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学会拒绝作文
在日常学习、工作抑或是生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。那要怎么写好作文呢？以下是小编为大家整理的学会拒绝作文，欢迎阅读与收藏。
学会拒绝作文1
在生活中，有很多别人让你做，而你又非常不想做的事，但是，面对别人的酬劳，你很有可能被吸引过去，帮助他做对自己或别人不好的事。这时，我们就要有一个策略——学会拒绝。
有一天，在最后一节课时，老师让我们写作业，因为我写得比较快，不一会儿，就把作业全都写完了。同桌看我写完了，就对我说：“赵晨希，把你的作业借我看一看，我会给你一支钢笔的。”我刚开始就想借给他看了，可是我想了一想，又对他说：“不借，因为如果我借给你看，会让你变得更懒，以后每天都会抄我的作业，这样即使我得到了酬劳，你也不会学到知识。我这不是帮你反是害你。”听了我的这些话，他恍然大悟。从那以后，再也没抄我的作业，而是自己认真去做。
一天，我们正在上体育课，我和王浩、孙强几个小伙伴正在做游戏。玩着玩着，王浩突然抢了孙浩的眼镜，失去了眼镜的孙强像一只无头苍蝇一样，看什么东西都模模糊糊的。“啊”的'一声，原来是孙强被一块石头绊了一下，这时，王浩把眼镜传给了我，王浩大声喊：“别把眼镜给孙强，只要你不给他，我给你一本非常好看的书。”我很犹豫：如果把眼镜给孙强，又怕同学们埋怨我，如果我不把眼镜给他，那岂不是帮他们做坏事吗?我心里正犹豫着，忽然，王浩又喊了一声：“我给你两本书!”我立刻把眼镜给了王浩。回到教室后，孙强把我们向老师告了状，我们被老师批评了一顿。所以，我决定，以后再也不帮别人干坏事了。学会拒绝，让自己远离错误。
有些时候，我们应该学会拒绝，如果别人让你做你不愿意做的事，而且对谁都没好处，应果断拒绝，就这样，利人又利己。
学会拒绝作文2
拒绝了城市的热闹繁华，你就获得了乡村的淡薄宁静。拒绝了阴雨蒙蒙的撩人诗意，你就获得了阳光灿烂的纯粹自我。拒绝了不堪回首的往事，你就获得了自信轻松的笑颜。学会拒绝，你才会拥有充满韵味的辽阔天空。学会拒绝，你才会飞翔在自己独有的精神家园。
陶潜，入世为官是他的初衷，但在经历了官场黑暗的风雨之后，他毅然屏弃了官场。从此过上了“采菊东篱下，悠然见南山“的自在生活。带着“性本爱丘山”的本性去山间游赏，去欣赏“木欣欣以向荣，泉涓涓而始流”的美丽风光。更想象着过上那与世隔绝的`桃源生活：阡陌交通，鸡犬相闻，其中往来种作''''''陶潜，以他不为五斗米折腰向乡里小人的性格鄙弃了官场，拒绝了官场，从而获得了躬耕田亩的乐趣和醉心于琴书、诗酒的闲适。因为拒绝，陶潜获得了他理想中的家园。
王维，山水田园诗人的又一楷模。在纷繁杂乱的官场中久违过后，拒绝了官场的纷繁杂乱，投入了他一直向往的山间田园。在“空山新雨后，天气晚来秋”间弹琴饮酒。忘却了世间烦恼，看透了红尘纷争。于月夜听泉，古刹闻钟，乘江上鱼舟，访溪边浣女。在青翠的山间听丁冬的泉水声，将“明月松间照，清泉石上流”画入了自己的心中。因为拒绝，王维才林泉在胸，明月在怀。
生活中的诱惑实在是太多太多，而物质的欲望则永无止境，什么都要的结果最终是什么都不能得到。惟有学会拒绝，你才会拥有“息阴无恶木，饮水必清源”的高洁情怀；惟有学会拒绝，你才会拥有精神的明月清泉。
