总想睡觉该怎么办

总想睡觉该怎么办

　　如今正处于春夏交替的季节，很多的朋友总是有一种睡不够的感觉，总是想着睡眠。嗜睡严重影响生活，不但对自身的的健康有影响，而且还会导致工作出现问题。那么总是想睡觉是怎么回事呢？其实总想睡觉是身体向你发出了警报，说明身体的健康受到了威胁，因此要赶紧了解为什么会嗜睡，应该怎么去预防比较好。

　　四大导致嗜睡的原因

　　1、大脑缺氧

　　总是想着睡觉其实并不是你真的犯困了，睡眠不够。这可能是你的大脑出现了问题。大脑长期出现了缺氧的情况，那么就会导致嗜睡的发生，因此嗜睡的人应该好好的注意这件事。

　　2、心脏病

　　老是觉得睡不够，超级的疲劳。那么这也有可能是心脏病的问题。因为心脏病患者会引起血液的循环不顺畅，容易让患者出现疲劳感，会让你总是想着睡觉，无法专心的工作。

　　3、贫血

　　如果说你在嗜睡的同时也出现了耳鸣、甚至是眼花的情况，那么极有可能就是因为贫血所引起的疲劳。

　　4、肝出问题

　　对于肝病的人来说，嗜睡以及皮肤出现发黄是典型的症状，因此如果你是厌油腻而且经常感觉到自己特别的疲劳，皮肤开始粗糙起来，那么就要小心肝的问题。

　　相信很多出现嗜睡的人都会极力的寻找缓解方法，那么如何缓解嗜睡呢？下面五道药茶保准能够药到病除，详细去看看吧。

　　1、红枣党参茶

　　红枣党参茶主要是由红枣跟党参，还有沸开水组成。首先就是先把买来的红枣烘干了，其次就是把红枣还有党参放在茶杯里，最后用准备好的沸开水冲泡即可。这道茶能够益气，非常适合嗜睡的人饮用。

　　2、枸杞参茶

　　这道茶主要是由菊花、西洋参以及枸杞三种食材搭配而成。首先就是准备好三种食材，把西洋参切片了备用，然后准备好茶杯，把菊花、枸杞跟切片的西洋参放到茶杯里，用沸水冲泡即可。

　　3、菊花玫瑰茶

　　菊花玫瑰茶主要是由菊花、玫瑰花、茉莉花还有薄荷、蜂蜜跟冰糖。首先就是把菊花、玫瑰、薄荷和茉莉四种食材放入杯中加上沸水冲泡，加完沸水之后闷盖泡20分钟左右，最后就是加上冰糖还有蜂蜜调调味道。这道菊花玫瑰茶可以提醒醒脑，有效的缓解疲劳。特别适合在上班时犯困的人食用。

　　4、北五味子茶

　　先是准备好北五味子、绿茶跟蜂蜜。然后就是把准备好的北五味子炒熟一下，记住一定要用小火炒。炒完之后把北五味子跟绿茶还有蜂蜜放入茶杯中，用沸水冲泡即可食用。这道茶主要适用于圣经衰弱、嗜睡以及困倦的人。

　　5、迷迭香茶

　　准备好迷迭香跟冰糖两种食材即可，当然不喜欢吃冰糖的人可以用蜂蜜代替。然后把迷迭香放入茶杯中，用沸水冲泡，同样要浸泡5分钟左右，最后开盖放入蜂蜜或者是冰糖调味即可。迷迭香茶能够提神，让你精神百倍。

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