如何从心态上调节自己

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如何从心态上调节自己

　　处在中心位置的人一般被认为是幸运的，因为他们受到众人的推举和信任。也许你身边就有这样一位居于领袖地位的中心人物，受人喜爱，也令人羡慕甚至嫉妒。也许你自己正是这样一位中心人物，在人际交往的旋涡总处于特别引人注目的地位，在被众人的眼睛盯着、有一种成就感的同时，也感到许多压力和种种特殊的烦恼。

　　单纯开朗的何宁觉得自己学有余力，可以担任一点班级工作，于是参加了竞选并被选为团支书。她跟我说，开始很激动，为了肩上这一份沉甸甸的信任和责任，忙忙碌碌，急于付出她的热心，急于把一切事情都办好。可是她渐渐发现同学们对她的笑容少了，关系冷淡了，她惶惶不安，不知道做错了什么，说错了什么。原来，有人认为她看似亲切随和，其实虚伪。听到这些议论，她心中像打翻了五味瓶，很不是滋味。还有的时候，因为有点职务在身，就有人得出结论：当官地跟在老师后面，一心往上爬，要防着点。话隐约传到她的耳朵里，她很伤心。对于工作，对于学习，她虽无力尽善尽美，但总是尽心尽力。可悲的是，大家并不理解这些……耳边刮过来的阵阵凉风，总是让她心灰意冷。

　　何宁把她的烦恼向我娓娓道来。她感觉到了一种压力，失去了很多自由。虽然尽力了，却还是得不到别人的认同。究竟该怎样面对这样的局面，该如何从心态上调节自己呢？

　　面对这样的情形，我告诉何宁，首先，要全面看待约束和压力对自己的影响。自由固然令人向往，但对于一个人的成长与发展而言，这种外在的约束往往是非常必要而又不可多得的。在某种意义上，她今日所具备的品质，正是那一双双眼睛带来的心理压力赋予的。

　　其次，要注意维持交往需要与独处需要的平衡。在社交情景中，我们要将注意力或多或少地投向别人，留心别人的状态和反应，而不能在高兴时得意忘形，在悲伤时痛哭流涕。

　　我告诉何宁，一个人首先应该有自己冷静的头脑，有自己相对独立的内在评价尺度，要学会把他人的评价只当作一个参考。其次，要相信付出总是有回报的。

　　温馨提示

　　学习成绩好，能力强，为同学做些事，既体现了自己的价值，又可以进一步锻炼自己的能力，不要只看到付出，而应看到在付出的同时，我们收获了多少。但我们也要注意压力过大的一些警示：

　　1．与老师的冲突增多。

　　2．总想睡觉，或者睡不好。

　　3．总是想吃东西，或者根本不吃东西。

　　4．头疼、胃疼、感冒，容易被感染。

　　5．要么逃避，要么只做一件事而忽略其他事情。

　　6．无缘无故地哭。