- 相关推荐
第一次游泳(集锦15篇)
第一次游泳1
今年暑假的一天，天气非常炎热，我和爸爸、叔叔商量着下午干什么好，叔叔提议下午去游泳，我们三个都同意了，于是下午我们早早的吃完晚饭，前往泰合佳园游泳池去游泳。
我们来到泰合佳园游泳池，按规定游泳必须要穿游泳裤才能进入，于是叔叔就买了三条游泳裤，在更衣室换好后，我们推开门便看到了游泳池。这里有一大一小两个游泳池，圆圆的小游泳池供小朋友们游玩，长方形的大游泳池供大人们跳水和游泳。我先在小游泳池里玩了一会，这里的水浅的和家里的浴缸一样，一点意思也没有，于是我就央求叔叔带我到大游泳池里教我学游泳，叔叔爽快的答应了。
来到大游泳池边看见这里的水很深，有2米多，为了安全叔叔帮我套上救生圈扶着我学游泳，他教我用脚往后蹬，同时双手做圆周状划水，不论我怎么拼命使劲，就是不能前进，而且还呛了好几口水，难受死了。叔叔耐心的'告诉我，手和脚的动作要互相配合，而且要有节奏，于是我按照他说的做了起来，果然比刚才的情况好多了，慢慢的我发现自己在前进了，而且前进的速度还很快，正在我为自己已经学会了游泳感到高兴时，我突然发现叔叔正在我身边，一边游泳一边费力的推着我的救生圈，每推一次我就前进一点，我明白了并不是我已经学会了，而是叔叔在帮我……
通过今天的活动，我明白了一个道理：任何事都不是一下子就能学会的，要经常练习，日积月累才能学会。
第一次游泳2
今天是我学游泳的日子。我很激动，因为学不会，愿望就不会实现。
当我到达游泳池时，我非常兴奋，但当我跳进水里时，天气非常冷。爷爷来到水池边，说：“别怕，一会儿就好了。”于是我放松了紧张的心情。爷爷说：“现在我来教你游泳。”“好！”我说。“第一步，先学会憋气。”爷爷告诉我，我问他：“什么事让你憋气？”爷爷说：“先喘口气，再扎进水里，看能不能呆几分钟。”我试过了，但是我只是把头埋在水里，过了一秒就抬起来了，因为我不知道怎么憋气。爷爷说：“我给你示范一下。”我看见他捏紧鼻子跳入水中。我惊喜地叫道：“哇！爷爷，你太牛了！”爷爷抬头说：“牛？”于是我按照刚才爷爷的动作又做了一遍。我再抬头看时，对他说：“你真厉害！”
然后爷爷跳进了深潭。我看见他能在深潭游泳。太棒了。爷爷说：“你也下来试试。”我屏住呼吸，跳进了深潭。因为不会游泳，我呛了几口。幸运的是，我在水中抓住栏杆被救了。爷爷说：“现在我教你蛙泳。第一，手指并拢伸直，你会发现自己不会沉到底。”我照他说的做了，就不会沉了。爷爷教我向前游，一步一步踩水，我就慢慢学会了蛙泳。
爬进游泳池后，爷爷说：“今天收获大吗？”我说：“今天的收获真的'很大。让我们明天再来。我得再学一个游泳动作。”“是的。”回家的路上，爷爷说：“游泳不难，只要勇敢坚持，就能学会！”
第一次游泳，记忆犹新。
第一次游泳3
6月28日下午，我去同安活水馆学游泳，在月初妈妈已经替我准备了泳衣、泳帽、泳裤、游泳眼镜。
可是，我的这些游泳工具好像不想让我去游泳似的，妈妈和奶奶一起去找，它们好像飞走了，我急得像热锅上的蚂蚁——团团转。终于妈妈在柜子里找到了。我说：“谢天谢地，幸好找到了，不然我两年以来的梦想又要泡汤了！”妈妈被我的话逗得哈哈大笑。我们带着背漂、三角板，备好行头，开车前往活水馆。
