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练俯卧撑作文（通用13篇）
在平日的学习、工作和生活里，大家一定都接触过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编精心整理的练俯卧撑作文，希望对大家有所帮助。
练俯卧撑作文 1
在我们家，老爸可以说是最最吃苦的人了。因为他去年基础考核俯卧撑没过关，所以下决心要练好俯卧撑。
“一个！两个！三个……”每天早上，我都被这样的声音吵醒。
“嗨！”我打了个哈欠，把被子掀开，双脚伸进拖鞋，迈起沉重的双腿，向阳台走去。“老爸呀，你有没有搞错？每天做俯卧撑，累不累啊？那你练吧，现在还早，我来看看你的动作有没有做规范！”我说道。
只见老爸满头大汗，汗水流进了他的衣服，脖颈那块全湿了。老爸收紧了肌肉，手臂上的肌肉鼓了起来，像座小山似的。大腿上的.肌肉像被刀割了一样，有点像刘翔的“田鸡腿”。脸部表情更夸张了，他咬紧了牙关，眉头紧皱，一条条青筋就显露出来，活像张飞丢了徐州一样生气。
“四十七个！四十八个……四十九个！”我看见老爸下去的时候还行，上来的时候就有些吃不消了。他的手臂开始发抖，颤颤巍巍的。“我做不动了！”老爸终于像一滩烂泥似的软了下来。
“哎呀，你这个人就是这样，最后一个了，都做不完。”我带着有些斥责的语气说。五十个！有了我的激将，终于成了，“我的天哪，谢谢你呀！”老爸凭着最后一点力气补上了第五十个俯卧撑。
哼！谁叫你平时偷懒，现在忙着补练吧。
练俯卧撑作文 2
因为我长的很胖，所以以前一个俯卧撑也做不起来。前天，我突然想练一练。于是，我让爸爸给我做几个示范。别看爸爸四十多岁的人了，但他仍能一口气做七八个，以前他在蓝球队时，还能做三十来个呢!我仔细的观察着爸爸的每一个动作。只见他将两个手掌按一定的距离放在地上，两脚也保持一定的距离向后伸。然后肘关节弯曲，身体慢慢向下压，整个身体几呼与大地平行，然后再起来。
我照着爸爸的样子，试着像下压，可顿时我的手臂便不听使唤，软弱无力，怎么也使不上劲儿来，一下子便趴倒在地。受到爸爸的'鼓励，我有了些信心。第二次，我使出了全身的力气。可压下去一点，我的手又开始颤抖。爸爸妈妈见我支撑不住了，便喊道：“快起来!快起来!”于是我便撑了起来。这次勉强成功，更给我增加了信心。于是我每次稍压一点，终于做出一个标准的俯卧撑。渐渐的，我喜欢上了这项运动，并配合着单双杠练习。今天晚上，我连续做了四个，已经没有一点力气。但我坚持做完了第五个。爸爸妈妈都高兴的说我了不起!