学会拒绝作文3
在现实生活中，我们总会遇到“拒绝”二字，被别人拒绝或拒绝别人，有时候，拒绝也意味着固执、落后、愚昧和笨拙。
那次，我学会了拒绝。初一的我们，谁还不是一个“热心肠”，刚踏入学校看到了新的学生，新的老师，样样都是新的，是一个崭新的`面孔，令我记忆犹新的，应该是开学以后的几个星期了，那时的我们已经相互熟悉，交了朋友……
有一位朋友，刚开始我们并不是那么的要好，有一次，在她困难的时候，伸出援助之手，一次下课了，我见她肚子疼，但杯子里面没有热水，就顺手帮她接了一杯，让她暖暖身子，看似并不是很难的举动，让她记住了我，我们的关系也有了转变了，那好景并不长，人都是有忍耐的，不能因为接过一杯水，就这样随意指挥人！
她告诉身边的人说，如果在她们有困难的时候，让我帮助他们，瞬间迷茫的我不知道怎么去回复她了，只能说好。日积月累，有时候连自己的时间都没有……
这次，我学会了拒绝。
在这次她找我帮她接水时，我对她说了一个"不"字，自己的事情自己做吧，你不能每次依赖我帮你接水，我也有自己的事情要做啊！
我终于说出了憋在心中很久的话了，不再为她接水，做任何事情，她自己也就变得更独立了，不再依赖他人了。
有时候，拒绝也并非是一件坏事，一味的帮助别人，而不懂得拒绝，往往会活得越来越累。
拒绝，像土地，是一种成熟。这次我学会了拒绝！
学会拒绝作文4
古人说，有所不为才能有所为。这个“不为”，就是拒绝。
我们选择拒绝的机会，实在比选择接受、赞赏的机会要多。
顺境中我们应拒绝自满，逆境中我们该拒绝放弃；学习中我们应拒绝散漫，生活中我们该拒绝放纵……行走于人世间，拒绝或接纳，爱或不爱，放弃或执着……。每个人都应有宽容和接纳之心，但也必须学会拒绝。
我拒绝麻木不仁，虽然生活的磨砺让太多的热情化作云烟，但仍不能让我的心磨出老茧，如果没有云让眼神放飞追逐，那人生还有什么乐趣？我拒绝永远阳光灿烂的日子。因为那是虚幻的梦境，痛苦可以让我成长，让我坚强。黑暗可以驱使我不懈的追求光明。生活中的风霜雪雨让我永远清醒的在春梦中看清自己脚下的路。
我拒绝用青春去赌明天，那弥足珍贵的花季雨节，怎能经得起一掷千金，千金可以收回，但无论一小时，一分钟……失去便无处可寻了。青春属于自己，把握它，运用它，珍惜它，才能收获金秋的硕果。
我拒绝成为暖房中的那盆惧怕风雨的温柔花，它没有轻风吹拂后的生机，没有春雨冲刷过后的'清新。只能隔着玻璃感叹着气候的变幻。有朝一日，有风从虚掩的窗户掠过，那娇弱的芳心便瓣瓣凋零了，落一地遗憾和伤心。
我拒绝为满足虚荣心或得到金钱和地位而不惜以青春、美丽甚至感情为祭品，人生中充满利益的诱惑，但也同样遍布着歧途和陷阱，女人的美丽是自然赐予的，是真、善、美的化身，宛如无暇白玉，岂能被铜臭污染？女人要靠自己的能力才智取得应有的尊重和地位，这样的女人才有资格称之为——“才女”。
学会拒绝作文5
小时候，家并不算富裕，但我还是随时可以从父母那里得到我的零花钱。这些钱，也很自然地变成了我喜爱的漫画、玩具等。
有一天下午，我照常乘车回家，还未上车，我便在一家小吃店前停下了脚步。禁不住美食的诱惑，我花了两元钱买了一条冰棍。可是当我感受着冰棍约我带来的清凉时，一摸口袋，傻了——我连一分钱也没有了!