到了活水馆，我和妈妈一起去更衣室把穿在泳衣外的裙子脱掉，向一位阿姨拿了一把装游泳设备的.钥匙，放好衣物。然后我和其他同学跟教练一起去游泳池。去游泳池要先在洗脚池泡一会儿脚，因为要保护水质。但是，我一进去就叫“ My God!我快成冰块啦！凉死了！”过了洗脚池，我们排好队等教练“发落”。“立正！开始做头部运动……”教练大声地说。我们做完热身运动，开始学游泳的基本技巧——换气，可是教练说是用嘴吐泡泡。于是我就把头扎进水里，俗话说“万事开头难”，我第一次换气，结果“咕咚”一声，鼻子嘴巴都喝了一口水。第二次我吸取教训，让鼻子不呼吸，哈哈！吐出了5个泡泡，成功！教练接着教我们做第二个基本技能：游泳方法。首先将两腿伸直，然后往里面拐，接着把脚翘起，最后往回收。
我们听着口哨，有节拍地做着，做呀做呀，教练说“休息！”，我们便来了全体攻击教练——当然是用水泼啰！教练也不甘示弱，结果我们都玩得开心极了。学一会儿，玩一会儿，不知不觉已经到了下课的时间，我们就依依不舍地离开了游泳池，没想到学游泳真好玩！我期待着下一个学习日……
第一次游泳4
星期六上午，我和爸爸、妈妈去迎宾馆游泳馆里游泳。
开车去游泳馆的路上，我心里既有点兴奋又有点害怕。害怕是因为我怕游泳池里的水把我淹没了；兴奋是因为我第一次游泳，不知道是什么样的。妈妈看出了我的心思，说：“孩子，别害怕，游泳圈保护着你呢，没事的。”
到了游泳馆，我和爸爸走到了男性更衣室，妈妈则去了女性更衣室。我在更衣室里换好衣服，套上了游泳圈，怀着忐忑不安的心情走向游泳池。
到游泳池边上，我见到了妈妈。我说：“妈妈，我不敢下水。”妈妈说：“没事的，孩子，来，抓住那边，慢慢地下。”我按照妈妈的'指导终于成功地下了水。等到妈妈下了水，一个新问题出现了——由于水太深了，我的脚够不着地面，因此在水里我也就无法移动。我对妈妈说：“妈妈，水太深了，我没办法移动。”妈妈说：“没关系的，来，我来教你游泳。”“看着”，妈妈接着说，“手像这样，先伸直，再往左右划，让双手做个360度的圆圈，再回来，来，你试试。”我按照妈妈说的办法游了几次，可是我还是没移动。我说：“妈妈，这个方法不管用，我还是没移动。”妈妈说：“孩子，你错了，你没有移动脚呀！看着，脚要像这样，先弯在一块，在舒展开，同时向两边移动，这样就可以移动了。”我按照妈妈说的手脚并用地游泳，终于，我移动了。“我会游泳啦！我会游泳啦！”我开心地叫着。
游泳真好玩呀！
第一次游泳5
暑假里的一天，我正在家悠闲的看电视，客厅里传来了“叮零零”的电话声，我连忙跑去接电话。话筒里传来了好友陈汉的声音：“今天去游泳不?”“可我还不会游泳呢!”“没关系，有我呢，我会教你的'!晚上6：30到香樟公寓游泳池见。”我兴奋地答应了。
终于等到了约定的时间，我和妈妈迫不及待地拿着游泳镜、游泳裤还有毛巾，怀着既紧张又愉快的心情来到了游泳池。陈汉已经在那早早地等我了。我迅速换好衣裤。刚准备下水，便被陈汉叫住了：“下水之前必须做好准备工作，不然会造成抽筋、心肌悴死等不良后果。”我似懂非懂地点点头说：“听君一席话，如读十年书啊!”说完便做起了准备活动。
做完准备活动，我便小心翼翼地下了水。陈汉在水上跟我说：“学游泳第一步要学会潜水，看我!”说完，陈汉把头伸进了水里。只见他在水里慢慢地吐气，憋了好长一段时间。我在旁边看得目瞪口呆，崇拜似地说道：“酷!!”他摆了摆手说：“雕虫小技而已，你试试!”可是，我胆太小了，不管陈汉怎么劝我，我还是迟迟不肯下去潜水。最后陈汉发火了，使出了“如来神掌”。我还没回过神，就被陈汉的“巨掌”压在水里，很快气就用完了。
