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一天吃几个橘子最好
一天吃几个橘子最好，橘子是一种非常美味的水果，维生素含量非常的高，因此多吃橘子对身体有好处，能够预防多种疾病，但是吃橘子也有很多禁忌和讲究，下面一起了解一下一天吃几个橘子最好。
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橘子的营养价值
橘子既可鲜食，也可加工成各种食品，一般呈橘黄色，也有青色或其他颜色，其味甘酸，性温，主肺经，橘子中的营养物质丰富，其中含有维生素C，胡萝卜素，钙，镁，钠，硫等元素，含有的170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂，吃橘子可以健脾和胃，止渴生津，化痰止渴，消除疲劳，美容养颜。
一天吃三个橘子最好
营养专家建议，一天吃三个橘子即可满足人体每日对于维生素C的需求，所以想要通过吃橘子补充维C的朋友，不用大量吃橘子，一天吃三个就够了。
橘子吃多了的.坏处
橘子虽好，却不可多食，多吃橘子不仅容易上火，导致口腔溃疡长泡，其果实中的有机酸等会刺激胃粘膜，损坏胃肠道，长期如此，不仅会伤害胃的健康，因为大量摄取了胡萝卜素，还会有使皮肤变黄的风险。
吃橘子的注意事项
1、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物质会刺激胃粘膜，严重导致胃溃疡。
2、吃橘子不宜喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固成沉淀，影响消化吸收。
3、橘子不可大量吃，尤其是身体虚弱的老人更不可多吃，否则会引起尿路结石、肾结石等；小孩儿吃多了则会发生维生素C过量，从而出现 消化不良、呕叶等不良反映。
一天吃几个橘子最好2
橘子吃多了为什么会上火
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多的吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现口干舌燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃橘子会“上火”。
小孩能多吃橘子吗?
小孩的体质常常是阴常不足，而阳常有余，若过量食用桔子，使阳气更盛，便会出现“上火”现象。表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。因此小孩不能多吃桔子。
橘子一天吃几个不上火
据研究，每天吃3个橘子就可以满足一个人一天对维生素C的需求，多吃不仅会上火，橘子中的'有机酸过量摄取也会损伤胃粘膜，还有橘子中胡萝卜素含量多，吃多了会使皮肤变黄。
综上所述，桔子吃多了对身体是有影响的。但是不可否认的是桔子的维生素C，维生素D，柠檬酸，碳水化合物，膳食纤维以及各种微量元素的含量都是非常高的，适当的吃些桔子对身体健康很有好处，希望大家能自己衡量吃橘子的数量，避免上火。
1、橘子不能多吃，肠胃功能弱的人尤其不能多吃
对于肠胃功能弱的人，他们的消化吸收更弱一点，体质较差，吃太多橘子，更容易危害身体健康，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
2、牛奶、萝卜不宜与橘子同食
牛奶中富含蛋白质，而橘子作为一种水果，有丰富的果酸和维生素C，蛋白质与这两种物质会发生反应，在胃中凝固成块，这种情况下，影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
而萝卜这种食物，在进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，经过新陈代谢作用后会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。这时，如果吃了橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
3、服药忌食橘子
橘子中的果酸和维生素C，会和维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物等发生反应，所以在食用这些种类的药物时，均应忌食橘子。
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