好吃的零食

好吃的零食

好吃的零食 1

　　“吃零食”向来是孩子们最开心的事情。可让爸妈烦恼的是，孩子零食不离口，正餐不想吃。平时挺规律的饮食习惯，现在全给打乱了。专家认为，对于孩子，尤其是3岁内的孩子，其消化功能尚未发育完善，一旦饮食不当，易引起消化功能紊乱，导致腹胀、腹泻等。所以，即使在过节期间，家长也应注意孩子的规律饮食，千万不要打乱孩子平时的饮食习惯，零食更加不宜过量。

　　“因为过年，家里买了好多年货，其中少不了瓜子花生糖果之类的休闲食品，宝宝更是开心得不得了，平时我都很少买这些零食，担心吃多了会影响正餐，现在不仅家里有好吃的，走到哪，亲戚朋友都热情地塞糖果、饼干给宝宝。从过年开始，宝宝就没有认真吃过一次饭，全盯这零食了，我都觉得挺无奈。”相信不少妈妈都有这样的体会，过完年，孩子的饮食规律就要乱了。

　　广州市儿童医院主任医师汪玲华说，对儿童来说，零食不是不可以吃，关键是在时间和种类上有选择。专家建议家长，在给孩子选择零食的时候，不要一味满足孩子的口味和喜好，吃零食的时间不要离正餐太近，每天吃零食一般不超过3次。在给孩子选择零食的时候，以下原则家长可以把握：

　　坚果每天50克，只吃一小把。

　　过年家里自然少不了开心果、腰果、核桃、杏仁、松子、花生、瓜子等。这些零食是聊天、娱乐、打发时间的最佳休闲食品。坚果是一类营养丰富的食品，除含有蛋白质和脂肪外，还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾。但是由于坚果所含的能量较高，也不可以过量食用，以免导致肥胖，每天7-8克是适宜的。

　　少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

　　糖果、巧克力、虾片等零食在平时对孩子而言都是“限制级”的零食。但过年就不同了，这些甜香酥口的.零食是孩子们“快乐的源泉”之一。

　　然而专家认为，吃油炸食品容易让人发胖；经常吃含糖过多的零食，特别是黏性甜食，容易形成牙菌斑，使牙齿脱钙、软化，形成龋齿。吃甜食次数越多，发生龋齿的机会就越大。因此，要注意口腔清洁，养成早晚刷牙，减少吃零食的次数，吃零食之后漱口和睡前不吃零食的习惯。

　　多喝白开水，少喝含糖饮料。

　　由于大部分饮料都含有糖分，经常饮用容易引起儿童超重和肥胖。在喝饮料之后，家长还应提醒孩子注意口腔卫生，防止产生龋齿。因为碳酸饮料（可乐、雪碧等）PH值低，酸性很高，长期饮用会造成牙齿酸蚀症。为了避免高糖和高酸度饮料对牙齿的损害，饮用后应用清水漱口。

　　每次吃零食应适量，要注意食用安全。

　　选择零食时要注意食物的形状、硬度、大小等应符合孩子的生理特点，防止由于食物呛入呼吸道引发危险，比如吃花生米、瓜子和核桃等零食时，应在家长的看护和指导下进食，切忌一边玩耍一边吃，或者是在孩子哭闹的时候给这些零食。

好吃的零食 2

　　零食有千千万万种，有的香、有的脆、有的辣、有的.甜，各种的零食都各有特色，从小我就是忠实的零食拥戴者，嘴里吃着零食，我的心情愉悦了起来，这都是可爱的零食的功劳，也让我深深的爱上了它。

　　在写作业时，都会习惯的在旁边放上一包饼干，边写边吃，有时我也喜欢带去学校下课时吃，零食变成我生活的重要伙伴。

　　家里有个人跟我一样是“零食党”的同好，那就是妈妈，她也喜欢吃零食，每次都在打报告时吃，家里所有的零食几乎都是她去商店买的。

　　零食虽然好吃但是对身体却不好，所以大家不要常吃，一定要也节制，虽然很难，还是要努力克服哦！妈妈就是之前太常吃了，所以身体才不好，所以奉劝大家零食相咖啡，很容易上瘾，也很容易越吃越多，甚至危害健康，真的要用智能跟零食共存哦！

　　不过，我还是希望家里有一个地方堆满吃不完的零食，我要吃什么就吃什么，一下吃薯片、一下吃糖果，这样我就很满足了。只不过，一定会变成小胖子罗！

好吃的零食 3

　　“滋溜”一不小心，糖果趁我不注意滑进了我的嘴巴里。我慢慢回味着，这味道妙不可言啊！

　　嘿嘿，你应该知道我最喜欢的零食了吧！没错，是糖果。糖果的种类也很多哟，有奇形怪状的`石头糖，有香气浓郁的水果软糖，有棒棒糖……

　　虽然糖果品种有很多，但我只钟情于香气浓郁的水果软糖。水果软糖，顾名思义，整个软糖都QQ弹弹的，捏一下，弹两下，可好玩了。软糖不仅可以用来吃，它还可以用来当解压玩具呢，每次吃之前，我都喜欢拿在手上捏几下，再放嘴里。不过，可别不小心把它捏破哦！