没办法，该死的冰棍早已变成了冰水，流进了我的肚子里。我还是抱有一丝侥幸上了车。可惜车上人太少，我无法掩饰自己。我刚想逃离售票员的视线，却被她一把抓住：“小朋友，你还没有付钱呢!”我一下子犹如被雷劈了似的，怔住了，只好装模作样地往口袋里掏钱，心里祈祷着能变出两元钱来，或者能有个缝好让我钻进去。
但是，这世上并没有神灵。
作为惩罚，我只好在中途下车。
一下车，我心里暗暗为售票员没有同情心而愤愤不平。无奈之下，我只好一边沿途欣赏风景，一边走着回家。
这是多么惬意啊!想想自己，多少时间没有这么自由地在街上走过了!
可是没过多久，我立刻意识到，花钱买冰棍是多么大的错误：天色渐渐暗了下来，陪伴我的只有偶而出现的行色匆匆的人们，在那冷冷的月光中隐没。
万一，有坏人，怎么办?我不停地想着，脚下不由地有点发虚。
空气中弥漫着饭菜的气息，刺激着我的神经。
我又累又饿，全然没有了刚才的豪情壮志。
余下的路，也不知走了多久，只知道，漫长的途中，有着父母无边的.担心，和无法重来的后悔。
多年之后，当我接触到更多的电视、网络、灯红酒绿时，总会想起那个生命中黑暗的夜晚，于是就学会了拒绝诱惑。
那个无人的夜晚，那段冰冷的路，不仅仅是孩提时的一次教训，更伴我的人生路，一路安好。
学会拒绝作文6
自古以来，很多人都因为自己的地位高、权力大而指使一些身份卑微的人去做他们不想做不该做的事。遇到这种情况，我们就要有选择性地接受了。被奴役久了，人就会变得麻木，失去了自我，从而也就跟行尸走肉没有什么区别。我们一定要勇敢地说不，别管他是谁，绝不能向权贵轻易低头。
一个忠厚老实的小伙子，被迫去一个富贵家庭偷窃钱财。由于逼迫他的人有着很强大的势力，所以他不敢不从。起初，小伙子很卖力很给力，不仅得到了“老大”的.信任，还得到了一些“分红”。如此一来，他们就更加贪得无厌了。接着，他们让小伙子做更为严重的事情。那就是只要是钱就拿下，不问出处，哪怕是失主的救命钱。
每次得手，小伙子都百感交集。终于，他忍不住了。找到合适机会去自首了，同时也举报了这些害人精。
他如果没有及时做出决定，谁都不知道会有多少人遭殃。幸亏他没有与那帮坏蛋同流合污，这是一个大快人心的结局。可是，生活中，并不都是这样的人。
有些人，面对不公平不正常的事，只会一味顺从忍受。即便自己有一千个一万个不乐意，也不敢表现出来。委屈求全，也没落下一个好下场。因此，学会说“No”，学会拒绝，学会反对和抵抗是多么重要的一件事。
我们要避免成为别人手中一颗随时被摧毁的棋子，必要时，可以假装先应承下来，然后再找机会脱身，最终把自己放到安全地带。
我们一定要保护好自己，要有尊严地活着。要做到圆滑，但不要盲目地惧怕权威。
学会拒绝作文7
上海地铁2号线从徐泾东出发方向总是能够碰到两拨行乞者。一拨是老妇人推着音响少妇抱着孩子唱歌的，一拨只是一个老妇人推着音响却假唱的。她们分别从地铁两端出发一边放着音乐一边收着钱。
常坐这趟地铁的朋友告诉我，她们基本不出站就在每一趟地铁里来回走上一天，纯收入就有上千元。
部分人看到这样的场景直接无视，而有一些人却因为内心的丢点愧疚和在意周围人异样的目光不甘愿地掏出钱。