“有志者，事竟成”。相信我只要不断练习，做三十个四十个也不是件难事儿。
练俯卧撑作文 3
愉快的寒假结束了，回想起来真是发生了不少有趣的事，给我印象最深的一件是爸爸教我俯卧撑。
记得那是寒假的`第一天，我早早地起了床，练起了老师留得特殊作业——俯卧撑。正觉得吃力地时候，爸爸来了。我想：爸爸一定会夸我几句，可没想到，爸爸说：“小凡，你做的太不标准了，有空，爸爸给你做个标准的。”我说：“那好，我也跟你一起学学。”
吃完早饭，我去练字，妈妈在洗碗，一会儿，爸爸就喊“小凡，快来呀。”我以为出了什么事，连忙跑过去，原来爸爸要表演俯卧撑，他想在全家人面前显示一下当年在部队训练的高超技能。爸爸得意地说：“我给你做个标准的，看好了。”只见爸爸低下头，弯下腰，两臂伸直，两手撑在地上，两腿同时向后伸，脚尖蹬地，做好了俯卧撑的准备。妈妈洗完碗也过来观看，只见爸爸正要向下俯卧时，可能有点着急了，手没支住，那胖胖的肚皮一下子贴在地上，来了个最啃泥，由于身体胖，趴在地上半天没起来。我笑得眼泪都快流出来了，妈妈也笑得前仰后合地说：“你这个当年部队的训练标兵还没小凡做的好呢。就你这体型，在不锻炼，将来连走路都费劲了。”爸爸从地上爬起来，红着脸，揉揉肚皮。半天没吱声，这时我觉得在爸爸失误的情况下笑得太过分了，让爸爸难堪了，我马上走过去学着爸爸的样子，做起俯卧撑，还不断让爸爸指教，总算让爸爸下了台阶。
以后，爸爸坚持锻炼，每天早早起床，踢足球，打篮球，有时候，我们全家人还出去游泳。现在爸爸一次能做50个俯卧撑，是一名出色的家庭体育教练。我在爸爸指导下各项体育技能也不断的提高。
现在，每当我做俯卧撑时，还经常想起寒假里那件有趣的事情。
练俯卧撑作文 4
今天的体育课上，老师教我们男生要做俯卧撑，体育老师对我们说“像我们这样的男生经常的去做一些剧烈运动的话，是可以提高我们的一些能力的，这样做是对于我们的身体机能和生长发育都是有一定的好处的。”我们听了老师说的话以后都将信将疑，然后老师就给我们介绍了一个锻炼的基本动作，那就是伏地挺身也就是我们平常所说的俯卧撑。
通过了体育老师的讲解，我们可以了解到俯卧撑是一种能够锻炼胸大肌肱三头肌和三角肌前束的一个非常好的徒手自重动作，几乎每一个男生都会做过这样的动作。虽然对于老师的讲解我并不是特别的了解和明白，但是听起来还是比较厉害的`样子。话不多求，我们大家准备实践一下看看效果是怎么样的。
大家在体育老师的号令之下，都纷纷的趴在了地板上，我们大家准备开始做了，这时候小王同学做的非常的迅速，他一下子就下去了然后又马上撑了上来，真是太厉害了，很快他就完成了老师布置的任务，而我却只做了两个俯卧撑就做不下去了，真是太让人感到难受，我心里想我回家之后一定要多加的练习，希望有一天能够超过小王。
练俯卧撑作文 5
在今天下午的体育课上，老师宣布他将参加考试。女孩们怨声载道，但男孩们欢呼雀跃。要知道，体育课不是我们女生的强项。
测试开始了，女生的.项目是俯卧撑。声门很快就考完试去打乒乓球了，但是女生们还在慢慢做。我前面的女生成绩不好，很少。我的心像小兔子一样怦怦直跳。我的警长坐在垫子上，开始了。我做了几件事之后，并不难，就赶紧坐了起来。没想到悲伤突然进入太难。结果我腰一闪。我当时说不出来，但我没有放弃，继续去做.在老师的吹哨下，我拼了老命的去做了。测试结束，女生累的坐在垫子上，男生累的喘不过气来。看到这一幕，我感慨良多；如今，孩子生来就有新衣服，嘴里塞满了食物。父母手里拿着孩子，一枪毙了，怕在嘴里化了。过度的溺爱让我们缺乏运动，生出上帝。如果我们想继续这样下去，我们怎么能成为保卫国家的主要负担呢？不禁感到悲哀，唉，90后的悲哀一代。