我下意识地张开了嘴巴，大口大口地喝着池水，直到他松开为止。我气恼至极，使出了陈家独门绝技“千手观音”——用两只手左右开弓，向陈汉泼去。只见陈汉立即潜到水里，犹如一条小鱼一般抓住我的脚。只听见“嘣”的一声巨响，我重重地摔在了水里，呛得我狼狈不堪。之后，我只好乖乖地练习了。
“皇天不负有心人”，经过无数次的屏气、潜水、呼吸的学习之后，我终于学会了潜水。
当我和陈汉往家走时，我们别提有多开心了，我们的笑声也在游泳池周围久久回荡……
第一次游泳6
“王震！今天妈妈带你去学游泳。”“不会吧！我连脚都不敢伸入水中，这要把整个身体沉在水中，那还得了！”
但妈妈执意拉我去，我没办法，紧紧拉着妈妈的手来到池前。突然，一个持有粗壮的手臂，有着坚硬肌肉的人，在我视野中出现了。不用说，他就是教练了。我很羡慕他那样健康的体魄。转眼看着水中的人个个水鸭似的'都会游泳，我一下子被吸引住了：我想如果我也能像他们，该多好啊……
我来到教练面前，充满了胆怯，因为我实在太怕水了。一开始，教练只是让我做做动作活动身心。我忧心忡忡，只怕到了下水的那一刻。，果然，教练一开始就让我下水憋气，让我练水性。我扶着一个梯子，一步一步小心翼翼的下了游泳池，身体一接触水，我就全身起鸡皮疙瘩，生怕自己被淹死。但教练要求我把头埋在水里试试。我心惊胆颤的把头向水里一碰，就触电似的立刻抬了起来，顿时吓得毛骨悚然。
结果，担心的事发生了：教练来到我身边，毫不客气地把我的头往水里一按。我垂死挣扎，可老师的力气太大，我根本就不能伸直。这样过了3秒钟，老师才放了手。我被呛的真想哭。后来，一次又一次的被教练折腾。过了不久，我也习惯了，自然也就不怕水了，可恐惧也还是少不了：一进游泳池，贴近水，我还是不敢睁眼，于是有人给我了一个外号“蝙蝠”
尽管我现在早已学会了游泳，可第一次学游泳的经历，却一直铭刻在心难以忘记。同时，我也懂得了这样一个道理：万事开头难。但只要有信心，就一定能学会。
第一次游泳7
每个人都有很多的第一次，虽然每个人的第一次也许不一样，但是，这肯定是记忆深刻的一次全新体验。这天学游泳的经历，也是我的第一次。
虽然我的胆子不是很大，个子也不是很高，但是我很喜欢游泳，所以爸爸和妈妈给我报了个游泳班，希望我可以勇敢一点，变高一些。
这个游泳班每天都要上课，分为初级班和高级班。“初级班开始上课了！”黄助教高声喊道。“我们先学憋气，连续憋气15秒，自己在心里默数，头要沉到水面下啊，起来的时候再把吸进去的气呼出来，在水里不许呼吸！”黄助教严厉地说。值得一提的是我居然一次成功了。后来，他对我说：“你，示范给我看一次。”我吓了一跳，像是兔子见了老虎一样，我照做，他的声音轻了一点说：“好，我教你游泳。”他让我学打腿，每组一千次，做两组。做完后休息了一会，我就开始了正式游泳。不一会儿，黄助教让我进入高级班里，和更高水平的.学员们一起学起了游泳。
水下的感觉真好，像是进入了一个安静的世界，我正想着我在大海里呢。一个声音打破了我的遐想，杨教练吼道：“喂！那个新来的女孩子，能不能再快一点儿啊！”这声音把我一下子从幻想中拉到了现实里，我立刻快速地向终点那游去。就这样游了几个来回，突然，教练拉住我说：“你以前有没有学过游泳啊？”我很奇怪，回答道：“没有。”我看到教练给我竖起了大拇指，我开心地笑了。
