我们也要注意自己的身体承受能力，我们要合理安排运动时间，以下分享初学头部按摩手法，大家一起来学习一下吧。

　　初学头部按摩手法1

　　擦法：

　　用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。

　　按法：

　　用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重，逐渐增加。用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的`淤滞状态。

　　摩法：

　　用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。这种手法有和中理气的作用，能消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液、淋巴循环。

　　拿捏法：

　　将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指弯曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。操作时，以手指的活力来带动操作部位。拿法刺激性较小。操作时应舒缓有力，动作要连贯、协调，由轻渐重。拿捏法能开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌腱。可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。

　　拍法：

　　双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。动作要用力适度，不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。能行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。

　　敲法：

　　两手合掌上下做有节奏的击打。按摩时要求腕关节放松，手指要有反弹力，速度可快可慢，以被敲部位感觉舒服为宜。能镇静安神，消除肌肉疲劳。

　　初学头部按摩手法2

　　头部按摩店的手法介绍

　　方法一：拿捏。

　　拿捏法通常用于头部、肩颈的按摩。作用在于调和脑部气血，缓解头部压力。方法很简单，伸出双手，将大拇指、中指、食指弯曲，然后选定脑部的穴位，一松一紧的拿捏。操作的时候，应该将力气作用于手指，以手指的活力，来带动操作的部位。如图所示，注意动作要连贯，手法要灵活。

　　方法二：推压。

　　推压法主要用于头部的按摩，作用在于改变睡眠质量，对于失眠症患者很有作用。如图所示，找准图片中的风池穴，然后类似做眼部保健操一样，让手指推压眼眶，揉压太阳穴，然后按揉颈椎两侧的风池穴，长期的坚持，能够获得好的睡眠哦。

　　方法三：按法。

　　按法在身体按摩中比较的常用，作用在于疏通经络，加快血液的'循环，让皮肤更加的舒展，让肌肉更加的放松。适合于长期坐在电脑前的工作者。手法是，将相识中指的指腹，按压在太阳穴两侧，然后沿着顺时针的方向，按压两分钟左右。或者指腹放在四肢重要穴位上，一起一落的有规律的按压，这样也能够让身体更加轻松。

　　方法四：拍打。

　　头部按摩和肩颈、背部按摩中经常会用到拍打法。它能够让我们的肌肉不再紧绷，消除身体的疲劳。方法是让双手伸展开来，然后让手掌贴着肌肤，上下交替的，轻怕穴位，注意力量，注意节奏，要用刀腕部的力量。

　　初学头部按摩手法3

　　按摩头部：头部按摩的常用手法有以下动作：点穴：分别用双手拇指点邢珊按神庭穴，头维穴，百会穴，四神聪穴。双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超。

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