练俯卧撑作文 6
今年正月初一，上海的客人舅公、舅婆、小舅舅到我家做客。爸爸想出了一个绝妙的活动--俯卧撑比赛，想不到他们都积极地参与比赛。
爸爸宣布比赛开始。我自告奋勇地说：“我先来!”要知道我们父子仨从去年年底到现在都锻炼了三个月了，今天可以展现一下了。我让双手双脚与肩同宽，当额头、腹部快碰到地时，我轻松地撑了起来。如此反复、连续做了40多个，大家说：“做得不错!”之后，我觉得很费力了，坚持做到第54个时，趴在地上，气喘吁吁地说：“我，我吃不消了。”客人们觉得大开眼界，没想到我这个孩子能做这么多俯卧撑。
弟弟精神抖擞地走到前面，自信地说：“接下来，由我上吧。”弟弟趴在地上，生龙活虎地做起来，轻轻松松地一下子就做到了30多个。大家目不转睛地看着，发觉弟弟这时候有点筋疲力尽了。弟弟依旧顽强地做着，将体力用到了极限。结果让大家目瞪口呆，因为他做了55个，居然超过了我。
爸爸上场了，他不好意思地说：“我肯定超不过两个儿子了，平时只能做25个。锻炼了三个月，原来的大肚子小多了。这次，我也要顽强地接受挑战。”爸爸一丝不苟地做俯卧撑，做到第25个的时候，已经很吃力了。但是他咬紧牙关，坚持做到30个。这时候，我们发现他一点力气都没了，大家一起鼓掌。
舅公迫不及待地说：“我来!”舅公的动作很迅速，一会儿，他就做完了47个俯卧撑。年纪快50岁的他，竟然能够做到这么多，真了不起。听说舅公以前在学校里是游泳冠军，做过大轮船的船长，平时经常锻炼身体，难怪这么厉害，舅公是我心中崇拜的.偶像。
小舅舅个子很高，站在我们面前，就像一个巨人似的。小舅舅有点偷懒，他说：“我做多了，明天会起不来的，所以我不会做太多。”我和弟弟一起举着拳头说：“抗议，抗议。”他只好勉强做了30个，其实他还能做几个呢。
最后一位运动员--舅婆到场上，她费了九牛二虎之力，一个也做不起来。舅婆的脸都红了，笑着说：“我只有这个本事。”大家也笑了。
爸爸宣布：“冠军是何季宁，亚军是莫季安，季军是舅舅(我叫舅公)。希望大家再锻炼一年，明年的这时候继续在这里比赛。”“好!”我们大声喊道，欢歌笑语也越来越多，这里像是个热闹非凡的小市场了。这真是一次有趣的俯卧撑比赛!
练俯卧撑作文 7
“一、二、三、四、五…”随着爸爸的报数声，我知道我已战胜了自己，并取得了进步。你知道这是做什么吗？原来是在做俯卧撑。俯卧撑是一种锻炼身体好方法。做的时候双手撑地，与肩同宽；双腿伸直，双脚并拢，脚尖着地，手臂向下弯曲，呈90°状，撑起后恢复原状后算一个。这些动作，说得简单，但做起来就不容易。我第一次做时，经常是一向下弯，身体上半身向下倾斜，刚要下卧，两臂就软弱无力，整个身体就着地了，好像背上压了一块大石头一样。虽然这事做起来不容易但我知道“有志者，事竟成”的道理。在爸爸的鼓励下，我下定决心一定要完成，并且要一口气至少做五个。每天晚上临上床睡觉时，我都会按照要领去做它。每当我因做不成而垂头丧气时，每当我和成功擦肩而过时，爸爸都会鼓励我，继续努力，一次、两次…一天、两天…，经过几周的'不懈努力，我终于克服重重困难，学会了俯卧撑的做法。
