海苔的营养价值

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海苔的营养价值

　　海苔的营养价值，海苔相信大家并不陌生是一种营养丰富的藻类植物，与其他食物搭配食用会给身体带来很多好处。那海苔的营养价值有哪些呢？下面是小编为大家整理相关信息供大家参考和使用。

　　海苔的营养价值1

　　1、海苔的含碘量很高，有助于治疗因缺碘引起的“甲状腺大”。

　　2、海苔含有丰富的胆碱和钙、铁，能促进骨骼、牙齿的生长和保健。

　　3、海苔中含有维生素A和维生素E等，能增强记忆。

　　4、海苔含有甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

　　5、海苔中含有的多糖具有增强细胞免疫和体液免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

　　6、海苔中所含的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属如锶和镉等。

　　7、海苔能延缓衰老，对女士保持皮肤的润滑健康有积极的效果。

　　8、海苔的.热量很低，纤维含量却很高，多食用海苔也不必担心会发胖。

　　9、海苔能预防和治疗消化性溃疡。

　　海苔孕妇可以吃吗

　　海苔具有很高的营养价值和保健功能，是非常受女性朋友欢迎的一种食物。然而，有人指出，海苔是加工过的食品，孕妇不可以吃。那么，这么好的东西，孕妇真的不可以吃吗？

　　首先了解一下海苔是什么。海苔就是紫菜，但是紫菜并不等同于海苔。

　　海苔具有很高的营养价值。它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

　　海苔中还含有矿物质，其中包括了维持人体正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

　　海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。

　　由此可见，海苔是相当不错的食品，对于孕妇来说，也有很大的营养价值，孕妇适当食用海苔是可以的。

　　不过，海苔性寒，所以脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。孕妇作为特殊群体，也应该多加注意，不要过量食用海苔。

　　海苔的营养价值2

　　什么人适宜吃海苔

　　海苔虽有种种好处，但中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的`紫菜片。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

　　禁忌人群

　　无特殊禁忌，虽然能够吃到自己喜欢吃的东西也是一件让人心情很好的事情，但是一旦身体出现疾病就会有很多的困扰，通过对哪些人不适合吃海苔介绍以后，希望大家能够及时的调整好自己的饮食。

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