前一阵在地铁站看到行乞者因为一个姑娘不给钱，居然肆意谩骂姑娘，说“姑娘书白读了，年纪轻轻一点爱心都没有，连他们可怜人都不施舍。”
姑娘也是一愣，直接回击，“你们有手有脚不去找工作，在这向别人要钱，给你钱的人是尊重了被你出卖的自尊，不给你钱是因为你还达不到我为你掏钱的标准。”
我只想给姑娘鼓掌。我一直都有随身揣零钱的习惯，给老人小孩残者和地下通道里唱歌的人。他们是没有劳动能力和靠着才艺吃饭的人。我既然路过听了你的歌，那我付出一点也是应该。
让人不能理解的是，那些年纪和我相当，身无残疾却伸手要钱的人，凭什么？
当然我这样的理论一定会被很多人说做人怎么能这么自私呢，奉献点爱心又不会死。是的.，我不会死掉，但我会因为自己助长了他们的势气而讨厌自己。
我们穿的光鲜亮丽是因为我们自身或父母在用双手去努力或智慧在争取，没有愧对任何人。
他们行乞者放弃了尊严向我们索取，我们基于爱心和品德去给予，尽可能的收下他们丢掉的那份尊严，但没有必须接受的这个选项。无视不代表冷血，只是我们拥有自己的权利。
你有权利行乞，我有权利拒绝。
学会拒绝作文8
我有个致命弱点，那就是谁让我帮忙我都会伸手相助，可能对大家来说这是助人为乐，这是好事，可是这样真没给我带来什么好处，反倒的觉得很累，是心累！
其实我是个死要面子活受罪的人，有些我不喜欢的人，或者有些我根本办不到的事我都会碍与情面、硬着头皮接下任务，勉勉强强的逼迫自己完成。有时候其实自己也想不明白，为什么我会这样，既然不愿做自己不喜欢做的事情，为什么还要当老好人？我，不懂得拒绝！
如果我的不懂得拒绝以为只要真心付出就会换来别人的以诚相待，我帮助了别人也总以为别人会看到我的付出，可事实真的不一样，真心实意换来的并不一定是别人的诚恳，帮助别人换来的也不是感谢，而是嫌弃，这能怪谁，说到头来还是自己，如果自己明知这件事做不好，为什么还要强撑面子？“对不起，我做不到，你叫别人帮忙吧。”一句简单的'话语到我的嘴边为何变得那样困难，因为我怕！为什么怕，我在怕什么，我怕别人说我小气，说我摆架子等等，我在乎别人的想法，超越了自己的想法，所以在大家眼里，我，一呼百应；我，必须做好这件事；然而，真实的我，弱不禁风！
举个例子，我在外旅游，有人让我帮她带些当地特产，可我的行李箱真的放不下了，而我却答应了，以我的“洪荒之力”把特产带回了温州，大费周折的转到那个人手里，本以为她会很满意，可她却对我说：“怎么是这个，我家都有好几个了！哈哈”听到这句话，我的心像被冬天的冰霜冻住了一样，久久化不开。直到我看了一篇文章，我才醒悟，心怎么想的，就按照心来做。
拒绝，没什么不好！
学会拒绝作文9
蒲公英还未成长的时候就离开了母亲的怀抱欢，快地随风飘扬在树荫之间草丛之上，在自己从未接触过的广阔天际间寻觅着能够让自己栖息的空间。所以我们应该学会拒绝依赖。
拒绝依赖就要敢于独自探索。人类早已明白地球是大家共同生活的摇篮，但人类不可能永远地生活在地球的怀抱中。于是人类很早就开始了探索外太空宇宙奥秘的旅程，为今后寻找新的.栖息地而努力着。我们每一个个人也同样如此，即使母亲的怀抱很温暖也很舒心，但我们终究要离开这舒服的避风港而去闯出属于自己的一片天地。