并在爸爸的再三鼓励下，我不光学会，而且还可以坚持做六七个。把原本压在身上的大石头，使劲抬起放下。通过我循序渐进，坚持不懈的努力，我学会了做俯卧撑。使我得出了一个道理：做事要有毅力，不可知难就退。一句话说得好——世上无难事，只怕有心人！自我评价 写得可以，对做俯卧撑的要领描写的较仔细。同学评价 对写怎样做俯卧撑的描写仔细，不错！家长评价 叙述较通顺，并悟出了一定道理，写得不错。教师评价 你通过具体描写做俯卧撑时的感受，把“有志者，事竟成”的道理写得很深刻。
练俯卧撑作文 8
最近因为一些特殊原因，我们大家不得不待在自己的家里，可是在家里我们也应该坚持运动，那么很多小伙伴就会问了，在家里面我们大家应该怎样去开展体育运动呢？在这里我建议大家可以在家中做俯卧撑来锻炼我们的身体，保持一定量的运动，是可以帮我们大家提高自己的免疫力的。
首先我们知道，俯卧撑这个动作是主要锻炼我们的胸大肌肱三头肌以及三角肌的，那么我们要怎样去完成一个标准的俯卧撑呢？这里让我来告诉你，我们大家只需要在一片空地上两只脚瞪着地面，两只手撑着地面，而这两只手之间的距离大概就是比我们的肩膀更加的.宽一些就可以了。
紧接着我们大家就可以开始练习动作了，让我们把身体往下俯，当我们的鼻尖的位置轻轻的触碰到地面的时候，就可以撑起我们的身体，这就是一组完成十下，一共只要完成十组就可以了。这样我们大家就都可以在家中锻炼，保持我们的身材，让我们的身材不走样，拥有一个健康标志的体魄。
练俯卧撑作文 9
河南实验中学顾老师辞职信的文艺味儿还在网络上发酵，武昌工学院的董老师又在课堂上做起了俯卧撑，你说这阵子教师们干嘛呢，这么能闹腾，该不是只为了吊起网友的胃口吧？
咱还是先说说董老师吧。董文娟，女，武汉工学院教师。4月12日上班途中因遇交通事故迟到20分钟，因董老师先前和学生已经定下协议，迟到不论原因，根据迟到时间做俯卧撑（迟到一分钟做一个），她一进教室，二话没说，挽起袖子就做了20个俯卧撑。这一做法，当时就惊到了学生，学生们个个立马表态：下次绝不迟到。
您瞧董老师这事儿做的，也忒有范儿了。一个年轻女教师，为了兑现自己的承诺，在一帮子潮男孩潮女孩面前伏下身子，这得有怎样的一往无前的勇气和气吞山河的魄力。服了，不仅是他的学生，也包括咱。
对待教师，舆论界多少年没这么慷慨了，短短几天就提炼出两个“典型”，而且是没犯错误的“典型”。之前，他们干嘛去了？感情以前他们就忙着揭教师的短了，你没见么，只要是关于教师的负面新闻，马上头版刊发，结果造成整个社会对教师的不信任，对教育的失望。大家说说，有这么“导向”的舆论吗？
其实大伙也都清楚，教师队伍庞大，有真教师，也有假教师；有根正苗红无私奉献的，也有混进队伍挂羊头卖狗肉的。林子一大，什么鸟都有，但我们不能因为地里生了几颗稗草，就毁了满地的庄稼苗吧。别的不说，像董老师这样严于律己的教师，在教育队伍中多了去了。你看不见，不是因为没有，而是你的眼睛看错了地方，满园的桃红李白你不见，眼睛专睥睨那枯枝败叶。
值得庆幸的是，董老师以自己的二十个俯卧撑矫正了那些患有“斜视”、“窥视”，甚至“无视”等症状的患者。同时，董老师也给自己的同行们上了一节示范课。教师要为人师表，不能只说在嘴上，关键是践行。董老师深谙其理，所以，才会毫不犹豫的伏下身子。伏下，是为了站起，而且是高高的站起。有人说，董老师做的过分了，面对一群毛孩子，你有必要这么放弃师道尊严吗？说这话的`人，如果是教师，完全可以写封辞职信了，因为他连什么事师道尊严都搞不清，还做什么教师！
