世界睡眠日主题

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世界睡眠日主题

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。下面是关于世界睡眠日主题的内容，欢迎阅读！

　　2018年世界睡眠日主题是什么

　　主题：加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活

　　如果一个人的昼夜节律系统与行为之间存在偏差，比如夜间工作或穿越时区，那么一个人在一天中错误的时间睡觉和吃饭。这会产生严重的后果(日间嗜睡、降低表现和增加事故风险)以及长期后果(增加代谢紊乱、癌症的风险)。

　　优质睡眠的三个要素

　　持续时间：睡眠时间应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息并且反应敏捷。

　　连续性：睡眠时间应该是无缝的，没有碎片。

　　深度：睡眠应该足够深以恢复体力。

　　研究表明，我们的睡眠时间高达三分之一。睡眠是人类最基本的需要，就像吃饭和喝水一样，对我们的健康和幸福至关重要。

　　世界睡眠日设立背景

　　进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

　　织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

　　据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

　　历年世界睡眠日主题

　　2001年睁开眼睛睡

　　2002年开启心灵之窗，共同关注睡眠

　　2003年睡出健康来

　　2004年睡眠，健康的选择

　　2005年睡眠与女性

　　2006年健康睡眠进社区

　　2007年科学的睡眠消费

　　2008年健康生活，良好睡眠

　　2009年科学管理睡眠

　　2010年良好睡眠有益健康

　　2011年关注中老年睡眠