女人吃无花果的好处

女人吃无花果的好处

　　女人吃无花果的好处，相信很多人都在家里吃过无花果，这种水果对身体有非常多的好处，但是很多人对它还不是很了解，下面就一起来看一下女人吃无花果的好处吧，希望对大家能够有帮助。

　　女人吃无花果的好处1

　　1、润肠通便

　　花果中含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效。

　　2、开胃健食

　　无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。

　　3、防癌抗癌

　　在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”，它们两者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的预防肺癌、肝癌、胃癌的发生。

　　4、增强抗病毒的能力

　　无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。

　　5、降血压、降血脂

　　无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂，减少沉积在血管内的脂肪，从而起到预防冠心病、降血压的作用。

　　6、延缓衰老

　　无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的'沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

　　二、无花果的营养与价值

　　1、无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖。

　　2、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。

　　3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高。

　　4、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等。

　　5、无花果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质外，还含较多的柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种营养成分。

　　6、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g，干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

　　7、无花果干物质含量很高，鲜果为14~20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。

　　女人吃无花果的好处2

　　1、美容养颜

　　对于广大女性朋友来说，他们对自己的容颜都往往比较的在意，所以在日常生活当中，他们也都会想方设法的去美容养颜。

　　对于日常生活当中比较喜欢吃无花果的女性朋友来说，肌肤可能会变得更加的有光泽，这是因为无花果当中含有丰富的花青素和维生素，一旦被人们摄入之后，就可以有效的达到抗氧化的效果，从而也就能够有效的呵护人体的皮肤健康。

　　2、缓解便秘

　　在日常生活当中，有一部分人饱受便秘之苦，即便是采取了很多方法也都效果不大，这时不妨适当的吃一些无花果，或许能够帮你缓解这种忧虑。

　　这是因为无花果当中含有丰富的膳食纤维，被我们人体摄入之后就能够有效地促进肠胃蠕动，从而可以促进排出体内的毒素和垃圾，能够有效的缓解便秘。

　　3、补充钙质

　　大家在吃无花果的时候，往往只会觉得无花果甜甜糯糯的很好吃，但是对于吃无花果能够补充钙质却是一头雾水。

　　据相关数据显示，每100克无花果当中含钙量能够达到70毫克左右，而相对于无花果干的含钙量得更高，每100克当中竟然能够达到360毫克左右。

　　所以对于想要补钙的女性朋友来说，在日常生活当中，不妨常吃一些无花果或者是无花果干。

　　无花果需要剥皮吃，还是直接吃

　　对于无花果需要剥皮吃还是直接吃这个问题，在这里明确的告诉大家，

　　如果吃的时候不去皮，直接吃的话只要洗干净就可以了，这是因为果皮当中同样也含有大量的营养物质，而且果皮相对来说还很多，洗干净就可以直接吃。

　　有人说无花果的果皮当中可能存在一定的农药残留，其实这属于是一个客观存在的问题。如果你实在担心，无花果皮上的农药残留也是可以直接去皮吃无花果的。而且去皮之后的无花果对于其口味和营养的损失几乎可以忽略不计。

　　以下3种人尽量不要吃无花果

　　1、患有脂肪肝的人

　　对于患有脂肪肝的`人来说尽量不要吃无花果，这是因为我们在吃完无花果之后，身体会摄入过多的糖分，而糖分在我们的体内就会转化为脂肪，从而不利于脂肪肝患者的病情控制。

　　2、经常腹泻的人

　　在日常生活当中存在经常腹泻的人和大便稀溏的人也不适宜吃无花果。对于这些人来说，一旦吃了无花果以后，势必就会加重肠道的负担，从而促使腹泻症状加重。

　　但是对于大便稀溏的人来说，可以把无花果经过高温蒸煮以后再食用，只要不直接生吃无花果就可以了。

　　3、患有心脑血管疾病的人

　　对于在生活当中患有心脑血管类疾病的人来说，也不适宜吃无花果，这是因为无花果有着一定的促使血管扩张的作用，患有心脑血管类疾病的人一旦吃了无花果以后有可能加重病情，严重时还有可能会导致血管破裂。

　　小贴士：吃无花果的禁忌

　　无花果属于是一种寒凉性质的水果，对于在生活中脾胃虚寒和腹部冷痛的人来说，必须禁止吃无花果。另外对于没有完全熟透的无花果来说，有可能损害我们的身体健康，也是禁止食用的。