焦虑症会引起哪些身体上的症状

焦虑症会引起哪些身体上的症状

　　焦虑症会引起哪些身体上的症状？焦虑症在这个竞争激励的时代还是比较常见的，人们由于各种各样的压力而导致焦虑，那么焦虑症会引起哪些身体上的症状呢？以下分享给大家，希望对大家有所帮助。

　　焦虑症会引起哪些身体上的症状1

　　1、情绪症状

　　心情变化无常。对于有些事情过于担心和恐惧，或者对某些事情有特别的期待，然后又出现特别沮丧等等各种不好的情绪。有时候会因为一些小的事情和别人吵架，但是对于一些重要的'事情却感到麻不不仁。

　　2、躯体症状

　　会出现头昏脑涨、胸闷气短、惊慌、呼吸急促等身体的症状。

　　3、睡眠障碍

　　睡觉的时候经常会因为担心某些事情而失眠，经常会出现浅睡眠的现象，经常会被一些轻微的声响惊醒。

　　4、思维障碍

　　思维经常颠倒不清，说话经常语无伦次，和别人对话的时候，别人听不懂患者在说什么。

　　5、浑身没劲

　　总是感觉自己很累，无论什么时间都感觉到非常疲惫，全身无力，懒惰，什么都不想做，只想躺在床上。

　　如何客服焦虑症

　　1、放松方法

　　焦虑症会让人感到心慌，而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状，查询放松的方法可以缓解这些症状，通过深呼吸能够缓解紧张的现象，那么就能够克服焦虑的心理。

　　2、适应方法

　　对于焦虑症的出现，病人一定要勇敢的面对自己的病情，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑症患者要把某个害怕的情形分解成几个小目标，然后循序渐进，这样就可能达到逐渐适应这个情景的目的，以后面对它的时候就不会再出现焦虑症状了。

　　3、注意好好休息

　　在平时一定要保证充足的睡眠时间，好好的休息可以让身心得到放松，能够减轻心理焦虑的状态，在睡觉前可以洗一个热水澡，可以促进睡眠和改善睡眠质量。

　　4、倾诉方法

　　倾诉是解决心理焦虑的很好的一种方法，可以把自己内心的想法都表达出来，可以找自己最信任的知己来当倾听者，那么心中的不快和烦恼就会随之消失，这样就可以达到完全放松自己的.目的。

　　5、保持积极乐观的生活态度

　　在平时一定要学会放松自己，要对自己充满自信，在遇到什么困难的时候，一定要想办法克服，这样就能够化解心理焦虑，当自己缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以战胜困难。在平时还应该多做一些自己能够胜任的事情，那么就可以提高自己的自信心。

　　6、转移注意力的方法

　　当自己感觉到比较心烦的时候，可以通过转移注意力的方法来放松自己，那么就可以缓解心理压力。可以和朋友一起出去旅游，或者到户外走动，听听音乐，这些方式都是转移注意力的好方法。坚持体育锻炼和参加一些自己感兴趣的文娱活动，都可以达到转移注意力的作用。