女人每天吃黑豆的好处

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女人每天吃黑豆的好处

　　女人每天吃黑豆的好处，现在越来越多的人喜欢吃黑豆，黑豆属于五谷杂粮中的一种，它能够给人体带来很多的好处。以下就是小编为大家整理的一些关于女人每天吃黑豆的好处的资料，大家一起来看看吧！

女人每天吃黑豆的好处

　　女人每天吃黑豆的好处1

　　1、补充雌激素

　　不论那个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆，补充体内所需激素，特别是更年期的`女性。

　　2、养颜美容

　　许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

　　3、补肝明目

　　黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足，都有不错的养生保健效果。

　　4、有助怀孕

　　“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。”中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。黑豆补肾的功效是对男女通用的，除了补肾之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低体内胆固醇等益处。

　　5、丰胸

　　黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍。所以说，黑豆具有很可的丰胸功效。

　　6、预防便秘

　　黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘，黑豆中膳食纤维的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维，具有良好的清肠通便作用，现代人饮食过于精细，容易产生便秘，进而引起痔疮、肠癌的发生。因此，每天吃点黑豆，有清肠效用，防止便秘。

　　女人每天吃黑豆的好处2

　　1、能够增强活力与活力。黑豆是一种合理的补肾壮阳品。依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此肾虚的人服用黑豆浆是有好处的。

　　2、养颜美容的作用。黑豆带有丰富多彩的'维他命，在其中E族和B族维生素成分最大，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍，而维生素E是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。

　　3、坚持不懈吃黑豆减轻肾虚。“黑豆乃肾之谷”灰黑色属水，水走肾，因此肾虚的人服用黑豆能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，能够合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士下腹冰冷等病症。

　　4、能够改进骨质疏松。黑豆豆浆含丰富多彩的蛋白、铁制、人体脂肪、碳水化合物化合物、胡罗卜素、B族维生素，维生素E、花青素、大豆异黄酮素等营养元素，大豆异黄酮可推动优质蛋白质消化吸收，可以改进骨质疏松。

　　5、有利于身心健康。常饮黑豆浆能清理血管垃圾，滋养皮肤，防衰老，非常是对高血压，心脏病，及其肝脏等层面的病症有益处。

　　6、能够抗氧化性。黑豆比大豆的蛋白、钾、维他命成分略高，因此喝黑豆浆的好处取决于清火、利湿、抗氧化性等层面的功效更强。

　　7、能够合理推动排卵期和子宫发育。

　　女人每天吃黑豆的好处3

　　美容养颜

　　黑豆中含有丰富的维生素e，这是一种很强的抗氧化成分，能够帮助消除体内的自由基，呵护皮肤的健康，让皮肤保持年轻的状态，更加的紧致，光滑有弹性，具有很好的美容养颜，延缓衰老的效果，若你爱吃真是有福了。

　　呵护血管

　　在日常生活中，女性朋友每天坚持吃点黑豆，能够有效的帮助加速体内胆固醇的排出和代谢，对于疏通血管具有非常好的效果，有益血管健康，避免动脉硬化等心脑血管疾病的发生。

　　补充雌激素

　　黑豆的营养价值是非常高的，它含有丰富的异黄酮，类似于体内的胰岛素，所以女性朋友在平时多吃点黑豆，能够有效的帮助促进体内雌激素的分泌，除了能够帮助美容养颜，延缓衰老，还能够维持内分泌平衡，增强抵抗力和免疫力。

　　预防便秘

　　在我们身边，很多的女性朋友，在日常生活中可能会饱受便秘的苦恼，不妨在平时经常用黑豆打豆浆喝，黑豆中的纤维含量也是非常高的，能够有效的帮助促进肠胃的蠕动，提高消化和吸收功效，能够快速排出堆积的毒素和垃圾，改善便秘的苦恼。

　　强健骨骼

　　随着年龄的.增长，体内的钙质可能会有大量的流失，这样很可能会出现骨质疏松的情况，建议女性朋友在日常生活中多吃点黑豆，它能够帮助促进身体对钙元素的吸收，避免骨质疏松的出现，呵护骨骼的健康，具有很好的强健骨骼的作用。

　　营养大脑

　　黑豆中含有丰富的卵磷脂等营养元素，能够帮助营养大脑，对大脑皮层具有很好的滋补功效，能够帮助避免大脑发生萎缩，大大降低患上老年痴呆的发病率，女人若爱吃的话，那真是有福了。

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