啊！游泳真是一项不错运动！这项运动不仅能解暑，还可以强身健体，也有利于小朋友生长发育呢！我热爱游泳这项运动。
第一次游泳8
我跟奶奶长大，奶奶很疼我，从不让我做家务。我没有洗过碗，没有洗过衣服拖过地板，也没有擦过窗户桌椅，更没有自己烧过一壶水。基本上都是奶奶做。
妈妈说，这样衣来伸手饭来张口，是不对的，应该力所能及地做些家务，爸爸妈妈爷爷奶奶都不是佣人。就这样，妈妈开始了对我的劳动教育。
我的劳动就这么开始了。我挽起袖子，打开水龙头，顿时水流冲在碗和盘子上，水花四溅。妈妈提醒说：水开小点，不然会溅湿衣服。我把水关小了点，放点洗洁精在水里，看到那么多的泡泡五彩缤纷，加上水流哗哗哗，碗咣咣当当，真是一曲交响乐。我拿起碗把里里外外全部擦干净，并在清水下冲冲洗洗，分类放入碗柜。接下来，我把筷子整理好，在水中用力搓洗，卡擦卡擦的声音就像是很满意给他们洗掉身上的污垢。最后，我拿起抹布，把餐桌擦得干干净净光彩照人。
本以为这就结束了，没想到妈妈还要检查。妈妈说，洗洁精到了水里，为什么会出现五彩的泡泡？我一下子哑了。妈妈说，那是洗洁精里有活性剂泡泡剂，加水后，就会出现泡泡，遇到油脂，泡泡还会出现彩色。妈妈又说，我方的洗洁精太多了，一方面不容易清洗，如果清洗不干净是有害处的；另一方面太浪费，如果每家每次刷碗都浪费一点点，那就是一个很惊人的数；最重要的`，就是对水资源的污染。当这些洗洁精水、洗衣液水渗到地下，将会污染水源。所以，够用就好，不要太多。
虽然第一次有些生疏，也有点累，但是，我很开心能为家人做点事情。以后我会努力的。
第一次游泳9
暑假的一天上午，妈妈突然对我说：“诶，普罗旺世建了一个游泳中心，说是能报游泳，你要不去学学，和你弟，咋样”“行呀！啥时候？男教练女教练？多少钱？”“哎呀，我哪知道呀。我还得跟你爸商量商量。下午去问问。”下午妈妈去把钱交了说7月12号那天暑假班游泳课就开始了。
到了那天下午，我兴致勃勃的来到了游泳中心，我扭头一看，哎，有一个我认识的人，跟我一个小学，三班的一个女生。我们住一栋楼耶！太好了，有个认识的人作伴配我一起学游泳。
进了里边，是一位胖教练叫我们学游泳。当时我心里一阵沮丧，怎么是个胖子啊？这家伙掉水里会不会沉水里淹死啊？
教练把我们领进里面。哇！游泳池够大的，别说，还挺气派的哈。也没有消毒水的'味道，符合本大小姐的水质要求。不错！
接着教练叫我们从边上那几块垫先叫让我们做在垫子上练“收、翻、蹬、夹、”所谓收呢是将膝盖往身体那边收一些；翻呢是将腿往两边展开(不用像劈叉那样啊)；蹬就是将腿伸开；最后就是夹了，是将腿伸直。做起来容易，实际上一下水就什么都忘了，就只能在水中狗趴似的使劲儿划水。但还好带着游泳圈，否则一条小命就没了！
刚开始我游了两圈不动了，本来我就不喜欢运动，这一趟下来快累死我了！最终，我还是没能游到终点。每次游道哪个水深2米2的地方就浑身没劲。但是我不放弃！最终通过努力，我学会了游泳，每次都能有的很熟练，很轻松，每次都能排班级前三。
游泳，你难不倒我！
第一次游泳10
我们每一个人都有经历过人生中的“第一次”，第一次蹒跚学步，第一次牙牙学语，第一次成功，第一次失败。我也经历过许多的第一次，它们磨练着我的心身，其中让我记忆犹新的是第一次下水。那天，我在大人的陪同下到南国明珠游泳，当时父母问我敢下水吗?
