莲雾的食用好处和营养价值

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莲雾的食用好处和营养价值

　　本文导读：莲雾是一种具有很高营养价值的水果，是不少女人的最爱。以下为大家介绍了女人吃莲雾的好处以及莲雾的营养价值，想要进一步了解莲雾这种水果的女人们，不妨来看看。

莲雾的食用好处和营养价值

　　此前小编为大家介绍了女人吃释迦果的好处，想必大家对释迦果这种水果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种水果——莲雾。莲雾又名天桃，别名辇雾、琏雾、爪哇浦桃，其果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富，是不少女人爱吃的水果之一。其中有人问女人吃莲雾的好处有哪些？莲雾的营养价值有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　女人吃莲雾的好处

　　1、解暑解渴

　　莲雾是一种天然的解热剂，有解暑解渴的作用。

　　2、解毒

　　含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

　　3、利尿

　　能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

　　4、治肝炎

　　莲雾对肝脏滋补效果好，能够有效治理肝炎。我们如果肝功能较为差，不妨试试多吃些莲雾。

　　5、防癌降压

　　吃莲雾可以有助于防癌降压，每天坚持食用些莲雾，有效抑制人体自由基生成，极大程度的帮助我们防癌抗癌。

　　6、美容抗老

　　吃莲雾可以美容抗老，莲雾营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。

　　7、宁心安神

　　镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

　　莲雾的营养价值

　　1、每100克莲雾含热量33.00大卡(137千焦)。

　　2、果实以鲜食为主，含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。

　　3、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。

　　4、每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。

　　以上为大家介绍了女人吃莲雾的好处以及莲雾的营养价值，想必大家对莲雾这种水果有了更多的了解。此外，小编提醒，由于莲雾在中医中所属的是寒性。如果你的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期时身体容易产生疼痛现象，这时候最好就是不要在生理期食用，或者是尽量减少莲雾的食用量，以免导致身体出现不适。

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