气功心法口诀及练习要点

气功心法口诀及练习要点

　　气功心法口诀，气功心法 掌握练习要点,重要性不言而喻，希望对大家有帮助！

　　气功本身修炼就比较困难，且种类比较多。那么练习气功一定要掌握气功心法，到底应该如何练习气功心法呢？有什么注意呢？

　　气功心法如何练？

　　气功心法练意，在气功中起主导作用。因为无论是姿势锻炼，还是呼吸锻炼，都是在意识指挥下进行的。

　　气功心法的目的是为了把主管人体思维活动的“识神”调理好，使其不损伤“元神”。

　　“元神”与“识神”的提法，在气功界是道家学派的术语，但儒家学派、佛家学派也同样从不同的角度注重探索人脑深层功能的开发。

　　气功心法的练习，“元神”是禀受先天之精气形成的，它不受意识思维活动的支配而主宰生命活动。

　　而“识神”是人感受后天万物万事后形成的，它主要是人对自然的认识及思维活动。

　　两者相互统一，相互为用。一旦“识神”为七情六欲所伤，将影响“元神”之作用，导致气血阴阳失调而患病。

　　气功气功心法是采用多种良性诱导方法和手段，排除杂念干扰，使之进入“恬淡虚无”的状态，进而达到抑制“识神”，保养“元神”之功效。

　　气功心法的练习，放松入静是气功的基本要求和基本功法。

　　人们生活在社会和自然之中，必然要受到各种自然、社会的因素影响，在一定的条件下，造成身心紧张，气机失调，而生百病。

　　因此，练功首先要消除紧张状态，时时注意精神和形体的放松。

　　放松法有内外深浅之分，外松所表现的'是解除身体、四肢、肌肉的紧张状态；内松所表现的则是意念方面的松弛。

　　一般来说，掌握外松较内松容易。松的锻炼有一个由外到内，由粗到细的两个不同发展阶段。

　　上述是小编介绍的气功心法的练习要点，主要是几个要点大家一定要注意。那么气功心法中对于调息的要求有哪些呢？

　　气功心法口诀

　　气功心法之调息，气功修炼中有许多的要求和注意事项。

　　其中之一就是调息，所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。

　　它是练功的重要环节和方法。就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律、频率和深度。

　　从而来调和阴阳，协调脏腑，疏通经络。

　　气功心法之调息，初步的实验研究已经证明，调息对机体植物神经系统有明显的调节作用。

　　呼吸的变化也可以通过影响呼吸中枢，进而调整交感神经、副交感神经的张力，最终达到调整相应内脏器官(组织)的功能。

　　调息的重要意义还在于作为气功心法的重要手段，可寄心于息，使心息相依，意气相随，气血调畅，五志舒和。

　　如此则气机升降出入正常，才能健脾养气保精养神。

　　气功心法之调息，气功调息方法很多，概括起来不外口鼻的运用，呼吸肌的运用，意念的配合。

　　动作的配合，读字的配合，呼吸时相和呼吸速度的调节等。

　　应用时可根据功法和练功者的具体情况而选择。

　　总结：气功心法的一些练习要点以及简单的练习口诀大家掌握了吗？想要练习气功，气功心法的重要性不言而喻，希望对大家有帮助！