我想：水不就这样吗?于是就点了点头。可当站在游泳池的前面，我顿时就傻眼了，因为那不大的游泳池在我那幼小的心中无异于是一个大湖，那么大，足以把我淹没。出于对游泳池的畏惧，我进也不是退也不是，站在那里呆住了。我回头望了望父母，父母便在一旁鼓励我：“加油!你一定可以。
”可是我想：父母怎么能这样狠心，毫不犹豫地把我推到游泳池前面呢?难道我不是他们亲生的吗?难道他们不怕我被这怪物般的游泳池吃了?我看了看游泳池，感觉时间好像过了好几个世纪般，可又感觉时间停止了转动，人们停止了呼吸，一切都这样安静，失去了往常的热闹。
看着人们在水中嬉笑戏水，我也有想动的欲望，可脚就像有千斤重，又像有几百只手捉住，想动也动不了。我从小就是好强的'人，我不想这样就放弃和认输。于是，我闭上眼睛，鼓起勇气，坚难抬起沉重的脚丫，慢慢地伸进了水里，可一碰到水就缩了回来，心里只有一个字：冷!
在一旁的大人又鼓励我：“加油!我相信你!”我听后，再次鼓起勇气，这次我把整只脚都伸进了池中，于是又把另一只脚也放了进去。哦!我成功了，我站在游泳池中对着岸上的大人欢呼。
通过这一次的下水，我明白了：生活中所遇到的曲折、坎坷只要鼓起勇气向前，就能取得成功，迎来一片明媚的阳光。而且，我还得到了一条通往成功的公式：成功=奋进+跌倒+爬起再奋进。
第一次游泳11
暑假里，妈妈带我去学游泳。
去到游泳池那里，我就去换好衣服，之后先去做热身运动，教练来了，有的同学心里忐忑不安，走来走去，紧张极了；有的同学镇定极了。都准备好了就走下泳池。我走下泳池，心想：“就水池的水温度会不会有点冷。”“结果刚刚好。”突然，教练吹了一下口哨，便叫道：“全体同学集合，今天先学习憋气—1分钟。”我先深深地吸了一口气，然后合上嘴巴，鼻子停止呼吸。最后，把头猛浸在水里。我完全浸在了水里，鼻子不停地吐出气泡，只听到水里的气泡咕噜地往上升。突然，教练倒起了数数来“10…。7…。5”。我听见了倒数，心想：“第一名还不是我的，心里甜滋滋的，像吃了蜜糖一样。”“4……3……2……1”我嗖地从水里浮了上来，呼吸了好几口气。原来，有的人都和我一样都通过了。
教练又让我们集合，说“今天我们要学习手的动作，先是把手合拢，放在胸口前，然后，两手伸直，再把手反过来，手背对着手背，两手向外面划。最后，快速地把手收回来，并合拢放在胸口前方。”“这是动作要领，请各学员自由练习10分钟。”我按着教练说的动作顺序练习再练习，可是还是没有达到教练的要求，手的`划水速度不够快。然后我鼓起勇气继续练习，练了好几次，我开心地说：“我可以了！我可以了！”心里别提多高兴。有的同学还是没有学会，没把教练说的顺序记住。
这第一次学游泳使我明白要认真听课，不然就得不到成果，我以后要练多一下游泳的基本功。
第一次游泳12
我有过许多第一次：第一次学骑自行车，第一次学跳绳，第一次学打羽毛球，第一次学游泳等等。但我记忆最深的还是第一次学游泳。
