游泳前后应该如何保养皮肤

游泳前后应该如何保养皮肤

　　游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能，以下是小编整理的游泳前后应该如何保养皮肤，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

游泳前后应该如何保养皮肤

　　游泳前后应该如何保养皮肤

　　1、不管是在哪里游泳，每次游泳的时间一定不要超过两个小时，因为在两个小时以内，皮肤的疏松程度可以保证。

　　2、游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要带洗澡的简单洗一下。

　　3、游泳时一定要戴泳帽和游泳镜，保护头发和眼睛。

　　4、游泳前先喝一点纯牛奶，这样在游泳挥发时既能变成能量，又能变成美容品。

　　5、游泳后一定要用保湿的沐浴露，然后用酸奶洗澡，洗完千万用些保湿露，回家记得给脸部做个好的保湿面膜，连做两天就没事了，主要是水里的消毒液伤害皮肤厉害，最好还是不要在水里呆太久，游完马上就上岸会好的多。

　　6、游泳前必须提早半个小时为全身肌肤涂上防晒霜，让肌肤有足够时间充分吸收。挑选防晒霜时，要注意挑选涂上防晒系数SPA30+以上的防水防晒霜，才能抵御长时间高强度的户外日晒。每隔两个小时就需要补涂一次，增强防晒效果。

　　7、在游泳时，别忘了随身带一个小水杯，在休息的时候为身体和肌肤补充水分。喝水的时候要小口地喝才能充分被身体吸收。

　　8、游泳后要对肌肤进行彻底的清洁。目前市面上有游泳专用洗液这一类的沐浴露。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味去除干净，使皮肤洁净光滑。

　　9、游泳过后，可以为身体涂上有收敛效果的爽肤水，再补上比较滋润的身体乳，对肌肤进行深度补水。

　　10、从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，有必要的话，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

　　11、洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。

　　12、清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。

　　13、呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。

　　14、使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。

　　15、多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。

　　16、阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。健身运动

　　17、用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。

　　18、洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。

　　19、洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

　　20、洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

　　游泳前后可以通过以下方式保养皮肤：

　　游泳前：

　　1. 清洁皮肤：游泳前先洗脸和身体，去除皮肤表面的污垢和油脂，让毛孔保持通畅。

　　2. 涂抹防水防晒霜：选择具有防水功能且防晒指数合适的防晒霜，保护皮肤免受紫外线的伤害。

　　3. 涂抹护肤油：在身体容易干燥的部位，如手肘、膝盖、脚踝等，涂抹适量的护肤油，增加皮肤的滋润度。

　　游泳后：

　　1. 立即冲洗：游泳结束后应尽快用干净的水冲洗身体，去除泳池中的氯、盐和其他化学物质。

　　2. 清洁皮肤：使用温和的沐浴露彻底清洁皮肤，去除残留的杂质。

　　3. 保湿护理：全身涂抹保湿乳液或身体乳，补充皮肤因游泳而流失的水分。

　　4. 面部护理：使用保湿面膜或具有修复功能的护肤品，缓解面部肌肤的干燥和不适。

　　5. 头发护理：使用专门的游泳后洗发水和护发素，清洁和滋养头发，防止头发干枯受损。

　　总之，游泳前后做好皮肤的清洁、防护和保湿工作，可以有效减少对皮肤的伤害，保持皮肤的健康状态。

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