教师教书育人，教书为“末”，育人为“本”。育人，不能只靠讲道理，要以身作则，要带头模范。陶行知先生说的“学高为师，身正为范”，就是向所有教师提出的要求。一个教师千万不能有这样的观念——小孩子，糊弄糊弄就行了，何必太认真。这样说，是极不负责任的，糊弄成人可以，但小孩子绝对不能糊弄。你糊弄了他，他以后就可能糊弄别人，你糊弄我，我糊弄他，糊弄来糊弄去，社会就会变成一锅浆糊，谁也别想干干净净做人！
说实话，如今来自教育的最大隐忧，不是“一考定终身”的弊端，不是“升学率”的问题，而是学生思想道德的整体滑坡。若要追究责任的话，除了社会风气的败坏（这只是我们的一个借口，社会风气之所以这么败坏，难道教育没有责任吗？），教师也难辞其咎。
有的教师也许会说，指望我一个就能挽救教育、挽救社会了吗？的确，靠你一个人的力量是不行的，但是有董老师这样的一大批盟友“在线”扶助，你还有什么担忧的呢？
不要怀疑一个教师的影响力，不信你可以问问董老师班上的学生，他们可以告诉你一个教师的作用究竟有多大。
今天，我们看到了董文娟老师做俯卧撑，明天，也许我们还能看到张文娟老师蹲马步，只要充满正能量，教师们多闹腾闹腾也没什么不好。
练俯卧撑作文 10
昨天我刚做完体检回来，爸爸妈妈发现我的体重增加了，爸爸提议让我每天做俯卧撑，既可以锻练身体，又可以减肥，一举两得。我觉得这并不是什么大事，便一口答应了。
爸爸先耐心地讲解道：“俯卧撑需要手臂、胸腹、腿部和臀部的肌肉相互配合，通过自己的力量支撑自己的'重量。“爸爸说完便开始示范了。只见他先把手分别撑在床的两端，脚和身体形成一条平行线，然后身体用力地往下压，压到离床只有两个拳头的距离的时候，飞快地弹起，又回到刚刚的样子。就这样，爸爸连续做了好几个。爸爸做起来轻而易举，不费吹灰之力，简直是张飞吃豆芽--小菜一碟。
我看爸爸做得那么轻松自如，心想：“这原来如此简单啊!我连续做20个都不在话下。”想到这儿，我便学着爸爸的样子，顺利地完成了前面的动作，可一到压的时候，我的手臂便开始不听使唤了，还没等到我压到三个拳头的高度，我的屁股力不从心，塌了下去，接着整个人都趴在床上，来了一个“嘴啃床单”，非常狼狈。爸爸妈妈在一旁看得忍俊不禁，我不服输的个性显现了出来，大声嚷道：“哼，这次我只是小试牛刀，让你们看看我的实力!”说完，我又摆好架势，做了一次深呼吸，准备下压，这次绝对不能让爸爸妈妈小瞧我，我使出了吃奶的劲儿，差不多压到两个拳头高度的时候我的手又有点发软了，但我还是凭着坚强的意志力，完成了这个动作。
我发现这项运动不公仅能锻练身体，还可以更好地磨练意志力。我相信“有志者，事竞成”。我以后要坚持锻练。
练俯卧撑作文 11
今天下午的体育课上，老师宣布要进行考试。女生们都叫苦连天，男生们却欢呼起来，要知道，体育课不是咱女生的强项啊。
测验开始了，女生的'项目是俯卧撑，那声门很快测试完打乒乓球去了，可女生还慢吞吞的做着。前面几个女生做的都不好，没几个，到我了我的心像揣了只小兔子怦怦直跳，我警长的坐在垫子上，开始了，我做了几个，就得并不难，于是便快速坐了起来，没想到乐极生悲突然进太猛了结果腰闪了我当时正是有苦说不出呀，可我没放弃又接着做起来……在老师的口哨下我凭了老命做了32个。测试结束了，女生呢累的坐在了垫子上，而男生也累得的喘不过气来我看到这一幕心里发出了许多感慨；现在的孩子们，都是衣来生手，饭来张口，家长对自己的孩子是捧在手里拍掉了，含在嘴里怕化了，过分的溺爱使我们缺少体育矜生神，想这样下去怎能担任保卫国家的重大担子？
