促进睡眠的枕头类型

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促进睡眠的枕头类型

　　不同的枕头对身体有不同的功效，我们睡觉除了讲究舒服之外，对身体有益也是很重要的。那么以下这些枕头，各有什么功效呢？以下是小编整理的促进睡眠的枕头类型，希望对大家有所帮助。

促进睡眠的枕头类型

　　哪种枕头能促进睡眠？

　　1、荞麦皮枕头芯

　　荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低，但是质量偏次。反正老一代人都用这类的，好不好用问问他们就知道了。

　　2、决明子枕头芯

　　决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

　　3、蚕砂枕头芯

　　蚕砂具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

　　4、薰衣草枕头芯

　　100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

　　5、白鹅绒枕头芯

　　鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

　　如何挑选枕头：

　　枕头挑选技巧一

　　首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。

　　枕头挑选技巧二

　　枕头的选购，其枕头的高度也是非常重要的，但是枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。

　　枕头挑选技巧三

　　枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购枕头的时候，枕头的硬度也是相当的重要。

　　枕头挑选技巧四

　　枕头的手感也是极其重要的。也就是说枕头的材质，其实在挑选枕头的时候，很少有人会注意它的材质。但是一般枕头里面的材质也是会影响它的舒适度，除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外，高档慢回弹海绵也是材质之一。这种高档慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，因此能更好的包裹和付托人体。

　　枕头的最佳高度：

　　枕头过高易出现颈椎病，而枕头过低则会影响颈部的供血，所以专家推荐，枕头的最佳高度以8cm—15cm为宜。仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。

　　挑选枕头的标准

　　1.枕头上的问题：颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　2.枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。

　　一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

　　3.枕头的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

　　4.枕头的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

　　如何挑选合适的枕头

　　1、看颈椎枕密度

　　密度是看高档颈椎枕的基本指标之一，由于技术上的瓶颈和设备上的差异，国内生产的颈椎枕头的聚氨酯的密度一般低于100D，而国外的颈椎枕头最高可以达到150D，其次即使是相同密度的颈椎枕产品也会差异很大，主要是配方、工艺及原材料的不同造成的。

　　2、看颈椎枕是否通过安检

　　慢回弹材料，属于化学物品，从化学成分来说具有一定的危害性，所以生产中必须控制它的安全指标，慢回弹有毒有害物质挥发是否充分发挥。看一个颈椎枕头是否合适，要看他的安全检测指标是否通过？目前颈椎枕头检测包括有毒有害物质检测和纯料检测。

　　3、看颈椎枕回弹时间

　　很多消费者认为颈椎枕回弹时间越长就是越好的，这是个误区。比较好的回弹时间是3—5秒左右。太短了起不到慢回弹效果；太长了会使身体发僵。按下颈椎枕，用秒表测试回弹时间。3—5秒较好。

　　4、看颈椎枕手感

　　手感和颈椎枕头密度关系不大，主要是工厂成熟的工艺造就，高档颈椎枕手感很舒服，捏上去就像捏面团的感觉，差一点的颈椎枕慢回弹要不感觉有点发暄，要不就有些僵硬。同时，高档颈椎枕还有很好的温度感应，会随温度变化而变软变硬，手放上不用给压力就可以看到手印。

　　5、选择品牌

　　现在市面上记忆棉的颈椎枕品牌众多，在品牌选择上我提醒大家，尽量选择大型正规品牌。这是有一定原因的，因为温感记忆棉材料大型正规厂家无论是从原材料的加工还是配方和工艺都已经比较成熟，虽然价格略高但是同样效果也会比较好，性价比高。

　　6、制造工艺

　　慢回弹的制造工艺有两种：切割和模塑。切割就是买来的成品慢回弹海绵，切成枕头的样子，因为成型是靠切割而不是模具+助剂，不添加其他助剂因此即使是纯料聚氨酯密度最好只能做到100D。模塑的是用模具通过添加助剂，发泡，模具压制的等一系列工序做成的，由于添加了其他助剂，包括发泡，柔软等化学助剂，所以密度增加到最高150D左右，手感好。

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