拒绝依赖就要拥有一颗坚强的内心，这也是一个人取得成功必不可少的条件之一。人生难免经历风吹雨打和坎坷挫折，如果没有一颗坚强的心去应对这些挑战就难以向着更远的地方前进。拒绝依赖就要拥有一颗坚定的内心，因为只有持之以恒的信念才能够帮助自己收获更多的感悟与回报。把汹涌而来的磨难当成磨练自身意志的馈赠，把艰难崎岖的奋斗之路当成完善自己成就自己的最佳途径，只有这样我们才能在人生的道路上走得更远也看得更远。
依赖是一种普遍存在的心理现象，它虽然能够让我们获得一时的满足、安心与愉悦，却无法为我提供长久的保护和源源不断的动力，只有勇敢地拒绝和告别依赖，我们才能够真正地成长。
学会拒绝作文10
在这个物欲横流的世界，拒绝是我们生存的第一要素！
——题记
21世纪，一个广告满天飞的世纪，一个信息化飞快发展的世纪，一个被色彩所覆盖的世纪，一个……
现在的社会，已经被色彩所覆盖，掩盖了其本质，广告上的信息写的天花乱坠，五彩斑斓，似湖面的波澜一样，一圈圈的泛着涟漪，打着漩涡，给我们的'选择造成了诸多不便。稍有不慎，我们便会坠入这张无形的大网中。因而，拒绝闪了出来，他给我们在这个被彩色糖衣所包裹的世界里亮起了一盏指路明灯，替我们在这个五彩斑斓的世界里觅到前行的方向，让我们不至于狼狈的误入歧途！
拒绝，不只是口头上说说那么简单；拒绝，是要用心，用脑，用我们的思维去分辨这个被彩色糖衣所包裹的世界的真假。
拒绝，似一撮茶，需要一道道的工序，才能得到最优良的茶；拒绝，似一棵树，需要断其无用的枝桠，才能参天；拒绝，似一杯浑浊的水，需要经过一番沉淀，才能看到其原本的面目，得到一汪清泉；拒绝……
拒绝，看似平凡无奇，可其中，却蕴含着数不清的谜；拒绝，看似平淡无庸，可其中却有着数不清的陷阱！
学会拒绝，你的世界是亮的；学会拒绝，你的未来会来的；学会拒绝，这个世界会有你的一席之地。
可，我的忧虑是，你真的会学会拒绝么？亲爱的朋友，学会拒绝，你真的做到了么？
学会拒绝作文11
我从小就是一个胆子特别小的人，话特别少，不敢顶嘴，别人说什么就是什么，也不敢拒绝。
同班同学总是会让我帮他们做这个做那个的，回到家就连弟弟也是这样，喜欢差使我，不过这也怪我自己，不懂得拒绝别人。那天，在家吃完了晚饭以后，妈妈叫弟弟去洗碗，弟弟反过来叫我去洗，而我也并没有拒绝，直接走进了厨房洗起了碗，妈妈看见了之后把弟弟教训了一顿，对我说：“不要什么都让着别人，别人叫你干什么你就干什么。”我点了点头，妈妈又说：“你不会在学校也这样吧。”这次我终于把我的苦衷告诉了妈妈，我说：“妈妈，我不懂得怎么拒绝别人，你教教我该怎么做？”妈妈笑着说：“妈妈小时候也这样，问过奶奶以后才明白的。我告诉你，别人叫你去做事情的时候你要首先考虑一下，你觉得应该帮她做你就坐，不应该你就别做，说一句不行，你自己做就可以了，在学校、社会、家里，都要懂得学会拒绝别人，这样才不会被别人欺负。”我听了，晚上一个人酝酿了很久很久。
到了第二天，一走进班级我的'同桌就叫我帮她做值日，我想了想妈妈昨天说的话，果断地说了一句不行，你自己打扫吧，每次都是我帮你，这次你又没什么事，自己动手吧。同桌听了，说道：“你怎么学会拒绝我了，那好吧。”后来，同学叫我做我不应该做的事情我都会拒绝，都会说不，渐渐地，也没有人再叫我帮他们做什么了。
