患有拖延症的几个原因

患有拖延症的几个原因

　　拖延症是一种心理疲劳，比如机械地重复某一件事，就会让人产生厌倦，不自觉地拖沓起来。调查显示，71%的受访者坦言自己或身边的人患有“拖延症”，其中40%的人，觉得自己“总是等事情拖到万不得已了才去做”。患上“拖延症”，62%的人认为，是因为“懒惰，觉得时间还很多”。

　　等到领导催了，才开始工作；第二天要交论文了，晚上才开始动笔…… 这不只是拖沓，还因为心理疲劳。

　　明明事情就摆在眼前，就是一拖再可拖。“拖延症”这个在国外已经出现了20年的心理学名词，最近却成为我国众多白领为自己贴上的标签。近日，一项调查显示，72.8%的人坦言自己有做事拖沓的习惯。心理学专家称，“拖延症”是一种心理的'疲劳。

　　案例做事总拖到最后期限

　　娅莉是一家公司的白领。上周三，领导布置一个文案，要求她一周内交。一开始，娅莉觉得时间还早，没放在心上，等想起来的时候，离上交文案的日子只差一天，可偏偏这天，手头上的工作很多，白天也没时间写。娅莉只好跟领导说，自己晚上加班，保证让他能准时看到文案。下班后，娅莉开始熬夜找资料，查数据。3000字的文案写完时，等已是凌晨3时了。

　　娅莉说，做事拖沓的毛病她一直就有。上大学时，论文总是要等到上交的前一天才急急忙忙开始写。如今工作了也一样，坐在办公桌前，先聊会QQ、刷刷微博，其实她心里很清楚有事要做，却总爱先玩一小会儿。

　　除了工作，生活也如此。下班一回家，娅莉就先上会网、看看电视、吃零食，就是迈不开腿去洗漱，非得等到困得不行了，才肯起身。

　　调查

　　多数人认为是懒

　　昨日，记者通过街头随机采访和网络问卷，50名年龄在20至40岁的人对进行了调查。

　　调查显示，71%的受访者坦言自己或身边的人患有“拖延症”，其中40%的人，觉得自己“总是等事情拖到万不得已了才去做”。患上“拖延症”，62%的人认为，是因为“懒惰，觉得时间还很多”，34%的人认为“事情太多，不知如何下手”。

　　在自称患有“拖延症”的受访者中，76%的人认为应该杜绝拖延行为，却不知道该怎么做。

　　调查中，记者发现，拖延有一些职业上的差异，比如记者、文字工作者更容易拖拉。而完美主义者也是“不拖不舒服”的高发人群。他们共同的心声往往是“多给我一些时间，我能做得更好”。

　　专家

　　别同时做多件事

　　“‘拖延症’是一种心理疲劳，比如机械地重复某一件事，就会让人产生厌倦，不自觉地拖沓起来。”荆州市社会心理学会会长、高级心理咨询师舒闻铭认为，有的人生来性格就容易拖沓，这样的人，需要加强自律，时刻提醒自己办事不要拖沓。还有一些人，是因为遇到的事情难度较大，产生畏难心理。这样的人，可以多寻求他人帮助，建立信心，应有计划地安排工作、学习和生活，并按计划实施，不要同时做多件事情。

　　另外，一些人偏向“完美主义”，想将事情做到完美，所以迟迟不敢着手。这样的人，要降低自己的心理预期，以免伤及自尊心。

　　职场拖延症症状

　　1.从工作清单中挑最不重要的事情做；越重要的工作越拖延得久；越临近deadline，越想做其他事。（是or否）

　　2.每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半，却迟迟无法动手。（是or否）

　　3.在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去冲杯咖啡，总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作。（是or否）

　　4.不容许别人占用或浪费自己的时间，而自己却不珍惜时间。（是or否）

　　5.本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件。（是or否）

　　如果上面的问题，3道以上选有择了“是”，那么，“恭喜”你，你患上了职场拖延症。