荔枝的功效与作用

荔枝的功效与作用

　　荔枝的功效与作用，这种食材的原料是富含营养的，更别说清楚它的功效和作用了，平时我们也可以将它泡水喝，不适量食用药材可能会造成不可挽回的后果，清楚荔枝的功效与作用，才能更好地生活。让我们一起来看看荔枝的功效与作用。

　　荔枝的功效与作用1

　　荔枝的营养价值

　　荔枝肉味道鲜美，是夏天很多人的心头爱。但是你知道荔枝的营养价值吗？今天就跟着小编好好了解下：

　　1、改善睡眠和健脑的作用：因为荔枝中的糖分比较多，能够很好的补充能量，对大脑具有很好的补养作用，对于失眠和容易健忘的人来说具有很好的改善作用；

　　2、能够增强人体免疫力：因为荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，帮助人体提高免疫力；

　　3、具有很好的消肿解毒、止血止痛的作用；

　　4、促进血液循环：因为荔枝中含有丰富的的维生素，促进血液循环，似的皮肤更加的光滑。

　　荔枝的功效与作用

　　荔枝是好，但是对于具体的作用和功效相信很多人还是说不全的，毕竟平时对这方面的关注是不太多的.，那么今填小编就给大家好好普及下，让大家也能做个小百科：

　　1、能够增强食欲：炎热的夏天人总是感觉食欲很差，如果适当的吃一点荔枝的话能够很好的增加食欲，身体也会感到更加的舒服；

　　2、能够降低血糖：荔枝中含有一种叫做氨基酸的物质，所以能够很好的降低血糖，对于糖尿病患者来说是具有很好作用的；

　　3、能够治疗失眠：现在人熬夜已经成为了一种习惯，但是此时食用一些荔枝的话能够很好的缓解失眠的症状，对大脑还具有很好的补养作用；

　　4、能够治疗腹泻：生活中稍微不注意饮食的话很容易出现拉肚子的情况，如果吃一些荔枝的话能够很好的起到缓解的作用。

　　荔枝怎么吃不上火

　　1、用盐水浸泡：在吃荔枝之前如果放在盐水中浸泡一个小时的话可以起到很好的降火作用；

　　2、就着白膜一起吃下去：我们将荔枝剥开之后会看到一层白白的薄膜，如果可以连着白膜一起吃下去的话可以有效防止上火；

　　3、在吃荔枝之前可以提前喝点盐水：盐水具有一定的降火的作用，如果在吃荔枝之前我们也喝点盐水可以有降火的作用；

　　4、可以将荔枝进行冷藏：冰冰的荔枝比较不容易引起上火，而且还能够化解燥气，具有很好的解决上火的问题。

　　荔枝不能和什么一起吃

　　荔枝虽然是好，营养价值丰富，但是每年关于荔枝造成身体伤害的新闻也还是蛮多的。所以一定要了解荔枝不能跟什么样的食物一起搭配食用。今天我们就来一起了解下。

　　1、不能和黄瓜一起吃：因为荔枝中维生素C含量是比较高的，但是黄瓜会破坏这种营养元素，导致人体吸收不到所需要的维生素；

　　2、不能和胡萝卜一起吃：也是因为胡萝卜会破坏荔枝中的维生素C；

　　3、不能和动物的肝脏一起吃：因为动物肝脏中铜、铁的含量是比较丰富的会被荔枝中的维生素C给氧化掉，从而降低营养。

　　荔枝怎么保存

　　1、需要将荔枝枝梗减掉：将枝梗减掉是为了将荔枝装进塑料袋内，扎好道口放在阴凉的地方，这样即使几天之后仍然是色、香、味俱全；

　　2、喷点水：给荔枝喷完水之后用塑料保鲜袋装好放入冰箱，记得一定要将塑料袋中的空气尽量的挤掉；

　　3、将新鲜的荔枝放在一个比较封闭的容器内，这样的话大概也能保存一个月左右。

　　荔枝可以放冰箱吗

　　其实荔枝建议是最好不要放在冰箱的，因为荔枝毕竟是属于热带水果，一般是比较怕低温的，如果放在冷藏里面弄的不好会搞得颜色很不好看。所以非要放在冰箱里最好死建议用比较封闭的容易给装起来，这样可以形成一个氧气含量低二氧化碳含量的环境，有利于保存。

　　荔枝可以降血糖吗

　　我们说是会的，因为荔枝中的果糖含量是比较高的，因为果糖是必须经过人体的肝脏中的转化酶才能转化为葡萄糖的，入锅摄入过多会导致果糖一时之间转化不了成为葡萄糖，就会造成人体的葡萄量含量降低。

　　荔枝可以空腹吃吗

　　一定不能空腹吃，最好是在饭后的半小时之后因为空腹吃荔枝的话会容易引起血糖底下的情况。荔枝本身就是果糖的含量比较高，吃多了容易上火，空腹吃太多的话会容易引起恶心、出汗、口渴无力,重者头晕和昏迷的情况。

　　另外需要提醒的话内火比较重的儿童最好不要吃太多，有便秘的老人也是不宜多吃的。

　　吃荔枝会上火吗

　　会上火的，因为荔枝属于温性的食物，吃多了自然比较容易引起上火。特别是一些身体本身就是阴虚火旺、热气旺盛的人吃多了特别容易出现牙龈肿痛、出血和口感舌燥的情况。如果出现这种情况建议是饮用一点罗汉果茶饮用，对于缓解这种症状是比较好的。

　　荔枝的功效与作用2

　　补充能量

　　荔枝滋味清甜可口，这是因为在荔枝果肉中含有丰富的糖类物质，新鲜荔枝中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，食用新鲜荔枝具有补充能量、增加营养的作用。

　　促进食欲

　　荔枝果肉中，除了糖类物质外，还含有丰富的有机酸、碳水化合物，食用荔枝可以起到促进食欲、开胃益脾的功效，适量的食用荔枝还能够补益脾胃、有效止呃逆等不适。

　　健脑补脑

　　荔枝滋味清甜，并且营养丰富，在荔枝果肉中葡萄糖含量很高，食用荔枝后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　美容养颜

　　荔枝富含维生素、矿物质、氨基酸、果胶等营养成分，食用荔枝可以促进微细血管循环，防止斑点产生，另外荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性，经常食用荔枝可以起到美容养颜等功效。

　　增强免疫功能

　　荔枝营养价值高，在荔枝果肉中含有丰富的维生素C、蛋白质等营养成分，适量的食用荔枝有助于增强机体的`免疫功能、提高抗病能力，体质不佳的人群，在食用荔枝之外还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果为身体补充能量。