从小就要学会拒绝别人，不然以后在社会上立足了会受到别人欺负，拒绝是个很简单的事情，说一声不就可以了。
学会拒绝作文12
拒绝像一束芳香的梅花，散发着高洁的气息，像一株郁葱挺拔的竹子，浑身竖直不屈，拒绝是一种成熟，是一种气节，那一次我做到了，也学会了拒绝。
那天是烈日炎炎，充斥聒噪蝉鸣声的仲夏，窗外枝桠疯长，却也挡不住骄阳，我和我的小伙伴在自习室里学习，手边是一本翻得破旧的书，手里拿着笔，面前是一张写满了字的演草纸，和空着几道大题的卷子。整张卷子的前半部分，我做得行云流水般畅通，可突然一道从没有练过的题目印在我的眼前，我的头脑开始十分清晰的分析文本资料，尝试打开解题思路的大门，可那道题却像表面光滑无鳞的鱼，一般一次又一次的'溜走，没有留下一丝痕迹。我逐渐开始发愁，这道题该怎么做？我该怎么去画辅助线，心中十分急躁，笔尖捣卷的声音愈发的刺耳，牙齿咬着嘴唇，如临大敌般的面对着这道题，很快，我的小伙伴也注意到了我的苦恼，她帮我分析了题目，见那道题的确不是短时间可以做出来的，他提议去看一看这道题的答案，但我拒绝了，我想，看了答案，想出来的就不是自己的，尽管这道题很难超纲了，我也要尝试一下，我对我的小伙伴说，再等一会儿，我们两个再看一看，万一是哪一点没看出来的呢？于是我们在位置上继续想这道题，我想那时的我手里是试卷，心中实际上是披星戴月，踏上征程也不退缩的勇气，与学会拒绝诱惑的心中目标的坚定，我重新坚定自己的内心，内心由焦躁变为平静，理智的分析题目，灵光一现般，老师曾讲过的类型，浮现在我的脑海中，像一把钥匙，打开了我解题成功的大门。
我想拒绝是一种面对诱惑而不屈的气节，是一种人生品格，学会拒诱惑，坚定内心，不彷徨，相信作出拒绝这个决定不难。那一次我学会拒绝。
学会拒绝作文13
在人们印象中，拒绝往往表达不友好的态度。其实不然，拒绝虽是一种态度，但也是表达自已意愿的一种方法。所以要学会正当拒绝，才能维持自己坚定的立场与意愿。
拒绝是一种正义的维护。三国时的关羽曾经投靠曹操门下，曹操十分欣赏他，希望他为已所用，多次恩待于他，并不时赠送厚礼，但关羽都拒绝接受。等听到刘备的消息后，便立即离去，千里寻兄长，留下了一代忠君的形象。关羽正是不恋眼前利益，断然拒绝，才维护了他忠义的人格。
拒绝是一种对错误的批判。明末时，夏完淳起兵反清，但最终失败被捕，清朝也推翻了明朝。当时的皇帝也派了不少弃明投清的汉臣来劝降，但夏完淳断然拒绝投降，宁愿一死，而且痛斥了那些叛徒，为了自己的利益，背叛国家的行为。他死前写了许多诗文，抒发自己国破家亡的.悲痛，反映其斗争经历，悲歌慷慨，立场坚定。所以他被后人称赞为是一个舍身取义的典范。
因此，学会拒绝才会让我们做一个明辨是非的人，那么如果不学会正当拒绝，后果又会怎样呢？
古时有一位天才神童，叫仲永，他年幼时即会吟诗，可见天赋非一般，若多勤奋学习定可获得很大成就。然而他却随其父到处拜访乡亲，用其天赋来谋取一些眼前利益，荒废了时光，长大后竟一事无成，“泯然众人矣”！假如他能明辨是非，懂得如何运用自己的天赋，拒绝他父亲错误的做法，那眼前的利益与他将来要获得的相比，不是微乎其微么？