有一天，爸爸带我去学游泳。到了游泳馆，我迫不及待地换上游泳衣，戴上帽子和游泳镜，高兴地走到游泳池边，慢慢地下到水里。我不会游，只得在水里小心翼翼地走动。爸爸对我说：“我来教你，先学憋气，然后练蹬腿，最后用手划水来配合，只要能游起来就可以了。”爸爸教我学蹬腿，一伸一缩，一伸一缩。然后学憋气，爸爸用手拖着我，学了好一会儿，效果还不错，我想自己学，于是对爸爸说：“让我自己试一试吧。”
“好，慢点啊！”爸爸笑着叮嘱我。我 “扑通”一声跳下水，还没来得及伸出头就喝了一口水，我想站起来，可是脚下一滑，又翻到了水里，“咕咚”一大口水又被我喝了下去，鼻子顿时被呛得酸酸的，眼泪直往外冒。好不容易才从水里出来，我一边抹眼泪一边说：“我不想学了。”爸爸语重心长地说：“很多事说起来容易，做起来可不简单呀！做什么都不可能一蹴而就。多次练习，就会找到方法，熟能生巧嘛！用心坚持练习，一定会学会的'，加油！”说着把一个鼻夹拿给我。我用鼻夹把鼻子夹住，再次跳入水中。一次，两次，三次……慢慢地，我可以浮在水面上了；我加紧练习，啊！终于能够游走了，我从这边游到那边，从那边游到这边，左游一会儿，右游一会儿，感觉自己就像小鱼一样从容自如！终于学会了，我使劲用手拍打着水，恨不得从水里蹦到月球上去。
第一次学游泳，让我明白了：做什么事都要坚持不懈，不能半途而废，耐心地练习，定能进步提高。
第一次游泳13
我是一个XX年级的学生，我叫XXX。我是一个自立自强的阳光少年。
记得从我懂事起，妈妈就常常告诉我——在这个世界上你是独一无二的，没有人长得和你一模一样，相信自己，你一定行，你最棒！也许是在妈妈的教导下，使我做什么事都比其他孩子认真，所以我从小就很自立自强，从不依赖父母。，在暑假期间妈妈带我去游泳馆游泳，我不会游泳，不会换气，刚下去我十分害怕。但看到哥哥勇敢的跳入水中进行学习换气、憋气练习。我第一次大胆的跳进泳池，扑通一声激起很多水花。妈妈在边上吓了一跳，“啊，怎么没注意你自己就跳下去了！”一会儿我在妈妈的指导下学会了憋气。妈妈给我和哥哥数着数，1、2、3、4、5、——30秒，我就撑不下去了。妈妈鼓励我们说：“孩子这是第一次练习就能憋气30秒，相信你下次一定能更长时间。”果然不出妈妈所料，我和哥哥第二次，分别闭气40秒和42秒。第三次，闭气60秒。我感觉开心极了，进步飞速!突然妈妈急急忙忙地走了，临走时她只告诉我，她会叫爸爸过来陪我的。
没过多久爸爸果然来了，开心的喊着我和哥哥的名字。因为我们小，在浅水区爸爸很放心的在水里教我们练习蛙泳。刚开始我和哥哥都不会游，但我们都想学。爸爸叫我们怎么做我们就怎么做，不一会儿，我就的向前游出去一段距离了。但因为不会换气，一会儿就要从水里出来。我们的进步爸爸看在眼里，说在嘴里，你们进步的可真快，宝贝！宝贝加油！ 不知不觉，已经中午十二点了，爸爸要我们出去吃饭，然后我就和爸爸一起去吃饭了。
也许，我所做的事，都是微乎其微的.，但我希望能用这样平实或平凡的事，去充填自立自强的“辞海”！中国的少年自立自强，中国就能更加富强了！
