小满如何进行养生
大约每年公历5月下旬是小满节气，进入小满节气以后雨水开始增多，天气渐热，小满节气的到来往往预示着夏季闷热潮湿的天气即将来临。饮食宜清淡，常吃清热利湿的食物，晚睡早起，顺应自然。
天气闷热潮湿，谨防皮肤疾病
夏季闷热潮湿，因起居不当必将引发风疹、风湿、汗斑、湿疹、脚气等，正是皮肤病发作的季节，气温升高，人体排汗增多，外环境潮热，排汗后湿热交加，就容易得皮肤病，特别是小宝宝，得湿疹、荨麻疹的情况比较多见。小满时风火相煸，人容易感到烦躁不安，宝宝也不例外，所以要帮助宝宝做好自我调节，尽量做到笑口常开。
多运动，多出汗，增加食物摄入
小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。人体的脾“喜燥恶湿”，受湿邪的影响最大，一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等表现，天生消化能力就比较弱的小宝宝更是如此，所以，应让宝宝多运动，多出汗，消耗能量，增加饥饿感，增加食物的摄入。
饮食宜清淡，选择清热利湿的食物
在饮食养生上，小满时节，人体的生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气是宝宝皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物，如红小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芦笋、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、羊肉等。苦菜具有清热、凉血、解毒的功效。小满前后也是吃苦菜的时节。《本草纲目》讲：“苦菜，久服，安心益气，轻身耐老。”古代的养生家建议，夏日不妨多吃点“苦”，对人体健康有益。但对于一些有肠胃疾病的宝宝来说，苦菜并非多多益善，应适量摄入。
小满除湿食疗方
冬瓜薏米汤
材料：冬瓜100克、薏米10克、海带30克。
做法：将三种材料一起放入锅中煮汤，用适量白糖调味食用。
功效：清暑解热，利湿健脾。适合7个月的`宝宝，喂食之前要将食物做成糊状，以便于宝宝的消化吸收。
顺应气温变化，及时增减衣物
在起居上，也应顺应阴阳消长的规律，应晚睡早起，以顺应体内阳气的生发。另外，小满节气中气温明显增高，雨量增多，但下雨后气温下降幅度会很大，要及时增减衣物，特别是体质较差的宝宝，避免受凉而患感冒。
小满节气后喝什么汤好
健康生活号推荐的几款汤品有：冬瓜草鱼汤、绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山红小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤。
过了小满节气要少吃哪些食物
1、要少吃生冷食物。虽然小满后气温一天天升高，但仍然要控制生冷食物的摄入量。不然容易引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻现象。尤其是肠胃功能较弱的老人和孩子，更要注意。
2、要少吃辛辣肥腻或生湿助湿的食物。此时雨水增多，易引起湿疹等皮肤病，因此要少吃辛辣肥腻、和生湿助湿的东西，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣和油煎熏烤，还有生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹等发物，另外，牛、羊、狗、鹅肉也要少吃。
3、少吃羊肉串、火锅和烧烤。油煎熏烤、牛羊虾蟹既是发物，又属于高热量、温热助火的食物，如果再喝啤酒，就更容易引起肠胃不适了。