怎样培养孩子自控力

怎样培养孩子自控力

　　怎样培养孩子自控力，在生活当中，很多小孩子会做出不应该做的事情，这其实是因为他们的自控力太差了所导致的。孩子自控力差会影响他们的生长发育，所以家长应该学会培养孩子自控力。下面小编为大家分享一下怎样培养孩子自控力比较好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

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　　一、怎样培养孩子自控力

　　1、培养孩子的规则意识

　　孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。

　　2、通过游戏提高孩子的自控能力

　　游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。

　　3、家长要做出自我控制的好榜样

　　爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。

　　4、要多与孩子沟通、交流

　　人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。

　　5、循序渐进，及时表扬

　　培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。

　　6、培养孩子顽强的毅力

　　顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的`意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子坚强的意志。平时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。

　　二、培养孩子自控力的注意事项

　　1、充足睡眠是自控力的“能量场”

　　长期睡眠不足，会让人更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑，还会让人很难控制情绪、集中注意力。为什么睡眠不足会影响人的自控力呢?有研究表明，睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是生理能量的主要存储方式。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项活动。甚至还有研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的，在醉酒的状态下，人们是毫无自控力的。

　　2、自我意识是自控力的“调节器”

　　人类有别于动物的一个重要特征就是拥有自我意识。当一到两岁的时候，孩子就开始行动、研究和探索。他们的自我意识就开始萌芽，认识到自己是一个独立的个体。有神经学家提出，我们只有一个大脑，但我们却有两个想法，或者说有两个自我，一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。自控力的最大挑战就来自于两个自我的挑战，一方面想要这个，另一方面想要那个，当两个自我发生分歧的时候，总有一方会占据上风。

　　3、专注力是自控力的“试金石”

　　在能够控制行为之前，孩子需要能够管理或者控制注意。专注力能发展孩子的意志力和面对挫折的能力。专注力虽然是孩子学习所必备的能力，往往却很难在一本正经的学习中完全培养出来。专注力大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养起来的。对自己喜欢的事情，孩子一定能做到专注。对自己不太喜欢的事情，也可能做到专注，但需要具备一定的自控力。

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　　一、孩子自控力差的原因

　　1、发育不成熟

　　通常情况下孩子之所以会出现自控能力差的情况与年龄有着很大的关系，婴幼儿时期孩子的神经系统发育都还没有完全成熟，因而很容易对外界的刺激产生兴奋、难以抑制等情绪。这些都是导致孩子抵抗诱惑能力差的主要原因，在平时生活中家长经常可以用一个新奇的玩具或好吃的东西轻易地吸引孩子的注意力，这是孩子自控能力差的表现。

　　2、家长溺爱

　　很多时候家长不正确的.教育方式也是导致孩子出现自控能力难以增强的主要原因之一，教育专家提醒，孩子偶尔出现控制力差的表现无可厚非，但如果长期如此的话这个时候就需要考虑到自身的问题了。比如反思一下自己是否为孩子提供了一个健康的成长的环境，现在很多孩子都是独生子，可以说一出生就成为家庭的“中心”，甚至全家人围着他团团转。

　　3、父母榜样

　　所有婴幼儿以及儿童时期的孩子都处于模仿和好奇心旺盛的阶段，这个时候他们最喜欢的就是“有样学样”。因此在这种情况下家长一定要特别注意做好良好的榜样，因为家长是孩子平时生活中接触最大的人物，处于模仿期的孩子自然会跟着家长的一言一行。同时还请家长想一下：带孩子出去玩遇到堵车情况的时候，你是否有表现出焦躁情绪。还有和孩子玩游戏时，你是否经常会不耐烦。

　　4、不受关注

　　现如今大部分家长都有自己的工作，在这个快节奏的社会里每个人都有繁忙的工作，长期如此势必会忽略了对孩子的关心。而如果长时间疏于对孩子的照顾的话，就会导致孩子从小缺乏亲子交流沟通，因而难以对自己的行为产生控制能力。

　　二、如何纠正孩子的自控能力不佳的状况

　　1、通过榜样的力量，引导孩子的行为

　　不论是幼儿还是小学生，他们都能从父母对待他人的方式中学会怎样对待他人。父母要恰当表达自己的感受，指导孩子在不压抑自己的情绪同时，也不能通过发脾气来表达感受。例如父母跟孩子一起分享自己的感受，在这其中，父母就教给孩子很多东西，孩子可以看到父母是如何表达沮丧、兴奋、悲伤和愉悦的。潜移默化中，孩子渐渐学会正确表达自己的感受。

　　2、通过有效的交流，帮助孩子成长

　　父母友好而尊重地与孩子交流时，不仅能让孩子心悦诚服地听话，还可帮助他们处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让他学习自控与合作。交流时，父母要注意孩子的优点，及时鼓励，这样的鼓励会让孩子更加积极。

　　3、通过训练，培养孩子的做事意志力

　　家长可让孩子学下棋、画画等，让孩子经过努力学会这些技能，在这其中锻炼他们注意的集中性和耐心。另外，家长要培养孩子做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，督促他在一定时间内完成某项活动，使他感受到成功的喜悦。