我不禁发起愁来，唉，90后，令人悲哀的一代。
练俯卧撑作文 12
愉快的寒假结束了，回想起来真是发生了不少有趣的事，给我印象最深的一件是爸爸教我俯卧撑。
记得那是寒假的第一天，我早早的起了床，回想起昨晚在电视里看到的精彩的俯卧撑表演，不仅有一种做一做的.冲动，于是就练起来。正觉得吃力的时候，爸爸起来了，我想：爸爸一定会夸我几句，可没想到，爸爸骄傲地说：“萱萱，你做的太不标准了，还是让老爸给你做个标准的，看看我的‘高超技艺’吧！”我一听，便高兴地叫起来“爸爸要表演喽！”妈妈和奶奶一听也放下了手里的活，来观看这场精彩的表演。在全家人的掌声中爸爸的表演开始了。
只见爸爸低下头，弯下腰，两臂伸直，两手撑在地上，两腿同时向后伸，脚尖蹬地，做好了俯卧撑的准备。妈妈洗完碗也过来观看，只见爸爸正要向下俯卧时，可能有点着急了，手没支柱，那胖胖的肚皮一下子贴到了地上，来了个嘴啃泥，由于身体胖，趴在地上半天没起来。我笑得眼泪都快流出来了，妈妈也笑得前仰后合地说：“就这样儿，还给女儿做示范呢。就你这体型，再不锻炼，将来连路都走不动了。”爸爸从地上爬起来，红着脸，揉揉肚皮，半天没吱声，这时我觉得自己在爸爸失误的情况下笑得太过分了，让爸爸难堪了，我马上走过去学着爸爸的样子，做起俯卧撑，还不断让爸爸指教，总算让爸爸下了台阶。
以后，爸爸坚持锻炼，每天早早起床，跑步、踢毽子、练双杠，有时候，我们全家人还搞家庭跳绳比赛。现在爸爸一次能做30多个俯卧撑，是一位出色的家庭体育教练。我在爸爸指导下各项体育技能也不断的提高，身体越长越结实了。
现在，每当我做俯卧撑时，还经常想起那件有趣的事。
练俯卧撑作文 13
我经历过很多次第一次，第一次打乒乓。第一次做班干部……最让我难忘的是体活课上第一次做俯卧撑。
轻松的体活课如期而来，郜老师让我们做一个能锻炼我们手臂力量的运动——俯卧撑。多做俯卧撑可以为我们的将来打篮球做准备，还可以让我们增强体质，健康成长。男生们一定要加油哦！听完这话同学们不约而同地说：“我会，我会！”我也不例外，随口说：“这小意思，容易得很！”说完我蹲下身子，两手手掌撑着地，两腿伸直，脚尖立起，头微微抬起，做好姿势，可是肘关节没力，手臂一弯，整个人直接趴在地上，和大地来了个亲密接吻。我不甘心，重新摆好姿势，手臂一弯我眼镜都掉下来了。哎！我捡起眼镜，自我安慰了一下，接着再来，可是老天爷没帮我，手臂要么直直的不敢弯，要么手臂一弯整个人都趴在地上，一个也做不出来。快看！陈洁和邵洪杰的.精彩表演，只见他俩手臂一伸一弯，身子有节奏的一上一下，一个接着一个，让我在旁边佩服起来，偷偷地跑到一旁又练了起来。虽然练得满头大汗，两个手臂又酸又疼，最终一个也没做出来，好惨啊！
一些事看起来非常的简单，做起来却非常难，俯卧撑这运动随时随地都可以做，不需要任何器材，不需要去健身房。我暗暗下定决心：今天虽然没练成功，我回去以后一定要在家好好练习，总有一天我的手臂力量是无穷的。
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