　　我最喜欢吃的是桃子味的。那天晚上，我偷偷的潜入妈妈的房间，顺利“偷”到软糖桃子味的软糖。小心翼翼地掂着脚步悄悄回到房间，生怕吵到爸爸妈妈，不然就吃不成了。我一打开，袋子里的桃子香味瞬间弥漫了出来，我情不自禁地凑近袋子里闻一闻，那香味仿佛让我置身在糖果世界里。我随着“桃子公主”跳下飞船，看见巧克力做的高楼，哇，马路是用杏仁饼干铺成的；夜灯是用棒棒糖做成的……不对，我在干啥呢！真是的，我敲了敲脑袋，继续咬着小桃子。

　　嘿嘿，终于吃完了，虽然糖果很好吃，但是也不能多吃哦！不然就快成80岁的老爷爷、老奶奶了呢！

好吃的零食 4

　　我期待已久的好吃的零食节终于在20xx年10月27日的早晨开始了。

　　我刚睁开眼睛，还没有坐起来，鼻子就闻到一阵好闻的香味，我使劲的用鼻子闻了闻，原来是我的枕头发出来的'香味，我张开嘴就在枕头上咬了一口，好好吃呀!原来是“仙贝”饼干。我一下子高兴起来，不停口地吃了下去，把枕头吃了一大半我才意犹未尽的停了下来。我觉得有些口渴，就想到厨房倒点水喝，把水龙头拧开后接了一杯水，我喝了一口——是“可乐”。太好喝了，我一直喝到我的肚子装不下为止。我到了客厅，怎么觉得电视机有股牛肉味，我上去就咬了一口，原来电视机是用牛肉粒一粒一粒拼起来的。我又咬了一大口，真好吃呀，还是麻辣味的。我又低头咬了一口地板，地板是用饼干拼起来的，还是我最喜欢的一种饼干。桌子上的鱼缸里有十几条鱼在快活的游来游去，我在远处看还以为是真鱼，走近了才发现是“好多鱼”，于是我又抓了一大把好多鱼放进嘴里嘎吱嘎吱的吃起来。

　　吃完我穿上衣服想出门玩一会，还没走到楼下，就闻到一股冰棒味，原来楼梯栏杆是冰棒做的，我拿起一根栏杆边走边吃。不一会儿，我的冰棒啃完了，我也走到楼下了。我站到路边一看，哇!人们穿的衣服都是冰激凌做的，有些小孩子控制不住自己，抓着自己的衣服吃起来，我看他们吃的津津有味的，忍不住也把自己的衣服撕了一块吃了起来。忽然，前面出现了一块大石头，我没看见被绊倒了。

　　一下子我从梦中醒来了，原来刚刚的零食节是一场呀。窗外，太阳已经升起来了，小鸟在唧唧咋咋的叫着。

好吃的零食 5

　　零食是小孩子最喜欢的食品，然而，这些食品当中，有很多对人体都有害。要是问低年级的小朋友，哪里买零食最好，他们肯定会说校外的小摊种类最齐全，对了，这就是所谓的“垃圾食品”，就是隐藏在我们身边的危险。

　　学校外面的小摊许多都是无证营业，看看小摊上的那些零食，种类繁多，并且价格便宜，还可以看出，许多的商家为了吸引小朋友的眼球，在袋子上可花了不少功夫。从名字来说，有的取的名是最新动画片里的名，有的是根据食物形状取名；从手段来说，有的包装外面插有一把小雨伞，有的贴有小漫画；还有的是搞买一送一的活动......商家的这些行为，大大地提高了销售量，从而获取盈利。而小朋友自然经不住诱惑，个个儿心甘情愿掏腰包去购买没有质量保障的零食。

　　可能有人会说“我吃了那么久，不都没事吗？”如果是这样，你就错了，时间和量是个关键因素。记得班主任老师以前给我们讲过一个真实的'故事：有一个小男孩，从上小学开始就吃地摊上卖的零食，家里的东西很少碰。由于他是独生子，父母很娇惯他，什么事都顺着他，直到上初中一年级的时候，有一天晕倒在了课堂上，被送往医院，医生检查了他的身体之后，说他的体内的毒素囤积太多，已经影响了各个器官的正常“工作”了，只能长期住院治疗和观察，否则将有生命危险。

　　古人说：“病从口入”，此话不假。鲜艳的外表里往往隐藏着一些可怕的东西，所以，小朋友一定要吃好三餐饭，少吃“垃圾食品”才能健康地成长。