睡前喝水到底好不好

睡前喝水到底好不好

　　睡前喝水到底好不好，每天都喝水有助于身体的健康，因此很多人养成了一些特定的喝水时间点，例如早晨、饭后以及睡前，在这些时间人们都会喝上一些水，下面小编带大家简单了解一下睡前喝水到底好不好。

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　　1、在晚上睡觉之前喝太多的水，可能会导致肾脏疾病。

　　在喝水之后，人已经进入了睡眠状态，但这时候各器官还在不停的工作，如果睡觉之前喝的水比较多，可能会导致肾功能下降，出现严重的肾脏疾病，有部分人在早期的时候会表现为肾虚，之后逐步转化为慢性肾脏疾病。

　　2、睡觉前喝水还可能会造成皮肤水肿，影响人的美观。

　　睡觉之前喝水，人的身体很难消化，在平时人们可以将水分通过排泄系统排出体外，而当人体进入睡眠状态之后，多余的水分却一直停留在人的身体内，导致部分人的皮肤看起来有明显的水肿，影响部分人的美观。对于一些爱美的女性来说，在八点之后就不要再吃其他任何食物，尤其是含有水分的东西，有些人认为睡觉之前喝上一杯牛奶对身体有好处，但是也应该要注意水的剂量不能太多。

　　3、可能会影响人的睡眠质量。

　　因为喝水过多，所以有些人半夜需要起床上厕所，这会严重的影响到一个人的'睡眠质量，有些人可能会因为这种尿频尿急而整晚睡不着觉，出现严重的失眠症状。

　　喝水对人的身体的确是非常有好处的，但是也应该要注意时间和地点，在晚上睡觉之前尽量不要喝太多的水，这样可能会造成多种疾病，同时也有可能会对人的生活造成一定的影响。因此最好建议大家在睡觉之前不要喝水，如果想要喝水的话也要控制好喝水的剂量，可以在睡觉之前先上一次厕所，这样能够有效的预防半夜再起床的这种情况。

　　睡前喝水到底好不好2

　　在这3个时间喝水，可能对身体健康不太好。

　　一、睡觉前两小时

　　在睡觉前两个小时喝水容易形成水肿，造成肾脏疾病，而且也会影响睡眠质量。人在即将要睡觉的时候，喝进体内的水不能被快速地吸收和代谢，以至于水分会储留在身体里，无法将体内多余的水分排出体外，所以早晨起来的时候会很容易形成水肿。

　　有的会出现眼睑肿，有的会出现面部水肿。这就是为什么很多女孩子早上睡起来发现眼睛肿肿的原因了。此外，如果水液长时间的.不能排出，甚至会在体内形成感染，引发肾炎。所以，本着对身体负责的态度，晚上睡觉之前还是少饮水比较好。

　　二、剧烈运动后

　　人在剧烈运动后，会流很多汗，导致水液大量丢失 ，体内水液会暂时出现不平衡的状态，这时候人体会感觉到饥渴，不懂其中原理的人会选择立马饮用大量的水，其实这样做对人体是极其不利的。若此时饮用大量的水，会加大心脏和肺的负担，增加体内血液循环的速度，引发心血管疾患。所以，为了减少患病的风险，还是等身体平静一会之后再喝水。

　　三、刚吃过饭后半小时之内

　　人吃完饭之后也是不宜喝水的，因为刚吃完饭之后，胃内存有大量的食物还未消化，若此时再喝水，很容易稀释掉食物中的营养物质，不利于人体对蛋白质等营养物质的吸收，而且还有碍机体的消化，给胃增加一定的负担。所以刚吃过饭后还是先不要喝水，吃饭的时候也不要喝水，这样很容易被呛到，而且对胃部的吸收也不太好。