孕期养生有哪些误区

时间:2024-08-02 09:27:08 好文 我要投稿
  • 相关推荐

孕期养生有哪些误区

  孕期养生的时候不能随意的选择方法,这样对自身和胎儿没有任何好处,有很多女性怀孕时候,养生上都不知道该如何进行,孕期养生的方法比较多,常见就是饮食,这样的做法对胎儿发育有很好保护,而且也利于自身健康,那孕期养生误区都有什么呢,下面就详细的介绍下。

孕期养生有哪些误区

  孕期养生误区:

  孕期性爱影响宝宝智商

  老人说:怀孕后不能同房,同房会小产。也有人说:孕期性爱,宝宝会变笨。据统计:为了宝宝的健康与聪明,11。5%的准爸准妈会忍受10个月的性饥荒。其实大可不必。度过了眩晕呕吐的孕早期,孕中期的妈妈不仅会食欲大开,对于性爱的需求也会节节高。适当的孕期性爱不仅对宝宝的体格智商大有裨益,而任何食物都无法创造的快乐和愉悦也会传递给肚中的宝宝。所以我们有理由相信,孕期性爱不是洪水猛兽,还可能是弥足珍贵的人生体验。当然,如果有流产迹象,或者胎位比较靠前的准妈妈,还是要节制一点为好。

  多吃水果宝宝皮肤好?

  长辈们说:怀孕妈妈多吃水果,妈妈不容易发胖,宝宝的皮肤也会好。不过现在越来越多的实例证明,水果吃得太多,孕妈的体重也会水涨船高,而且,还要面临罹患糖尿病风险增多的可能。水果中充足而丰富的维生素和微量元素会让妈妈宝宝们更健康,但一旦超过身体的需要,我们的身体会自动清除多余的营养元素。不过水果中大量的果糖会在肝脏的辛勤劳动下加工成油腻的脂肪,变身为孕妈们腰上的“救生圈”,更加重了肝脏的负担。营养师提示:每天1—2个水果即可满足妈妈宝宝的需要,根本无需吃太多。

  女方补充叶酸就可以减少畸形儿的发生?

  但孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为,叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶,且需成一定的比例。因此,叶酸、B12必须同时补充。同时,孕前男方必须同时补充叶酸、B12,男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同,食物吸收能力不同,体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此,最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下,实施个体化补充。

  孕期宜少动,静养最好?

  “怀孕了就不要乱动了,小心动了胎气。”“我们怎么来照顾你呢?”孕妈们或多或少都受到过来自亲人朋友们这样的“关照与爱护”。但准妈妈真的如此娇气与虚弱吗?当然不是。国外的多项实验已证明,孕期适量的运动好处多多。如果保持匀称的体形、抛弃层层救生圈对孕妈们的诱惑力并不很大,那么,运动还能提高妈妈宝宝身体的免疫力,减少妊娠高血压和妊娠糖尿病的发生。而且更为重要的是,运动让身体中的含氧量增加,充足新鲜的氧气通过胎盘传达给腹中的宝宝,更有利于刺激宝宝的大脑、感觉器官、呼吸系统的发育,也使宝宝获得更多的营养供应与吸收,既聪明又健壮。所以适量运动有绝对的理由以适当的频率保持下去。

  对于运动强度,加拿大专家推荐对话测试:运动时孕妈能进行对话即为合适强度;如果不能对话,则说明运动强度过高。对于有合并症的孕妈咪,一定不要忘记咨询医生。

  对孕期养生误区认识后,孕期养生的时候对这些都是要避免,如果出现要及时改正,孕期养生要长期的进行,而且对体质不好的女性,选择养生是很主要的,这样对提高自身免疫力,增强体质有很好帮助,使得生产能够顺利进行。

【孕期养生有哪些误区】相关文章:

健身有哪些误区10-29

护肤有哪些误区03-02

古代有哪些养生的方法04-11

秋季养生有哪些食谱08-10

明星养生的保健方式有哪些07-02

养生茶有哪些配方10-10

高三报考志愿有哪些误区03-09

清明养生拒绝春困的办法有哪些03-06

最适合冬季的养生粥有哪些04-11

防晒误区有哪些10-20