第一次游泳14
平时，我看见我的一群朋友在河里自由地游泳，一个个像一群鱼，游泳一点也不难。这时，我正在游泳池边看着。我不禁感到嫉妒。我有时恨我自己。为什么我这么笨，连游泳都不会？
当我到家时，我像一个泄气的球一样冲进了房间。这时，旁边的父亲似乎看到了我的心，说:"可爱的宝贝，怎么了？"我生气地说:没什么。爸爸用一种奇怪的声音说:你不会游泳，你不高兴吗？你怎么知道的？我惊讶地说。我怎么会不知道呢？我是你的父亲，知道世界上发生了什么的父亲！住手。我愁眉苦脸地说。你想让爸爸教你吗？你父亲会游泳过河！之后，我们分三步并两步走向游泳池。
当我来到游泳池，看到平静的水面时，我忍不住后退了一步。心里很害怕。我捡起一块石头，扔进了水里。我看到了水花。石头扑通一声沉了下去。水太深了，会淹死吗？爸爸果断地换了衣服，跳进平静的`水中。我也脱下衣服，小心翼翼地走进水里。当我进入水中时，我不禁叹了口气:水太凉了！爸爸小心翼翼地用手抱着我的头，让我试着用脚划回去。爸爸放开他的手，我像石头一样沉入水中。不管我如何努力逆流而上，都无济于事。爸爸把我放在游泳池边上。我上气不接下气，大声咕哝道:“我不打算学了！”爸爸奇怪地说:这不像我的孩子。我的孩子是一个永不放弃的人。听了这话，我立刻振作起来。经过我不懈的努力，我终于学会了游泳！
通过这件事，让我明白一个道理:世界上没有什么难事，但有心人是办不到的！
第一次游泳15
暑假，妈妈给我报了一个游泳班，我第一次上游泳班，非常兴奋，我催妈妈快点出发。
到了游泳馆，教练首先给我进行了游泳注意事项和要点的培训，给我普及了游泳的锻炼身体的好处，并注意游泳时要保护好自己。然后，教练开始教我最基本的憋气动作，我练习了好几遍，能憋20多秒了。教练看我练得差不多了，就开始教我蛙泳的要点：手向前伸，向两边拨，回到胸部，吸气，憋气，头埋进水里，抬头、吐气、两腿用力向后蹬。
经过我在水上的反复练习，我认为我可以下水了，一下子跳入水中，我慌了神儿，在水上练习的全忘了，在水中挣扎起来，教练赶快把我拉了出来，我的心都到嗓子眼里了。教练给我套上了泡沫板，可我的心还在“怦怦”直跳。妈妈给了我勇气，我跳下水：手向前伸，向两边拨，回到胸部，吸气，憋气，头埋进水里，抬头、吐气、两腿用力向后蹬，经过一番练习，我把板摘下来，试着游了几下，可我还是不会，我赶紧抓住旁边的扶梯爬了上去，妈妈在岸上鼓励我按照教练的要求多做练习，不要气馁。
教练又给我详细讲了一下游泳的要点，要求我不带泡沫板游个来回，我鼓足了勇气，憋了口气，跳了下去，我认真地重复做着教练教我的'动作，我奋力地游到了对岸，我探出头大口吸气休息了两分钟，教练催促我赶紧下水，这次我动作娴熟多了，很轻松地游到了终点。我大喊：“我终于学会游泳了！”感谢妈妈的鼓励，感谢教练的细心指导。
这个暑假，我最大的收获是学会了游泳，这让我懂得了：做什么事情不能半途而废，一定要坚持。