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燕麦片怎么吃
对于燕麦片大家都有所了解，但是大家知道燕麦片怎么吃吗？燕麦片是具有很强饱腹感的一种食物，所以对减肥人士是比较友好的，但是燕麦片单吃是没有任何味道的，小编给大家整理燕麦片怎么吃 ，希望对大家有所帮助。
燕麦片怎么吃1
生燕麦片可以和红豆一起煮粥喝，先将洗净的红豆倒入锅中煮15分钟，然后再倒入生燕麦片继续煮10分钟，等待粥的粘稠度适中后再加入白糖、牛奶继续煮5分钟左右即可。红豆燕麦粥具有降低身体胆固醇，促进血液循环，预防心血管疾病的功效，非常适合中老年人食用。
燕麦片是将一些燕麦碾成不同粗细的碎粒，再经过速食处理后，只需要冲入开水就能直接食用的一种保健品，燕麦片的营养价值极高。有一些肠胃吸收能力不好的人直接食用素食燕麦片等粗粮不能很好的'吸收营养，那么可以直接将生燕麦片加入一些其他营养品一起煮，煮至比较粘稠的状态后再饮用，营养价值和吸收效果会更好，下面就来看看如何煮生燕麦片。
燕麦片可以和红豆一起煮粥喝，先将锅中烧开热水，然后将洗净红豆倒入锅中先煮15分钟左右，等待红豆差不多熟了再倒入生燕麦继续煮10分钟，最后加入牛奶、白糖均匀搅拌，然后再煮5分钟左右即可。煮粥可以根据自己喜好的粘稠度来倒入适当的水量，也可以根据自己的营养需求加入一些薏仁、红枣等，都能很好的提升味道。
燕麦片对人体有很多益处，特别是对中老年人能很好的降低身体中的胆固醇，还能加强血管壁的强度，针对一些心脑血管疾病有很好的预防效果。红豆有健脾养胃、促进血液循环的功效，和生燕麦片一起搭配煮粥喝最合适，能大大提升燕麦粥的医用价值。
燕麦片怎么吃2
燕麦片是高纤食物类之一，要说营养价值，燕麦在谷类中是第一的，对胃纳小、胃动力不足、消化功能弱、大便不畅等症状都有明显的改善作用，对人体的健康与饮食十分有益。但燕麦片对某些人来说却没有味道。不用担心，您可以自己在燕麦片中加入不同的食物，让它变得既营养又美味！
巧克力燕麦粥：对于喜欢吃巧克力人士来说，您可在准备燕麦片的时候加入一些巧克力或可可粉，那就可以享受一顿美味而同样健康的早餐了！
枫糖与红糖：愿意喝红糖水，可缓解腹痛，增强体质 。还能升血压。如果血压低，喝红糖水很管用的。这时您可在准备燕麦片的时候加入一些枫糖与红糖。这样就既满足了您喜欢吃甜食的'欲望，又增加了营养。
水果与奶油：给您的燕麦片碗内添加水果与奶油，使无味的燕麦早餐变得多奶多汁。您还可以加入少许牛奶或香草粉，然后加上蓝莓、草莓、奇异果与其他您喜欢的水果，这样的燕麦粥就不再单调乏味了，而是给你提供丰盛营养，且很对您的口味的一份营养餐了。
奶白香草：喜欢较多牛奶的早餐？只需加进一茶匙香草、一杯低脂牛奶及少许无糖的加甜剂就可以了。一份健康与奶白的香草燕麦早餐就这样轻松地弄好了！
肉桂葡萄干：肉桂与葡萄干对健康十分有益，将它们加进您的燕麦餐是不错的主意。您可以使用少许肉桂、无糖的枫糖浆及葡萄干。
可见，即使是没有味道的燕麦也能根据不同人的需要搭配出既美味又健康的营养餐。当你用心地品尝你经过你自己精心制作的这顿丰盛早餐的时候，不但内心有一种成就感，而且会感受到就是这顿早餐给你的身体提供了足够的营养，让你满怀信心、充满激情地来完成这一天的工作和生活，这是多么惬意的一种享受啊。