香蕉粥的做法

香蕉粥的做法

　　香蕉粥的做法，现在的人越来越注重养生了，其中有很多人会想要吃养生粥，养生粥是有很多种类的，香蕉粥是很受欢迎的，因为经过蒸煮的香蕉是很有营养的，下面小编分享香蕉粥的做法，一起来了解一下吧。

　　香蕉粥的做法1

　　为防止春季便秘，首先生活上要有规律，白天不宜久坐，晚上保证充足的睡眠；饮食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纤维的食物，如芹菜﹑萝卜﹑红薯﹑香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。众所周知香蕉具有很好的润肠通便作用，但是由于香蕉性寒，适宜燥热体质的人食用，体质偏于虚寒者就不太合适了，但是如果将香蕉经过蒸煮，寒性会减退一部分，寒性体质的.人就可放心食用了。

　　香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜春天这个干燥的季节经常食用，可以使皮肤更加的光滑，白皙。

　　香蕉粥

　　原料：香蕉1根，大米50克

　　做法：

　　1、锅中加入适量水，约800ml。

　　2、烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。

　　3、香蕉去皮，切成片。

　　4、大火将锅中水烧开。

　　5、放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。

　　6、用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。

　　7、香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。

　　8、搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。

　　温馨提示：

　　1、香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。

　　2、钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

　　3、香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

　　香蕉粥的做法2

　　怎么做香蕉粥

　　1、挑选香蕉

　　煮香蕉粥应该先挑选香蕉，选择好的香蕉煮出来的粥更香甜美味。煮香蕉粥所用的苹果应该选择香蕉质量好的，挑选香蕉应该仔细挑清楚不要挑到已经变质的香蕉。不要挑选香蕉已经出现黑斑的香蕉，更不要挑选还未熟透的香蕉。

　　2、切香蕉

　　香蕉挑好之后，将香蕉皮轻轻的剥掉，剥的过程要小心。香蕉剥好之后将香蕉用小刀切成小块，尽量切小一点，这样更容易煮熟。切香蕉只需要用小刀切就可以了，小刀切香蕉更容易操作，用小刀切香蕉的过程不要切刀手了。

　　3、用水洗米

　　香蕉准备好了之后，开始准备大米。大米的量最好不要太多，根据个人需要来衡量。大米准备好了之后开始用水洗米，尽量用冷水洗米，这样能保留大米的营养物质。大米用水洗两遍就可以了，大米洗干净之后加入水，尽量水多米少。

　　4、煮香蕉粥

　　大米洗好之后，加入适量的水，水尽量放多一些，这样煮出来的`粥更有营养。大米中加入水之后，再将切好的香蕉倒入到大米中，然后盖上电饭煲的盖子。将电饭煲的按钮调到煮饭的位置，煮八九分钟香蕉粥就做好了。