所以拒绝与接受一样，都是我们对待万千事物的方式之一，如使用不当，会造成巨大的损失。因此，我们应该拥有一颗明辨是非的心，学会拒绝接受一切对我们身心有害的东西和理念。
学会拒绝作文14
如果别人让你做什么事，而你不愿意，因为做了之后对谁都没好处，那么就要学会拒绝。
有一天，我家邻居的孩子没有写作业就跑到我家来找我玩，我当时也没有写完作业呢，我就想：如果我和他出去玩，作业没有完成，再被老师说一顿，不仅面子上会过不去，这样做爸爸妈妈那里也通不过呀！于是我就对他说：“如果你是我的好朋友，就一定要听我的，先回家写作业，写完了再找我玩，好吗？”他不耐烦地说：“为什么呀，不就玩一会儿吗？”“因为老师留的作业有些题可能就是期末考试的类型题，如果我们考得好，岂不是能轻松度过一个假期？听我的，没错！”他无话可说，接受了我的拒绝。从此以后，他每天都能按时完成作业，成绩逐渐上升，他妈妈还给他买了一个遥控车。他也非常开心，每次都和我一起玩。
在学校，我和徐雨晴还算是好朋友吧。那天，我正在聚精会神地做题，她拍拍我说：“有几道题不会，借我抄抄！”我当时也不知怎么了，很大方地答应了。结果后来的考试中，正好有一道她抄我的.题，可想而知，她没做上。这时我明白了，我的好心不是在帮她而是在害她。
其实，生活中类似这种事很多，有些事我们该做，有些事就不该做，应该学会拒绝，不能促成他人的坏习惯，也让自己远离错误啊！
学会拒绝作文15
拒绝并没有错。
轩眼间，到了九年级，以前的那种轻松感，早已消失，因为今年的我即将面临中考。中考，是人生的第一次转折，考上一所好高中，不仅是我的目标，也是父母对我的期望，然而，初三的生活并没有我想象中的那么容易。跑步、足球，以及文化课哪一项都不能落后。尤其是占据门七十分的体育，这是一项只要肯拼，肯流汗，就一定能拿高分的科目。于是我暗下决心：在中考中，体育一定要考满分。然而理想很丰满，现实却很残酷。
第一次的体育考试，我本以为最轻松的1千米跑应该能拿满分的，可是，结果并非我所想的那样。刚开始，大家都打卯足了劲儿往前冲，可是不到一圈儿，我就坚持不住了。这时，有位同学跑到我身边说，“哎，适可而止，跑那么快干嘛？不如我们走着吧”。我那疲惫的'双腿和晕眩的头脑已不受控制。我刚准备接受……
忽然，一声急促的呼吸声在我耳边回荡，原来是我们班的第一名，眼看他都要跑第二圈了，我第一圈还未跑完，我心想：完了，这次一定不能考满分了。然而，听到同学们的一声声加油，我振作起来，我果断拒绝那位同学的邀请。想想自己的目标以及发过的誓言，我告诉自己，你一定能行，你一定能跑满分。
我加大了摆臂，抬起了腿，起老师曾教的三步一呼吸。不一会儿就追上了好几位同学，可是那身体的极度疲痛，让我实在难以经持下去，刚才的那位同学又跑到我身边与我说起相似的话，我那坚定的心差点又动摇了。但想想自己立下的体育满分的目标，我大声地拍绝了那位同学，并在最后一圈的冲刺中拿到了满分。那次，我学会了拒绝。
有时，拒绝的话可能会很难说出口，但你要相信，拒绝并不是愚昧和笨拙，有时拒绝也许是正确的。但切记不要盲目拒绝别人的友好见议与帮助。